L'incredibile fondoschiena di Beyoncé. Il fisico tosto di Margot Robbie Suicide Squad. L'affascinante ombelico di Maria Menounos. Sì, Hollywood è piena di fisici femminili che fermerebbero un orologio infernale, forse anche un intero fuso orario!
Ma non ottengono solo in questo modo.
Rimanere in forma Hollywood in stile 2016 richiede lavoro, dai circuiti Crossfit che farebbero piangere i paracadutisti alle diete senza carboidrati che riempiono i tuoi sogni di pizza e patatine fritte.
Dai un'occhiata a come le donne più sexy di Hollywood hanno ottenuto quei corpi scolpiti al laser ... e quanto faranno per mantenerli.
Le 25 celebrità più in forma di Hollywood
Chiudi il pulsante popup della galleria 1 DI 251 di 25
Come ha detto a Elle e Self, Dancing with the Starsstunner, mantiene quegli incredibili addominali dagli allenamenti cinque mattine a settimana, mescolando di tutto, dallo spinning allo yoga caldo alle routine cardio di danza super-intense con l'allenatore di celebrità Tracy Anderson. Anche lei e il fidanzato, il giocatore di hockey Brooks Laich, sono grandi fanatici dei succhi. Ma Hough giura anche per indulgenze settimanali come pizza e pasta.
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X Men e Giochi della fame la star ha lavorato con l'allenatore Dalton Wong per mantenere il suo fisico tonico ma voluttuoso, utilizzando un regime che suddivide una giornata lavorativa impegnativa in tre o quattro allenamenti di 15 minuti incentrati su allenamento di base, stretching o "circuiti di potenza" mirati a gambe e glutei. Wong ha anche aiutato J-Law a imparare a mangiare per lo più sano (hummus, verdure, tacchino), ma di tanto in tanto si aggrappava alla sua amata pizza e patatine fritte!
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Lo svelto Scandalo La star ha lavorato con l'allenatore di celebrità ed ex ginnasta Nonna Gleyzer per creare una routine di Pilates di diversi giorni alla settimana, di un'ora con un'attenzione particolare ai polpacci e ai tendini di Achille per compensare le lunghe ore sul set che Washington trascorre con i tacchi alti. Tutto ciò la aiuta a mantenere una silhouette lunga e magra, così come una dieta ricca di verdure e proteine magre, per non parlare delle dosi giornaliere di acqua di cocco.
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Il 7th Heaven e San Valentino bellezza (AKA Mrs. Justin Timberlake!) Lavora con l'allenatore di celebrità Jason Walsh per mantenere quel corpo succulento con un intenso mix di pliometria, affondi a piedi, allenamento con i pesi e yoga. Secondo quanto riferito, aderisce anche a una dieta Paleo: senza amido, zucchero o alimenti trasformati. Hmmm, ci chiediamo se di tanto in tanto tradisca Au Fudge, il suo assassino L.UN. ristorante.
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Stefanie Keenan / Getty Images per Target
Anche dopo la maternità, il Città del peccato star e l'imprenditore di prodotti ecologici di Honest Company sono davvero sbalorditivi, grazie in parte al metodo 321 dell'allenatrice Ramona Braganza, che bilancia in modo uniforme cardio, allenamento con i pesi e lavoro di flessibilità mantenendo la frequenza cardiaca elevata. La stessa Alba ha detto: “Se non senti l'intensità, non ti stai spingendo."
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Quando sei sposato con Thor (Chris Hemsworth, cioè), è meglio che i tuoi allenamenti siano di livello superiore. E per questo knockout spagnolo, includono di tutto, dalla boxe thailandese e pilates all'uso del passeggino del suo bambino per fare scricchiolii e tavole nel parco, facendo yoga e limitando il consumo di torta a due morsi.
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L'ex O.C. ha detto che mantiene il suo fisico durante le passeggiate mattutine e lo yoga, dato che non è una fan della palestra. E quando inizia a sentirsi giù, inizia a spremere con il cavolo per sentirsi di nuovo sana e pulita.
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La bomba di 47 anni, che ha fatto un triathlon nel 2008, rimane superfit con il metodo dell'allenatore di celebrità Tracy Anderson, che si concentra sullo sminuzzare il grasso concentrandosi sul lavoro dei piccoli muscoli in tutto il corpo. (Lavora anche con l'allenatore di New York David Kirsch.) Limita principalmente la sua dieta a tonnellate di verdure e proteine magre come il salmone, anche se le piace il suo cibo confortante d'infanzia di riso e fagioli con pollo o maiale.
