Nel nuovo numero di giugno 2018 di Muscoli e fitness, troverai i programmi di allenamento, il know-how nutrizionale e i consigli sullo stile di vita per tenerti a pezzi per tutta l'estate.
La nostra cover star di giugno, veterano dell'esercito e professionista IFBB Jeremy Potvin, ha costruito un rapporto vita-spalle che sembra decisamente ritoccato. (Non è.) Ora, ha gli occhi puntati sulla vittoria dell'oro di Physique Olympia. Scopri come ha fatto e segui i nostri allenamenti esplosivi per la parte superiore del corpo per costruire il tuo V-taper degno di Sandow.
Il numero di giugno presenta anche la parte 2 della sfida Rock Hard 2018, un programma di otto settimane per aiutarti a costruire il tuo corpo migliore. Unisce il bodybuilding della vecchia scuola con le gamme di ripetizioni ei circuiti della nuova scuola per scolpire velocemente la massa muscolare magra.
E se un allenamento crunch a tempo è più il tuo stile? Ti abbiamo coperto con la nostra routine di soli 15 minuti con manubri per bruciare il grasso, correggere gli squilibri muscolari e migliorare la forza del core.
Completa il tuo fisico con potenti deltoidi.
Leggi l'articoloMentre cambi la tua routine, non dimenticare la tua dieta. Se non sei ancora del tutto distrutto dall'estate, ti consigliamo di provare il nostro piano di quattro settimane per tagliare il grasso in pochissimo tempo. E per quelle soleggiate giornate estive, dai un'occhiata alle nostre ricette grigliate preferite per la dieta e per la folla.
Ed ovviamente, Muscoli e fitness ora incorpora FLETTERE, quindi stai ricevendo il doppio delle informazioni sul bodybuilding che colpiscono duramente. Il pro IFBB Nathan DeAsha è il nostro giugno FLETTERE protagonista, e all'interno dello speciale FLETTERE sezione troverai allenamenti e consigli professionali per costruire un fisico massiccio estivo. Scopri i dettagli su come far crescere le spalle dal veterinario di bodybuilding Steve Kuclo e dai un'occhiata agli allenamenti di 15 minuti che ti aiuteranno a costruire dimensioni e definizione.
Dai metodi di allenamento più recenti ai pasti macro-friendly che vorrai davvero mangiare, qui va tutto bene Muscoli e fitness e FLETTERE.
Segui questi suggerimenti di allenamento e nutrizione per massimizzare i risultati di combustione dei grassi.
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