Il numero di settembre 2018 di Muscoli e fitness ha tutti i consigli per l'allenamento e l'alimentazione di cui hai bisogno per mantenere il tuo brio estivo mentre il calendario si avvia verso l'autunno.
Vuoi iniziare a spostare pesi importanti come la star da copertina e il concorrente professionista di Men's Physique Raymont Edmonds? Puoi iniziare seguendo l'esplosivo piano di allenamento di otto settimane ideato dallo specialista di forza e condizionamento e dal professionista Strongman Matt Mills. Dimostra che qualsiasi palestra commerciale può essere trasformata in un vero e proprio campo di allenamento Strongman con il programma giusto in atto.
Il numero di settembre ha anche la tua soluzione NFL con uno sguardo a come star come Dak Prescott, Saquon Barkley, Sterling Shepard e Sam Darnold si preparano per la giornata di gioco, sia in palestra che in cucina.
Ferite fastidiose ti hanno messo in disparte? Impara come evitare le pause forzate dalla palestra con consigli su come sconfiggere quei fastidiosi crampi muscolari e riprenderti dal dolore alla spalla.
Tutto questo allenamento andrebbe sprecato senza il carburante adeguato per aiutarti a superare i tuoi allenamenti. Con la routine di dieta cheto presentata nel numero di questo mese, imparerai come mangiare grassi per bruciare i grassi con deliziose ricette per la costruzione muscolare per ogni pasto.
E da allora Muscoli e fitness ora incorpora FLETTERE, troverai ancora più consigli sull'allenamento e sulla dieta per aiutarti a fare seri guadagni in palestra. Il numero di questo mese presenta l'anteprima di Mr. Olympia di Las Vegas con una panoramica delle principali competizioni e suggerimenti per ottenere potenti pettorali dal sei volte Mr. Oh, Dorian Yates.
Per i metodi di allenamento più recenti, indipendentemente da dove ti trovi nello spettro di fitness, abbiamo tutto qui Muscoli e fitness e FLETTERE.
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