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L'ex Pussycat Doll e X Factor il giudice mette molto nel mix per mantenere il suo fisico elegante, da intense sessioni di danza e jogging a scricchiolii con palla da ginnastica e sessioni di tapis roulant ad alta intensità di 10 minuti per riprendersi quando scende da un aereo e deve andare direttamente al lavoro. Ha anche lavorato con l'allenatore di Beverly Hills Adam Ernster per ottenere quella parte superiore del corpo splendidamente scolpita. Ma per non pensare che sia tutta lavoro e niente divertimento ... adora la sua torta di velluto rosso occasionale!
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A 47 anni, la star di Charlie's Angels sembra incredibile, grazie a un regime di Pilates molto intenso che ha seguito negli ultimi dieci anni, il che, a sua volta, l'ha motivata a mangiare sano, concentrandosi solo su succo appena spremuto prima di mezzogiorno o forse una colazione burrito con spinaci e uova, poi di solito pesce e verdure al vapore per cena. Ha anche detto che corre a casa su un tapis roulant mentre guarda Downton Abbey, aumentando la sua velocità a livelli intensi, quindi tornando indietro. Sembra funzionare!
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Il corpo più bootylicious forse nella storia della civiltà è attribuibile in parte al famoso trainer Marcos Borges, che ha insegnato a Bey un semplice ma difficile Regime in 4 parti di salti, affondi, sollevamenti e squat per aiutarla a mantenere i suoi incredibili glutei e cosce. E sembra che la donna che una volta ha reso popolare la dieta Master Cleanse ed è persino diventata vegana per un po 'su sollecitazione di Borges ora aderisce a una dieta più moderata di insalate per pranzo, cene leggere e un po' di barare qua e là.
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Per mettersi in forma assassina perSuicide Squad, l'ex ballerina ha lavorato con il personal trainer Andie Hecker su una routine che ha bypassato i soliti intervalli ad alta intensità per un corso di Pilates turbo e un regime ispirato al balletto che prevedeva una corda per saltare e un mini-trampolino. Ha lavorato così duramente che è stata in grado di mangiare quello che le piaceva insieme a esso ... fastidioso co-star Alexander Skarsgard, che era a dieta rigorosa.
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IlEssere Mary JaneeNascita di una nazione star rimane tesa aumentando il suo battito cardiaco fino al range 120-160 bruciagrassi sulle macchine cardio, correndo con i suoi cani mentre i suoi figliastri (i figli di suo marito, la star del basket Dwayne Wade) saltellano accanto a loro e mangiando un sacco di proteine magre come il pesce e due porzioni di verdure a foglia verde al giorno. Ha anche detto che mangerà vegano durante la settimana lavorativa e si concederà un hamburger nei giorni liberi.
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A 35 anni, la co-star della prossima Fox TV Rocky Horror remake rimane corposo con quello che lei chiama un regime di fitness "equilibrato" di cardio (camminate veloci nel canyon di LA) e allenamento di forza, ma nessun bootcamp o Crossfit ("troppo duro per me.") Anche lei non si suda, per così dire, se perde un giorno qua e là, ma quando lei fa allenati, prega. “In quel momento”, dice, “sono grata per la mia salute e per come scorre il mio sangue."Il suo spuntino salutare? Un avocado con limone, sale e olio d'oliva.
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Per preparare il film Scopamici, la bomba nata in Ucraina ha lavorato con l'allenatore di celebrità Brian Abercrombie su un protocollo intenso composto da sei movimenti eseguiti in un circuito di oltre 40 minuti senza riposo, includendo flessioni sulle spalle, alpinisti, file TRX e altro. Quindi, dimagrire per interpretare una ballerina Cigno nero, la bellezza dagli occhi scuri ha lavorato duramente e si è limitata a 1.200 calorie al giorno (più tonnellate di sigarette, un'abitudine che ha preso a calci). "Non consiglio a nessuno di farlo mai", ha detto più tardi del suo piano di perdita di peso.
