Foto di Charles Lowthian
“NON PERDO MAI!"
Quella citazione di Latorya Watts può sembrare un po 'troppo sicura di sé, ma se dovessi scavare un po' più a fondo, vedresti che c'è un po 'di più sotto la superficie. "Quello che voglio dire", chiarisce Watts, "è che imparo dall'esperienza e apporto miglioramenti per raggiungere i miei obiettivi."Si può guardare ai Campionati NPC MuscleContest 2011 per una prova. Dopo che Watts non è riuscita a entrare nella divisione bikini, ha chiesto ai giudici un feedback. Il suo fisico atletico sarebbe stato meglio messo in mostra nella divisione delle figure, le dissero. Fedele alla forma, è andata a lavorare, affinando i suoi doni naturali: spalle scolpite, gambe piene e tornite e una schiena dettagliata, il tutto attaccato a una vita quasi incredibilmente piccola, per guadagnare la sua tessera IFBB pro ai Campionati USA 2013. Due anni dopo e con due vittorie da professionista sotto quella cintura extra-petite, Watts ha aggiunto il gioiello della corona della divisione, la Figure Olympia, al suo curriculum fiorente. "Sono in competizione con me stesso ogni giorno", afferma Watts. “Lavoro sempre per diventare una versione migliore di me."A giudicare da queste immagini, quella sua vena competitiva sta dando i suoi frutti, alla grande!
"NON CONFRONTARVI CON QUALCUNO CHE HA POSIZIONATO MEGLIO, PERCHÉ NON SARETE MAI COME LEI E LEI NON SARÀ MAI COME TE. CONTINUA A MIGLIORARE, PORTA IL TUO PACCHETTO MIGLIORE E DIVERTITI SUL PALCO."
“MI FACCIO PRINCIPALMENTE A PORTARE IN SCENA UNA FISICA EQUILIBRATA. VOGLIO RICONOSCERE IL DURO LAVORO NECESSARIO PER ABBASSARE LE GAMBE. LA MIA PARTE INFERIORE DEL CORPO NON ERA SEMPRE PROPORZIONALE ALLA MIA SUPERIORE."
ALLENAMENTO SULLA SPALLA DI WATT
Pressa con manubri *: 4 serie, 12-15 ripetizioni
Barbell Press: 4 serie, 12-15 ripetizioni
Sollevamento frontale con bilanciere: 4 serie, 12-15 ripetizioni
Sollevamento laterale con un braccio: 4 serie, 12-15 ripetizioni
Sollevamento posteriore-laterale: 4 serie, 12-15 ripetizioni
Fila verticale: 4 serie, 12-15 ripetizioni
*Riscaldamento
ALLENAMENTO GAMBE DI WATT
Leg curl sdraiato *: 4 serie, 15 ripetizioni
Glute Pushup: 4 serie, 15 ripetizioni
Spinta dell'anca ponderata: 4 serie, 12-15 ripetizioni
Macchina per abduttori di gambe: 4 serie, 15 ripetizioni
Macchina per adduttori delle gambe: 4 serie, 15 ripetizioni
Affondo: 4 serie, 15 ripetizioni
Sumo Squat: 4 serie, 15 ripetizioni
*Riscaldamento
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