Hafthor Bjornsson, due volte campione in carica dell'Arnold Strongman Classic, ha condiviso un nuovo video su YouTube che ha condiviso i dettagli di uno dei suoi ultimi allenamenti sulla strada per l'ASC 2020 a Columbus, Ohio.
Nella sua “Thor's Power Gym” in Islanda, Bjornsson inizia l'allenamento con lo stacco. Dopo diversi riscaldamenti e set di preparazione, Bjornsson alla fine esegue due serie superiori di due ripetizioni ciascuna con 373 kg (822 libbre). Le ripetizioni sembrano essere facili da eseguire per lui, ma questo è il peso più pesante che userebbe in questo giorno.
Anche il titolo del video attirerà l'attenzione. "Deadlifting oltre 500 kg / 1.102 libbre. nel 2020?"È un'indicazione che Bjornsson vuole ancora essere l'uomo che infrange il record mondiale di Eddie Hall che ha fatto nel 2016.
Sta usando una barra personalizzata che dovrebbe essere simile all'Elephant Bar che Rogue fornisce all'ASC da utilizzare in quell'evento. Nessun concorrente ha la propria versione della barra effettiva che verrà utilizzata nel concorso, quindi hanno le proprie barre realizzate in modo che possano allenarsi nella speranza che l'allenamento sia il più vicino possibile ai sollevamenti effettivi eseguiti in gara.
Per quanto riguarda il resto della sessione, Bjornsson passa al lancio della borsa dove lancia la borsa oltre il binario per il secondo piano della sua palestra. Dice di aver eseguito sei serie di lanci. Questo è seguito anche da carichi caricati sul suo terreno per diversi set.
Successivamente, Bjornsson ei suoi partner eseguono un medley di movimenti tra cui una pressione pesante di palla / pietra, un movimento del peso sulla piattaforma e un trasporto dello scudo per 2 ripetizioni o giri ciascuno. Bjornsson utilizza un 95 kg (209.Pietra da 5 libbre, una pietra da 134 kg (295 libbre) per la piattaforma e uno scudo con un peso totale di 130 kg (286.6 libbre). In realtà non è riuscito a sollevare la pietra da 134 kg sulla piattaforma.
[Per saperne di più: The Ultimate Guide to Hafthor Bjornsson's Diet]
Ha successo nel suo secondo round con questo e con gli altri movimenti.
Bjornsson ha dichiarato di sentirsi bene dove si trova a questo punto della sua formazione e preparazione. Se dovesse vincere la sua terza ASC consecutiva nel 2020, sarebbe il secondo uomo a portare a termine l'impresa, unendosi a Zadrunas Savickas che ne vinse sei di fila dal 2003 al 2008.
Immagine in primo piano: Instagram / thorbjornsson
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