Dolcetti congelati sani per l'estate
Chiudi il pulsante popup della galleria 1 DI 51 di 5
Porzioni: 4
1 pinta di gelato alla fragola Halo Top
10 cracker Graham
2 cucchiai di zucchero di canna
3 cucchiai di burro non salato
fragole (per guarnire)
1. Togliere il gelato dal freezer e lasciarlo ammorbidire sul bancone.
2. Aggiungere i cracker, lo zucchero di canna e il burro, mescolare nel robot da cucina fino a formare una crosta
3. Premere la crosta in stampini per mini torte (4 3/8 pollici); scoop in Halo Top.
5. Decorare con fettine di fragole.
6. Coprire con un foglio e congelare per 1 o 2 ore.
Calorie: 334, Grassi: 19 g, Carboidrati: 51 g, Fibre: 6 g, Zuccheri: 22 g, Proteine: 9 g
GUARDA ANCHE: 8 trucchi puliti per farti passare l'estate
2 di 5
Porzioni: 1
1 confezione di Budino BodyTech Pro alla vaniglia o al cioccolato
½ tazza di latte di mandorle per ogni miscela
½ tazza di acqua
1. Aggiungere la bustina, il latte di mandorle e l'acqua e lasciare addensare il composto.
2. Versare negli stampini per ghiaccioli; congelare durante la notte.
3. Per rimuovere dallo stampo, tenere sotto l'acqua del rubinetto calda e quindi rimuovere.
4. 1 confezione fa 1 ghiacciolo.
Calorie: 160, Grassi: 2 g, Carboidrati: 5 g, Zucchero: 2 g, Proteine: 26 g
3 di 5
Porzioni: 2
2 banane troppo mature congelate
⅓ tazza (circa 6) datteri snocciolati congelati
⅓ tazza di noci pecan tostate
1. Scongelare leggermente la frutta congelata prima di aggiungerla alla macchina Yonanas (yonanas.com).
2. Inserisci una banana congelata.
3. Aggiungi le date.
4. Inserisci la seconda banana congelata.
5. Cospargere le noci pecan tostate sopra.
Calorie: 304, Grassi: 24 g, Carboidrati: 53 g, Zucchero 33 g, Proteine: 3 g
GUARDA ANCHE: Soddisfacenti frullati Shape Up
4 di 5
Porzioni: 2
Fragole a fette
Mirtilli
1-2 frullati Premier Protein Vanilla (premierprotein.com)
1. Foderare gli stampini per ghiaccioli con fragole e mirtilli a fette
2. Riempi gli stampini per ghiaccioli con Premier Protein Vanilla Shake e congelali per una notte.
Calorie: 110, Grassi: 1.5 g, carboidrati: 11 g, zucchero: 6 g, proteine: 16 g
5 di 5
Porzioni: 1
1 banana media congelata
1/16 cucchiaino di sale
1 frullato di cioccolato proteico Premier
1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
Metti tutti gli ingredienti in un piccolo robot da cucina, mescola fino a renderli spumosi e divertiti!
Calorie: 130, Grassi: 1.5 g, carboidrati: 31 g, zucchero: 15 g, proteine: 5 g
GUARDA ANCHE: Super frullati estivi
Porzioni: 4
1 pinta di gelato alla fragola Halo Top
10 cracker Graham
2 cucchiai di zucchero di canna
3 cucchiai di burro non salato
fragole (per guarnire)
1. Togliere il gelato dal freezer e lasciarlo ammorbidire sul bancone.
2. Aggiungere i cracker, lo zucchero di canna e il burro, mescolare nel robot da cucina fino a formare una crosta
3. Premere la crosta in stampini per mini torte (4 3/8 pollici); scoop in Halo Top.
5. Decorare con fettine di fragole.
6. Coprire con un foglio e congelare per 1 o 2 ore.
Calorie: 334, Grassi: 19 g, Carboidrati: 51 g, Fibre: 6 g, Zucchero: 22 g, Proteine: 9 g
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Porzioni: 1
1 confezione di Budino BodyTech Pro alla vaniglia o al cioccolato
½ tazza di latte di mandorle per ogni miscela
½ tazza di acqua
1. Aggiungere la bustina, il latte di mandorle e l'acqua e lasciare addensare il composto.
2. Versare negli stampini per ghiaccioli; congelare durante la notte.
3. Per rimuovere dallo stampo, tenere sotto l'acqua del rubinetto calda e quindi rimuovere.
4. 1 confezione fa 1 ghiacciolo.
Calorie: 160, Grassi: 2 g, Carboidrati: 5 g, Zucchero: 2 g, Proteine: 26 g
Porzioni: 2
2 banane troppo mature congelate
⅓ tazza (circa 6) datteri snocciolati congelati
⅓ tazza di noci pecan tostate
1. Scongelare leggermente la frutta congelata prima di aggiungerla alla macchina Yonanas (yonanas.com).
2. Inserisci una banana congelata.
3. Aggiungi le date.
4. Inserisci la seconda banana congelata.
5. Cospargere le noci pecan tostate sopra.
Calorie: 304, Grassi: 24 g, Carboidrati: 53 g, Zucchero 33 g, Proteine: 3 g
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Porzioni: 2
Fragole a fette
Mirtilli
1-2 frullati Premier Protein Vanilla (premierprotein.com)
1. Foderare gli stampini per ghiaccioli con fragole e mirtilli a fette
2. Riempi gli stampini per ghiaccioli con Premier Protein Vanilla Shake e congelali per una notte.
Calorie: 110, Grassi: 1.5 g, carboidrati: 11 g, zucchero: 6 g, proteine: 16 g
Porzioni: 1
1 banana media congelata
1/16 cucchiaino di sale
1 frullato di cioccolato proteico Premier
1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
Metti tutti gli ingredienti in un piccolo robot da cucina, mescola fino a renderli spumosi e divertiti!
Calorie: 130, Grassi: 1.5 g, carboidrati: 31 g, zucchero: 15 g, proteine: 5 g
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