Nell'edizione estiva di Muscle & Fitness Hers, stuntwoman e Guerriero ninja americano la leggenda Jessie Graff condivide i suoi segreti per sfidare la gravità e scolpire un fisico elegante e forte. Essendo uno dei migliori concorrenti di corse a ostacoli al mondo, cambia costantemente la sua formazione per padroneggiare quante più abilità possibili. Probabilmente non le ruberai il lavoro a breve, ma puoi sicuramente rubare i suoi consigli per vincere qualunque sfida la vita o il tuo prossimo allenamento ti lanciano.
Parlando di allenamenti, Graff ha condiviso alcune delle sue mosse di allenamento preferite con La sua, e sono faticose ed efficaci come ti aspetteresti. Troverai anche il nostro programma di 21 giorni per diventare più forte e snello per l'estate. Nel corso di tre settimane, combinerai allenamenti di forza per tutto il corpo con intervalli Tabata che inceneriscono le calorie per ottenere i massimi risultati. E se ti stai già avvicinando al traguardo quando si tratta del tuo fisico estivo, abbiamo un nuovo obiettivo per te: un nucleo scolpito. Per arrivarci, segui il nostro programma addominale di otto settimane progettato da un veterano del Cirque du Soleil.
Ovviamente, scolpire addominali da sei pack richiede una seria dedizione in cucina. Nel numero estivo troverai tutto ciò di cui hai bisogno per portare a termine il lavoro. Dalle ricette alla griglia facili e veloci che non faranno deragliare la tua dieta al primer del pulcino in forma sul bere in modo responsabile, ti abbiamo coperto. Le donne impegnate adoreranno i cinque dolcetti portatili, ricchi di proteine (e senza sensi di colpa) inclusi nella rivista.
Con una serie di altre tecniche di allenamento, ricette e ispirazione per massimizzare le tue prestazioni, il numero estivo offre tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere i risultati di fitness desiderati.
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