Vuoi andare un po 'più forte in sala pesi? Considera di versarti una tazza di caffè prima di lavorare la parte inferiore del corpo. Ricerca pubblicata in Journal of Strength & Conditioning Research hanno scoperto che i soggetti che avevano una combinazione di caffè decaffeinato più 5 mg di caffeina anidra erano in grado di accovacciarsi più peso totale rispetto a quando assumevano un placebo, caffeina anidra da sola o caffè decaffeinato da solo. Ma lo studio ha anche scoperto che la caffeina non sembra avere un beneficio per gli esercizi per la parte superiore del corpo come la panca.
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