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Fast & Furious! È così che la star super sexy della serie di film d'azione soprannominata ama i suoi allenamenti, che non sono eccessivamente irreggimentati e incorporano di tutto, dal kickboxing al surf. Forse tutto questo alzarsi sulla tavola spiega quei muscoli magri e addominali da sei pack. Bene, questo, e una dieta vegana, che Rodriguez avrebbe intrapreso dopo essere stato coinvolto nella difesa dei diritti degli animali. "Non puoi stare seduto lì a cercare di salvare gli animali e poi a ucciderli", ha detto. “È solo strano."
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Il I diari del vampiro la star sa che non puoi dormire tutto il giorno come un vampiro per avere un fisico caldo come il suo. Ecco perché ha lavorato con l'allenatore Steve Moyer su un circuito turbo di un'ora incentrato sulla forza del core. Richiede solo una palla medica e un tappetino, ma ragazzo, è intenso, riflettendo un mix di diversi tipi di affondi, salti e routine di plancia. Certo, sembra che sia stato ripagato, però!
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Il X-Men La star, 50 anni, è nota per seguire il programma di dieta dell'allenatore di celebrità Harley Pasternak, che include scelte intelligenti (spuntino a base di frutta e noci, mantenere magri gli hamburger) per aiutare Berry a tenere sotto controllo il suo diabete. Inoltre, mescola il fitness al suo programma fitto di impegni con un allenamento di 25 minuti, cinque volte alla settimana, che dedica lo stesso tempo al riscaldamento, al lavoro di forza della parte superiore del corpo, ai movimenti della parte inferiore del corpo, all'addestramento del core e al cardio bruciagrassi.
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Può 47 davvero sembrare assolutamente fantastico? Senza dubbio! Icona pop e La voce il giudice Stefani ha a lungo mantenuto quella pancia notoriamente scolpita con una routine di allenamento, progettata dall'allenatore Mike Heatlie, che prevede serie da quattro a cinque esercizi intensi (squat e affondi con bilanciere, military press, speed-cycling) eseguiti super veloci, senza riposo nel mezzo. Un altro segreto del benessere? Sapere quando dare una pausa al tuo corpo. Stefani ha fatto proprio questo l'anno scorso dopo la nascita di suo figlio, Apollo, e la rottura sembra averle fatto bene!
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Non scuoti un bikini per tutto il tempo Studenti che fanno le vacanze di primavera senza avere un corpo assassino che ti sostenga! E abbastanza sicuro, High School Musical la fidanzata Hudgens, 27 anni, ha ammesso di essere una dipendente dall'allenamento, mettendo di tutto, dal Pilates e SoulCycle allo yoga aereo nel suo mix di fitness personale. Un manager in una palestra di Santa Monica che frequenta dice che Hudgens fa l'esercizio gluteo pieghevole per mantenere quel bottino sbattuto.
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Lo stomaco più fantastico di Hollywood può appartenere a Extra il padrone di casa Menounos, che afferma che di solito rinuncia alla palestra per un po 'di esercizio intessuto nella sua giornata, come sessioni veloci di sit-up o scambiando l'ascensore per le scale. Anche se adora il sistema di autodifesa israeliano Krav Maga e le lunghe escursioni! E indovineresti che anche lei ama il wrestling? Si Certamente!
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Il Venerdì notte luci e Magic Mike XXL La bellezza nata in Texas giura cucinando il proprio cibo (principalmente verdure e proteine magre) e attenendosi a cibi integrali per mantenere il suo fisico elegante. Ma in questi giorni, dopo il divorzio da Johnny Depp, sta facendo intensi allenamenti di tre ore, sia nelle palestre che nei parchi, a Londra mentre si prepara a interpretare Mera nel Lega della Giustizia e Aquaman film.
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Poco dopo aver dato alla luce due gemelli, la fumante 38enne si è ammalata lavorando con l'allenatrice Ramona Braganza, che ha anche lavorato con Halle Berry. Ma la star dei Guardiani della Galassia ha anche lavorato con l'allenatore di celebrità Steve Moyer, che la sottopone a intensi circuiti da 30 a 60 minuti, di solito tre volte alla settimana, coinvolgendo gemiti come flessioni sulla plank squat, affondi in salto e sollevamenti alle ginocchia appese.
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Non finisci sulla copertina di Sports Illustratedproblema del costume da bagno e in film come Colpo alla torre essendo semplicemente bella! No, devi avere un fisico da abbinare, anche se ciò significa trascinare pesi sul pavimento su mani e ginocchia (mentre il tuo cane guarda, sconcertato!), per gentile concessione del trainer Ben Bruno. La esorta a fare tre o quattro esercizi di potenziamento muscolare, senza pause intermedie, dalle spinte dell'anca con pesi e le file TRX agli stacchi rumeni a gamba singola!
