Il numero di ottobre di Muscoli e fitness ha tutti i consigli per l'allenamento, le ricette per la costruzione muscolare e la motivazione di cui hai bisogno per rimanere in perfetta forma questo autunno.
Mentre l'hype cresce per il rilascio del 21 novembre di Credo II, saliamo sul ring con una delle star del film, Florian Munteanu, che è pronto a ritagliarsi un nome nei panni del malvagio Viktor Drago. Nella nostra intervista esclusiva con "Big Nasty", il pugile dilettante di 27 anni parla di come entrare nella giusta mentalità per la parte, il suo legame con Rocky IV star Dolph Lundgren (che non è estraneo al M&F copertina) e il brutale allenamento che lo ha preparato fisicamente a portare avanti l'eredità di Drago.
Questo problema si tuffa anche in un argomento impossibile da evitare nel mondo del fitness: steroidi e stimolatori delle prestazioni. Nel M&F Steroid Encyclopedia ", ti teniamo informato con un'analisi dettagliata di alcuni dei farmaci e dei termini più popolari utilizzati nella comunità del bodybuilding.
Sto cercando di mettere su una certa taglia in tempo per Halloween? Il numero di ottobre presenta cinque allenamenti che trasformeranno il tuo fisico da Slender Man a mostro di massa (non è richiesto alcun fulmine).
L'autunno significa anche che la NFL è in pieno svolgimento e, per i tailgaters là fuori, abbiamo sei ricette per la costruzione muscolare adatte a qualsiasi parcheggio dello stadio in tutto il paese, inclusi tacos chorizo ricchi di proteine e una pentola di pancetta e fagioli perfetti per il clima più freddo.
E da allora Muscoli e fitness ora incorpora FLETTERE, troverai ancora più consigli sull'allenamento e sulla dieta per aiutarti a fare seri guadagni in palestra. Il numero di questo mese include suggerimenti per l'allenamento del tre volte Sig. Olympia Frank Zane, così come un'intervista con il famoso powerlifter di Instagram e vorace bevitore di birra-Tom Finn.
Per i metodi di allenamento più recenti, indipendentemente da dove ti trovi nello spettro di fitness, abbiamo tutto qui Muscoli e fitness e FLETTERE.
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