Fai il pieno!
È ora di fare un salto al tuo negozio di alimentari. Per il settimo anno consecutivo, U.S. News & World Report ha classificato la dieta DASH come la migliore dieta al mondo per perdere peso. Si concentra sul consumo di cereali integrali, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, carni magre, pollame e pesce, noci, semi e legumi.
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Alla ricerca di un piano un po 'più specifico quando si tratta di perdere peso e perdere peso? Ebbene, non mancano certo le opzioni. Se ti piace mantenere le cose piuttosto semplici quando si tratta della tua dieta, dai un'occhiata a questo recente studio sull'imitazione di un digiuno per dimagrire. Secondo i suoi risultati, solo "imitare" un digiuno di cinque giorni può aiutarti a ridurre il rischio di malattia e innescare la perdita di grasso.
Non un fan del digiuno? Che ne dici di una tecnica nota come restrizione calorica a stimolazione proteica. È un modo efficace per eliminare le tossine dal corpo e allo stesso tempo aiuta a ridurre il peso nel lungo periodo. Qualunque sia l'approccio che adotti quando si tratta di perdere peso, è sempre una buona idea parlare con il tuo medico prima di iniziare per aumentare le tue possibilità di ottenere risultati ottimali.
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