La strada per il successo può essere turbolenta. Chiedilo ad Anton Antipov, il cui attuale status di star del fisico maschile della IFBB Pro League e sensazione di social media è stato duramente guadagnato, per non dire altro.
Nato in Bielorussia, Antipov è emigrato con la sua famiglia negli Stati Uniti.S. all'età di 13 anni. Non conosceva nessuno, figuriamoci come parlare inglese. Così è andato di porta in porta chiedendo ai ragazzi del vicinato di giocare a hockey su strada per fare amicizia. Anni dopo, si è trasferito a New York City, dove ha iniziato a lavorare come barman mentre cercava di dare il via a una carriera di modella.
Un giorno, il suo agente lo chiamò e gli suggerì di esaminare le gare di fisico maschile. Il suo agente pensava che Antipov sarebbe stato un buon adattamento dato che era in ottima forma. E Antipov l'ha vista come un'opportunità per combattere la sua paura di essere sotto i riflettori. (Sì, il ragazzo che vedi sulla copertina non è un fan dell'attenzione.) Come avrebbe voluto il destino, un collega gli suggerì di accodarsi per vedere uno spettacolo fisico maschile che stava gareggiando il giorno successivo. I due hanno lavorato tutta la notte e poi si sono diretti allo spettacolo alle 6 del mattino.m. la prossima mattina.
Preso dal momento, Antipov si è registrato per competere sul posto: ha pagato l'abbronzatura e ha chiesto a suo cugino di prendergli un paio di pantaloncini da bagno. Si è piazzato quarto.
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Leggi l'articoloPoi ha deciso di guadagnare la sua carta pro. Antipov ha mantenuto il suo lavoro quotidiano e ha trascorso i fine settimana viaggiando a vari spettacoli nella zona di Tristate per competere. Nessun denaro per una camera d'albergo significava che Antipov dormiva sulle panchine del parco, ancora coperto di abbronzatura spray e olio, tra il pre-giudizio mattutino e le finali notturne.
"Chiedevo anche ad altri concorrenti se potevo schiantarmi con le loro auto", ricorda Antipov. “Hanno detto tutti di no."
Dopo quattro mesi di questa ardua routine, Antipov ha guadagnato lo status di professionista. Da allora, ha vinto otto spettacoli IFBB ed è apparso nel Mr. La formazione Olympia cinque volte.
Per rimanere al top della forma, Antipov ha cinque regole da seguire (oltre a lavorare in palestra, ovviamente).
Puoi essere distrutto in quattro settimane? Certo, ma solo se hai effettuato la chiamata. Di seguito, Antipov espone le sue regole per accelerare il processo di combustione dei grassi.
"Sono solo quattro settimane", dice Antipov. “Quindi dai il massimo e poi continua a vivere la tua vita. Se questo significa che devi alzarti presto per andare in palestra per accogliere i tuoi nove-cinque o non uscire con i tuoi amici a bere, allora così sia."
"Non prendertela comoda con te stesso", dice. “La gente mangerà un'insalata e si darà una pacca sulla spalla. Hai mangiato un'insalata perché hai un obiettivo da raggiungere. Essere coerenti è ciò che ti aiuterà davvero ad andare lontano, non concederti un giorno libero o saltare un pasto. Fallo e finirai senza risultati un mese dopo."
"Se rimani pronto, non devi mai prepararti", dice Antipov a proposito di uccidere le tue scuse. Un esempio: "Preparo la mia borsa da palestra la sera prima, e poi tutto quello che devo fare è svegliarmi, prenderla e andare. Anche se non ho intenzione di andare in palestra, se per qualche motivo ne passo uno e decido di fare un allenamento, sono pronto."
Antipov non cucina molto a casa, a causa dei suoi impegni, eppure è ancora in grado di ritagliarsi un fisico degno di una copertura. "Con Grubhub, modifico semplicemente il mio ordine nella sezione delle note", dice. "Se ordino sushi ma guardo i carboidrati, ordinerò semplicemente il sashimi e gli farò mettere la salsa a lato. O da Wendy's, ordinerò un panino al pollo grigliato, gratterò via la merda, lo toglierò dal panino e lo taglierò per metterlo sopra un'insalata."
Se il tuo obiettivo è diventare il più snello possibile in quattro settimane, Antipov ti esorta a snellire i tuoi sforzi. "Getta le cose che non ti servono dalla tua dieta", dice. “Se mangi un cheat meal una volta alla settimana, sbarazzartene. Se metti dei condimenti sul pollo e sul riso, fermati. Continua a mantenerlo il più semplice possibile."
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