Ecco un modo per fare in modo che una rottura faccia meno schifo

La puntura di essere scaricati non è facile da scrollarsi di dosso.

Ma abbiamo buone notizie per tutti voi cuori solitari là fuori: potete indurre il vostro cervello a "sentire meno dolore", secondo una nuova ricerca dell'Università del Colorado Boulder. Si scopre che uomini e donne con il cuore spezzato sperimentano un "effetto placebo" neurologico e comportamentale edificante quando credono di fare qualcosa, qualsiasi cosa, che possa alleviare il tormento di una rottura.

Nello studio, pubblicato su Journal of Neuroscience, i ricercatori hanno chiesto a 40 volontari che erano stati scaricati nei sei mesi precedenti di portare una foto del loro ex, nonché una foto di un caro amico che era dello stesso sesso dei partecipanti. Mentre si trovavano all'interno di una macchina per la risonanza magnetica funzionale, ai partecipanti sono state mostrate le immagini dei loro ex, quindi è stato chiesto di ricordare la rottura. Successivamente, sono state mostrate le immagini del loro amico dello stesso sesso. (Se pensavi che fosse duro, sono stati anche sottoposti a uno stimolo caldo all'avambraccio sinistro.)

Questi stimoli emotivi e fisici dolorosi sono stati ripetuti alternativamente ei soggetti hanno classificato come si sentivano su una scala da 1 (molto brutto) a 5 (molto buono) mentre la risonanza magnetica ronzava, monitorando la loro attività cerebrale. Quindi, i soggetti sono usciti dalla macchina e hanno ricevuto uno spray nasale. Alla metà è stato detto che era un "potente analgesico efficace nel ridurre il dolore emotivo", mentre all'altra metà è stata detta la verità: lo spray era solo una semplice soluzione salina. 

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I soggetti sono poi tornati all'interno della macchina e hanno subito un altro giro di tormento emotivo e fisico. Le regioni che si sono illuminate durante il dolore fisico ed emotivo erano simili (quindi il tuo dolore dopo la rottura è un dolore reale e legittimo). La grande differenza? Il gruppo placebo non solo si sentiva meglio emotivamente e ha detto di aver sperimentato meno dolore fisico, ma il loro cervello ha risposto in modo diverso alle immagini dei loro ex da allora in poi.

Dopo l '"analgesico per la riduzione del dolore", che, ancora una volta, era solo un placebo, il cervello dei soggetti ha fatto gli straordinari per controllare le emozioni e ha rallentato le aree associate al rigetto. Il loro cervello produceva anche più sostanze chimiche anestetizzanti (oppioidi) e neurotrasmettitori del benessere (dopamina) nel mesencefalo. Le aspettative positive hanno innescato una reazione a catena di benessere.

"La rottura con un partner è una delle esperienze emotivamente più negative che una persona possa avere e può essere un fattore scatenante importante per lo sviluppo di problemi psicologici", ha detto l'autrice dello studio Leonie Koban in un comunicato stampa, aggiungendo che il dolore sociale è collegato a un 20 -plicare un rischio maggiore di sviluppare la depressione nell'anno successivo. “Nel nostro studio, abbiamo scoperto che un placebo può avere effetti piuttosto forti sulla riduzione dell'intensità del dolore sociale."

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Queste nuove scoperte offrono consigli utili per chiunque soffra di una rottura particolarmente straziante. Se pensi che uscire per una lunga corsa, provare una nuova lezione di allenamento con i tuoi amici o imparare una nuova abilità che non vedi l'ora di provare (come il surf o qualsiasi altro sport acquatico bruciagrassi) avrà un effetto edificante sul tuo umore, ci sono buone probabilità che lo faccia.

"Solo il fatto che tu stia facendo qualcosa per te stesso e impegnandoti in qualcosa che ti dia speranza può avere un impatto", afferma l'autore principale dello studio Tor Wager. "Ciò che sta diventando sempre più chiaro è che le aspettative e le previsioni hanno un'influenza molto forte sulle esperienze di base, su come ci sentiamo e su ciò che percepiamo", aggiunge Kor. 

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