Come il bodybuilding e una dieta sana stanno aiutando la concorrente Judy Weichman a combattere la sclerosi multipla

Dodici anni fa, Judy Weichman ha iniziato a provare stordimento, vertigini e intorpidimento sporadico alle braccia e alle gambe. I medici hanno trovato due lesioni localizzate nel suo cervello e sulla colonna vertebrale. All'età di 38 anni, a Weichman fu diagnosticata la sclerosi multipla. Un neurologo della Mayo Clinic ha suggerito che, poiché la malattia era ancora nelle sue fasi iniziali, invece di iniziare il tipico farmaco per la SM, avrebbe dovuto rivedere la sua dieta e iniziare ad allenarsi. Se non riuscissero a gestire la malattia, ha avvertito, potrebbe trovarsi di fronte a un futuro su una sedia a rotelle. La madre di tre ragazzi ha rifiutato di credere che questo sarebbe stato il suo risultato.

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Prima di essere diagnosticato 10 anni fa, la nativa dell'Illinois non prestava molta attenzione alla sua dieta. "Al college avevo il soprannome di Junk-Food Judy perché praticamente mangiavo quello che volevo, inclusi molti dolci", dice Weichman. Tuttavia, questa diagnosi che cambia la vita ha cambiato la situazione. Ha immediatamente acquistato The Multiple Sclerosis Diet Book e si è iscritta a una palestra il giorno successivo. La sua revisione della dieta significava eliminare zucchero e carboidrati e aggiungere cibi integrali sani come pollo, muffin alla crusca di zucchine, biscotti proteici fatti in casa e grassi polinsaturi come l'olio di semi di girasole. Sostituire i carboidrati trasformati e lo zucchero con alternative più pulite ha contribuito a ridurre l'infiammazione nel suo corpo. Nel giro di pochi mesi iniziò a notare una diminuzione dei suoi sintomi. Un anno dopo, una visita dal suo neurologo ha rivelato che la sua SM non stava progredendo.

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Entrare in una palestra ha permesso a Weichman di trovare il suo amore per il sollevamento. Subito dopo aver iniziato a frequentare la palestra ha incontrato una figura concorrente di nome Chaundra Tangi, che l'ha incoraggiata a provare una gara di fitness. Weichman ha preso parte alla sua prima mostra nel novembre 2007 e si è classificata prima nella sua divisione figure. Nove anni dopo, è ancora una feroce concorrente di figure NPC che è riuscita a raccogliere 35 trofei. Lo scorso luglio, ha guadagnato la sua tessera professionale IFBB.

Le sue mosse preferite includono deadlift, one-arm row, walking lunges, inverted legs press, alzate laterali con manubri e Arnold press.

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Weichman attribuisce il suo successo nel bodybuilding alla coerenza. Anche quando gli allenamenti sono affetti da sintomi che includono sensazione di testa leggera, facilmente stanco e intorpidimento ai piedi, le sue abitudini alimentari pulite non vacillano mai. Il 48enne ha in programma di competere nel Tampa Pro ad agosto. "Mi sento come se fossi il mio esperimento scientifico", dice Weichman. “Ogni spettacolo è diverso e vedi su cosa hai bisogno di lavorare per la prossima competizione, dandoti qualcosa su cui lavorare."

"Sono motivato adesso come lo ero 10 anni fa", aggiunge Weichman. In parte perché sa cosa è in gioco dal punto di vista della salute e cosa ha da perdere, ma lo attribuisce anche alla sua spinta interiore. Essere una mamma che lavora e una figura in competizione che sta combattendo contro la SM può sembrare scoraggiante, ma Weichman dice che riesce a mantenere in equilibrio i vari aspetti della sua vita. “Quando preparo i pasti faccio sempre molti extra. Ad esempio, invece di cuocere sei patate dolci, ne farò 15 e poi congelerò le extra e le userò per riempire gli spazi in seguito."Weichman parla anche di dover dare la priorità. “Trovi il tempo per ciò che è importante per te. Per me, è prendersi cura dei miei tre figli, della mia salute e del mio lavoro."Dieci anni dalla diagnosi, le sue lesioni non sono aumentate, il che la rende grata di sapere che i cambiamenti nello stile di vita per cui ha lavorato così duramente per mantenere hanno avuto un effetto duraturo sulla sua salute.

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