Routine Hardcore Branch Warren, Chest

 Branch Warren'S CHEST ROUTINE 

• Presse inclinate con bilanciere | SET: 3 | REPS: 8-10 *
• Distensioni su panca con bilanciere | SET: 3 | REPS: 8-10 *
• Distensioni su panca con manubri | SET: 3 | REPS: 8-10 *
• Incline Dumbbell Flyes | SET: 3 | REPS: 8-10 *
• Salti ponderati | SET: 2 | REPS: 20-25 †

* I set includono tipicamente da una a tre ripetizioni forzate. Anche prima della gara, Warren usa oltre 400 libbre nei primi due esercizi.

† Questi sono drop set, eseguiti con pesanti catene intorno al collo, che perdono una catena ogni volta che raggiunge il fallimento.

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