Slider di tonno Sriracha al miele con salsa all'ananas
Il tonno è ricco di omega-3 e proteine. Mangiare pesce grasso come il tonno un paio di volte a settimana può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, aumentare gli sforzi per perdere peso e migliorare il sistema immunitario.
Ricetta e credito fotografico: Christopher Lower di Hacking Salt.
ingredienti
- 1 scatola da 6 once di tonno
- 1 uovo
- 1/2 tazza di briciole di panko
- 1/4 tazza di cipolla tritata
- 1/4 tazza di sedano tritato
- 1/4 tazza di peperone tritato o pimento
- 1 cucchiaio di jalapeño tritato
- 1/4 tazza di yogurt greco
- 1 1/2 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cucchiaio di aceto di riso
- 1/3 di tazza di miele
- 1/3 di tazza di salsa Sriracha
Indicazioni
- Scolare il tonno e asciugarlo tamponando.
- In una piccola ciotola, mescola il tonno, 1 cucchiaio di olio d'oliva, l'uovo, il sedano, la cipolla, il peperone / pimento, il jalapeño, il pangrattato e lo yogurt greco fino ad ottenere una pagnotta.
- Separare in 2 palline e formare delle polpette per i cursori.
- Prepara la glassa: in una piccola ciotola, sbatti insieme il miele, la sriracha, l'aceto di riso e il restante 1/2 cucchiaio di olio d'oliva.
- Cuocere i tortini 3-4 minuti a fuoco vivo, spennellando la glassa su ogni lato.
- Assembla il dispositivo di scorrimento e divertiti.
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