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Non puoi negare che Khloe abbia un corpo tosto. Quell'incredibile ombelico arriva grazie a estenuanti rulli addominali tramite il suo allenatore, Gunnar Peterson. Un altro segreto? Si allena con orecchini e trucco perché la motiva.
Torna all'introduzioneCome ha detto a Elle e Self, Dancing with the Starsstunner, mantiene quegli incredibili addominali dagli allenamenti cinque mattine a settimana, mescolando di tutto, dallo spinning allo yoga caldo alle routine cardio di danza super-intense con l'allenatore di celebrità Tracy Anderson. Anche lei e il fidanzato, il giocatore di hockey Brooks Laich, sono grandi fanatici dei succhi. Ma Hough giura anche per indulgenze settimanali come pizza e pasta.
X Men e Giochi della fame la star ha lavorato con l'allenatore Dalton Wong per mantenere il suo fisico tonico ma voluttuoso, utilizzando un regime che suddivide una giornata lavorativa impegnativa in tre o quattro allenamenti di 15 minuti incentrati su allenamento di base, stretching o "circuiti di potenza" mirati a gambe e glutei. Wong ha anche aiutato J-Law a imparare a mangiare per lo più sano (hummus, verdure, tacchino) ma di tanto in tanto si aggrappava alla sua amata pizza e patatine fritte!
Lo svelto Scandalo La star ha lavorato con l'allenatore di celebrità ed ex ginnasta Nonna Gleyzer per creare una routine di Pilates di diversi giorni alla settimana, di un'ora con un'attenzione particolare ai polpacci e ai tendini di Achille per compensare le lunghe ore sul set che Washington trascorre con i tacchi alti. Tutto ciò la aiuta a mantenere una silhouette lunga e magra, così come una dieta ricca di verdure e proteine magre, per non parlare delle dosi giornaliere di acqua di cocco.
Il 7th Heaven e San Valentino bellezza (AKA Mrs. Justin Timberlake!) Lavora con l'allenatore di celebrità Jason Walsh per mantenere quel corpo succulento con un intenso mix di pliometria, affondi a piedi, allenamento con i pesi e yoga. Secondo quanto riferito, aderisce anche a una dieta Paleo: senza amido, zucchero o alimenti trasformati. Hmmm, ci chiediamo se di tanto in tanto tradisca Au Fudge, il suo assassino L.UN. ristorante.
Anche dopo la maternità, il Città del peccato star e l'imprenditore di prodotti ecologici di Honest Company sono davvero sbalorditivi, grazie in parte al metodo 321 dell'allenatrice Ramona Braganza, che bilancia in modo uniforme cardio, allenamento con i pesi e lavoro di flessibilità mantenendo la frequenza cardiaca elevata. La stessa Alba ha detto: “Se non senti l'intensità, non ti stai spingendo."
Quando sei sposato con Thor (Chris Hemsworth, cioè), è meglio che i tuoi allenamenti siano di livello superiore. E per questo knockout spagnolo, includono di tutto, dalla boxe thailandese e Pilates all'uso del passeggino del suo bambino per fare scricchiolii e tavole nel parco, facendo yoga e limitando il consumo di torta a due morsi.
L'ex O.C. ha detto che mantiene il suo fisico durante le passeggiate mattutine e lo yoga, dato che non è una fan della palestra. E quando inizia a sentirsi giù, inizia a spremere con il cavolo per sentirsi di nuovo sana e pulita.
La bomba di 47 anni, che ha fatto un triathlon nel 2008, rimane superfit con il metodo dell'allenatore di celebrità Tracy Anderson, che si concentra sullo sminuzzare il grasso concentrandosi sul lavoro dei piccoli muscoli in tutto il corpo. (Lavora anche con l'allenatore di New York David Kirsch.) Limita principalmente la sua dieta a tonnellate di verdure e proteine magre come il salmone, anche se le piace il suo cibo confortante d'infanzia di riso e fagioli con pollo o maiale.
