Routine Hardcore Ronnie Coleman, Bicipiti

 LA ROUTINE DEI BICIPITI DI Ronnie Coleman 

• Curl con bilanciere * | SET: 4 | REPS: 10-12
• Curl alternati con manubri seduti † | SET: 3 | REPS: 10-12
• EZ-Bar Preacher Curls | SET: 3 | REPS: 10-12
• Riccioli di cavo | SET: 4 | REPS: 10-12

* Fino a 225 libbre

† Manubri fino a 100 libbre

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