Nell'edizione primaverile di Muscle & Fitness Hers, La star del fitness Christmas Abbott condivide un circuito di peso corporeo killer per aiutarti a bruciare calorie e costruire un fisico magro. Il concorrente CrossFit e autore di La vita tosta e La dieta del corpo tosta ha ispirato migliaia di donne ad essere più sicure delle apparenze e delle capacità del proprio corpo. Non è una passeggiata nel parco, ma l'allenamento di 20 minuti di Abbott farà pompare rapidamente il sangue e i muscoli si attivano su tutti i cilindri per un'esplosione di tutto il corpo che brucia calorie, divertente ed efficace.
Troverai anche altri approcci unici e comprovati per scolpire un fisico magro e metterti in forma ottimale questa primavera. La nostra sfida di 7 giorni è progettata per riavviare la tua motivazione e accelerare il tuo successo con una dieta di una settimana e un piano di allenamento che ottiene risultati seri. Dai il massimo per tutti i sette giorni e rimarrai stupito dei progressi che avrai fatto in così poco tempo. E per coloro che cercano di rassodare parti del corpo specifiche, la nostra funzione Tonifica le tue zone ti aiuterà ad ottenere addominali forti ed eleganti e glutei stretti con un allenamento mirato.
Se il tempo è essenziale quando si tratta del tuo allenamento, apprezzerai la nostra funzione sui movimenti composti, che ti consentiranno di fare di più in meno tempo con esercizi che prendono di mira fino a tre gruppi muscolari contemporaneamente. Troverai anche alcune routine superset super efficienti che manterranno la tua frequenza cardiaca elevata mentre passi rapidamente da un esercizio di scalpellatura muscolare al successivo.
E, naturalmente, puntiamo anche i riflettori sulla tua dieta con una varietà di notizie nutrizionali, consigli e ricette salutari per mantenere il tuo fisico assolutamente stellare questa primavera. Con una serie di altre tecniche di allenamento e ispirazione per massimizzare le tue prestazioni, il numero di primavera offre tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere i risultati di fitness desiderati.
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