L'ex Pussycat Doll e X Factor il giudice mette molto nel mix per mantenere il suo fisico elegante, da intense sessioni di danza e jogging a scricchiolii con palla da ginnastica e sessioni di tapis roulant ad alta intensità di 10 minuti per riprendersi quando scende da un aereo e deve andare direttamente al lavoro. Ha anche lavorato con l'allenatore di Beverly Hills Adam Ernster per ottenere quella parte superiore del corpo splendidamente scolpita. Ma per non pensare che sia tutta lavoro e niente divertimento ... adora la sua torta di velluto rosso occasionale!
A 47 anni, la star di Charlie's Angels sembra incredibile, grazie a un regime di Pilates molto intenso che ha seguito negli ultimi dieci anni, il che, a sua volta, l'ha motivata a mangiare sano, concentrandosi solo su succo appena spremuto prima di mezzogiorno o forse una colazione burrito con spinaci e uova, poi di solito pesce e verdure al vapore per cena. Ha anche detto che corre a casa su un tapis roulant mentre guarda Downton Abbey, aumentando la sua velocità a livelli intensi, quindi tornando indietro. Sembra funzionare!
Il corpo più bootylicious forse nella storia della civiltà è attribuibile in parte al famoso trainer Marcos Borges, che ha insegnato a Bey un semplice ma difficile Regime in 4 parti di salti, affondi, sollevamenti e squat per aiutarla a mantenere i suoi incredibili glutei e cosce. E sembra che la donna che una volta ha reso popolare la dieta Master Cleanse ed è persino diventata vegana per un po 'su sollecitazione di Borges ora aderisce a una dieta più moderata di insalate per pranzo, cene leggere e un po' di barare qua e là.
Per mettersi in forma assassina perSuicide Squad, l'ex ballerina ha lavorato con il personal trainer Andie Hecker su una routine che ha bypassato i soliti intervalli ad alta intensità per un corso di Pilates turbo e un regime ispirato al balletto che prevedeva una corda per saltare e un mini-trampolino. Ha lavorato così duramente che è stata in grado di mangiare tutto ciò che le piaceva insieme a esso ... fastidioso co-star Alexander Skarsgard, che era a dieta rigorosa.
IlEssere Mary JaneeNascita di una nazione star rimane tesa aumentando il suo battito cardiaco fino alla gamma 120-160 bruciagrassi sulle macchine cardio, correndo con i suoi cani mentre i suoi figliastri (i figli di suo marito, la star del basket Dwayne Wade) saltellano accanto a loro e mangiando un sacco di proteine magre come il pesce e due porzioni di verdure a foglia verde al giorno. Ha anche detto che mangerà vegano durante la settimana lavorativa e si concederà un hamburger nei giorni liberi.
A 35 anni, la co-star della prossima Fox TV Rocky Horror remake rimane corposo con quello che lei chiama un regime di fitness "equilibrato" di cardio (intense escursioni nel canyon di LA) e allenamento della forza, ma nessun bootcamp o Crossfit ("troppo duro per me.") Anche lei non si suda, per così dire, se perde un giorno qua e là, ma quando lei fa allenati, prega. “In quel momento”, dice, “sono grata per la mia salute e per come scorre il mio sangue."Il suo spuntino salutare? Un avocado con limone, sale e olio d'oliva.
Per preparare il film Scopamici, la bomba ucraina ha lavorato con l'allenatore di celebrità Brian Abercrombie su un protocollo intenso composto da sei movimenti eseguiti in un circuito di oltre 40 minuti senza riposo, includendo flessioni di camminata, alpinisti, file TRX e altro. Quindi, dimagrire per interpretare una ballerina Cigno nero, la bellezza dagli occhi scuri ha lavorato duramente e si è limitata a 1.200 calorie al giorno (più tonnellate di sigarette, un'abitudine che ha preso a calci). "Non consiglio a nessuno di farlo mai", ha detto più tardi del suo piano di perdita di peso.
Fast & Furious! È così che la star super sexy della serie di film d'azione soprannominata ama i suoi allenamenti, che non sono eccessivamente irreggimentati e incorporano di tutto, dal kickboxing al surf. Forse tutto questo alzarsi sulla tavola spiega quei muscoli magri e addominali da sei pack. Bene, questo, e una dieta vegana, che Rodriguez avrebbe intrapreso dopo essere stato coinvolto nella difesa dei diritti degli animali. "Non puoi stare seduto lì a cercare di salvare gli animali e poi a ucciderli", ha detto. “È solo strano."
