UFC 219 si sta avvicinando rapidamente e la lotta per il titolo è quella da non perdere. L'ex campionessa dei pesi gallo femminile UFC Holly Holm, la boxer professionista diventata combattente UFC che ha vinto il titolo dei pesi gallo da Ronda Rousey con un famigerato knockout nel 2015, sfiderà la campionessa dei pesi piuma UFC Cris Cyborg per il suo titolo.
Ma questa non è una normale lotta per il titolo. Se Holm vincerà la cintura dei pesi piuma, diventerà la prima campionessa multidivisione femminile nella storia dell'UFC.
La preparazione al combattimento non è stata a corto di drammi o discorsi spazzatura, che ci si può aspettare prima di qualsiasi incontro, difesa del titolo o altro. Ma Holm non è il tipo che ci gioca. Non importa l'hype intorno al combattimento o quello che dicono i suoi avversari, lei sembra perennemente fredda, calma e raccolta.
In un'intervista personale con Muscoli e fitness prima di UFC 219, Holm rivela il suo approccio alla lotta contro un avversario così formidabile, perché gioca alla grande in vista di grandi scontri e l'opportunità di diventare un campione multi-divisione nell'UFC.
In vista di una rissa, il programma di allenamento di Holm è frenetico. Corre cinque giorni alla settimana, lavora con il guanto quattro o cinque giorni alla settimana e ogni mattina tiene una lezione di sparring, wrestling o grappling. Il sabato, per buona misura, mette fuori combattimento una corsa sprint.
Oltre all'allenamento, ogni combattimento porta una nuova ondata di obblighi da parte dei media. Anche se può essere difficile attenersi al suo rigoroso programma di allenamento in mezzo a queste responsabilità, Holm dice che è una questione di rimanere disciplinato e guardare avanti.
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Leggi l'articolo"Vado a fare il mio allenamento, faccio i media e torno subito ai miei allenamenti", ha detto Holm M&F. "Può significare correre al buio con una lampada frontale accesa perché non l'ho fatto prima che il sole tramontasse, ma so che il tempo che ci dedichi sarà ripagato in seguito. Sono disciplinato per farlo, ma ci sono momenti in cui è sicuramente difficile."
Holm ha fatto notizia per aver sconfitto Ronda Rousey con un knockout tramite calcio alla testa e pugni per diventare la campionessa dei pesi gallo femminile UFC nel 2015, ma ha improvvisamente colpito un crollo, perdendo i suoi prossimi tre attacchi e frantumando il pollice durante un incontro contro Valentina Shevchenko. Ma anche quando è giù, Holm tiene la testa alta.
“Ho già avuto alti e bassi nella mia carriera ed è facile essere felici e fiduciosi quando sei al top. Ma è sicuramente una sfida quando hai delle perdite che ti vengono incontro, ed è una di quelle cose in cui devi scavare in profondità. Non dipende da nessun altro ... Mio padre mi ha sempre detto che sei responsabile della tua felicità. Se permetti a qualcun altro di controllare la tua felicità, gli permetti di controllare come pensi e come ti senti."
Le perdite continuano a farla cadere, ovviamente. Holm è solo programmato per non restare giù.
"Sapevo di essere ancora in grado di andare avanti e farcela", dice. “È la mia vita e non è finita dopo una perdita. So di essere ancora capace e credo ancora in me stesso, quindi continuo ad andare avanti con i camion."
E quando si è trattato di riprendersi dall'infortunio al pollice, che ha richiesto un intervento chirurgico, ha colto la battuta d'arresto con una semplice regola di, beh, sai. "Se fa male, ci lavorerei ancora, ma se lo danneggiassi [allenandomi], starei comunque attenta", dice.
Nonostante queste battute d'arresto, Holm è tornata e ha vinto il suo ultimo incontro contro Bethe Correia all'UFC Fight Night 111. Ora è pronta a dare il massimo contro Cyborg all'UFC 219.
Durante la sua carriera di pugile, Holm ha tenuto titoli in tre classi di peso, difendendo i suoi titoli 16 volte. Se detronizza Cyborg e vince la cintura del campionato dei pesi piuma il 30 dicembre, diventerà la prima donna ad aver detenuto titoli in due divisioni nell'UFC.
Alzalo di una tacca
Leggi l'articolo“Detenere un titolo in due classi di peso è qualcosa che mi motiva. Voglio vincere una battaglia che sia per una cintura o no, ma c'è quella motivazione in più per essere in grado di fare qualcosa che non è stato fatto."Ma anche se dovesse vincere il titolo piuma, non si vede andare per una terza classe di peso.
Cyborg potrebbe non essere un veterano dell'UFC, ma è stata una potenza MMA per più di un decennio. Molti sarebbero intimiditi dal pensiero di sfidarla per la sua cintura, ma non Holm, che dice che sta entrando nel modo più preparato possibile.
“È dominante e ha fatto bene per un motivo. È molto brava in quello che fa, ma questo non significa che sia imbattibile ", dice Holm. “Sono pronto ad affrontare questa battaglia, e ho paura di lei, ma non ho paura di lei. La temo come temo i miei avversari, perché c'è la possibilità di perdere una battaglia contro qualcuno. Ogni combattente presenta le proprie sfide e ci sono molte cose da temere in lei, ma questo non significa che sia imbattibile."
Molti combattenti UFC sono noti per il loro eccessivo parlare di spazzatura, che è certamente una parte enorme del clamore che porta a grandi scontri. È abbastanza facile colpire gli avversari sui social media, ma Holm non è uno che lo fa. Nonostante il fatto che i fan si aspettino discorsi spazzatura e animosità tra i combattenti, preferisce lasciare che la sua esibizione nella notte di combattimento parli da sola.
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Leggi l'articolo"Cerco solo di mostrare la mia fiducia quando sto combattendo", dice Holm. “Voglio che le mie azioni siano ciò che è il mio messaggio. Non mi immergo molto nella spazzatura, voglio solo allenarmi duramente e non voglio essere il combattente che parla molto di spazzatura e poi sembra uno stupido perché non va a modo mio. Cerco solo di rimanere umile e di lavorare sodo. Conosco l'allenamento e il duro lavoro che ne derivano, ed è allora che paga. Non importa cosa è stato detto sui social media."
Gli atleti in ogni sport hanno rituali o tradizioni pre-gara rigidi, e talvolta addirittura ridicoli, per prepararli sia fisicamente che mentalmente, ma Holm non è uno di loro. Invece, dice che una buona preparazione approfondita vecchio stile, senza superstizione, è il suo portafortuna.
“Cerco solo di rimanere in salute, mantenere il mio corpo a proprio agio, mangiare cibi che mi fanno sentire energico ma non eccessivamente pesante. Mi piace essere circondata dalla mia squadra: mi fanno sentire bene e fiduciosa, e l'energia è buona ", dice. “A parte questo, mi concentro solo sulla lotta e so che è stato fatto tutto il duro lavoro."
I rituali superstiziosi, dice, non creeranno né distruggeranno quel duro lavoro che è stato fatto. "Il duro lavoro e la formazione sono finiti e nulla può toglierli, quindi cerco di non agitarmi nella mia testa", dice. "Cerco di rimanere equilibrato e di mantenere il mio corpo in buona salute finché non è il momento di brillare"
Guarda Holly Holm sfidare Cris Cyborg per il titolo dei pesi piuma femminile UFC sabato 30 dicembre a UFC 219.
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