Il I diari del vampiro la star sa che non puoi dormire tutto il giorno come un vampiro per avere un fisico caldo come il suo. Ecco perché ha lavorato con l'allenatore Steve Moyer su un circuito turbo di un'ora incentrato sulla forza del core. Richiede solo una palla medica e un tappetino, ma ragazzo, è intenso, riflettendo un mix di diversi tipi di affondi, salti e routine di plancia. Certo, sembra che sia stato ripagato, però!
Il X-Men La star, 50 anni, è nota per seguire il programma di dieta dell'allenatore di celebrità Harley Pasternak, che include scelte intelligenti (spuntino a base di frutta e noci, mantenere magri gli hamburger) per aiutare Berry a tenere sotto controllo il suo diabete. Inoltre, mescola il fitness al suo programma fitto di impegni con un allenamento di 25 minuti, cinque volte alla settimana che dedica lo stesso tempo al riscaldamento, al lavoro di forza della parte superiore del corpo, ai movimenti della parte inferiore del corpo, all'addestramento del core e al cardio bruciagrassi.
Può 47 davvero sembrare assolutamente fantastico? Senza dubbio! Icona pop e La voce Il giudice Stefani ha a lungo mantenuto quella pancia notoriamente scolpita con una routine di allenamento, progettata dall'allenatore Mike Heatlie, che prevede serie da quattro a cinque esercizi intensi (squat con bilanciere e affondi, military press, speed-cycling) eseguiti super veloci, senza riposo nel mezzo. Un altro segreto del benessere? Sapere quando dare una pausa al tuo corpo. Stefani ha fatto proprio questo l'anno scorso dopo la nascita di suo figlio, Apollo, e la rottura sembra averle fatto bene!
Non scuoti un bikini per tutto il tempo Studenti che fanno le vacanze di primavera senza avere un corpo assassino che ti sostenga! E abbastanza sicuro, High School Musical la dolce Hudgens, 27 anni, ha ammesso di essere una dipendente dall'allenamento, mettendo di tutto, dal Pilates e SoulCycle allo yoga aereo nel suo mix di fitness personale. Un manager in una palestra di Santa Monica che frequenta dice che Hudgens fa l'esercizio gluteo pieghevole per mantenere quel bottino sbattuto.
Lo stomaco più fantastico di Hollywood può appartenere a Extra il padrone di casa Menounos, che afferma che di solito rinuncia alla palestra per un po 'di esercizio intessuto nella sua giornata, come sessioni veloci di sit-up o scambiando l'ascensore per le scale. Anche se adora il sistema di autodifesa israeliano Krav Maga e le lunghe escursioni! E indovineresti che anche lei ama il wrestling? Si Certamente!
Il Venerdì notte luci e Magic Mike XXL La bellezza nata in Texas giura cucinando il proprio cibo (principalmente verdure e proteine magre) e attenendosi a cibi integrali per mantenere il suo fisico elegante. Ma in questi giorni, dopo il divorzio da Johnny Depp, sta facendo intensi allenamenti di tre ore, sia nelle palestre che nei parchi, a Londra mentre si prepara a interpretare Mera nel Lega della Giustizia e Aquaman film.
Poco dopo aver dato alla luce due gemelli, la fumante 38enne si è ammalata lavorando con l'allenatrice Ramona Braganza, che ha anche lavorato con Halle Berry. Ma la star dei Guardiani della Galassia ha anche lavorato con l'allenatore di celebrità Steve Moyer, che la sottopone a intensi circuiti da 30 a 60 minuti, di solito tre volte alla settimana, coinvolgendo gemiti come flessioni sulla plank squat, affondi in salto e sollevamenti alle ginocchia appese.
Non finisci sulla copertina di Sports Illustratedproblema del costume da bagno e in film come Colpo alla torre essendo semplicemente bella! No, devi avere un fisico da abbinare, anche se ciò significa trascinare pesi sul pavimento su mani e ginocchia (mentre il tuo cane guarda, sconcertato!), per gentile concessione del trainer Ben Bruno. La esorta a fare tre o quattro esercizi di potenziamento muscolare, senza pause intermedie, dalle spinte dell'anca con pesi e le file TRX agli stacchi rumeni a gamba singola!
Non puoi negare che Khloe abbia un corpo tosto. Quell'incredibile ombelico arriva grazie a estenuanti rulli addominali tramite il suo allenatore, Gunnar Peterson. Un altro segreto? Si allena con orecchini e trucco perché la motiva.
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