Come funziona Kinesio Tape?

Anche se non sai cosa sia il nastro kinesiologico, lo hai sicuramente visto in azione, sia che sia intonacato sugli arti e sulle articolazioni di un giocatore della NFL, di un atleta olimpico o di un normale Joe nel tuo parco locale. Ha lo scopo di aiutare a sostenere le parti del corpo ferite e accelerare il processo di guarigione per ritocchi, tiri e tendiniti. Ma come dovrebbe funzionare?

In teoria, si pensa che il nastro kinesiologico funzioni essendo allungato su un'area ferita con una "impronta digitale" o un motivo a spirale, che aiuta a creare un effetto a catena sulla pelle. Questo effetto solleva leggermente la pelle, consentendo più spazio per il flusso sanguigno e linfatico tra la pelle e il tessuto danneggiato per ridurre il gonfiore. 

"Il nastro kinesiologico funge da rinforzo per strappi muscolari, tendiniti o problemi di mobilità articolare. Agisce come ulteriore supporto e forza a livello della pelle poiché si muove con il corpo. Penso che sia una coppia molto specifica ", ci ha detto Danny Mackey, capo allenatore del club di corsa Brooks Beasts Seattle. “[È] pensato per imitare le proprietà della pelle: è un nastro flessibile ma resistente che si attacca e tiene bene alla pelle."

Dott. Shaw Bronner, direttore dei servizi di terapia fisica presso la Alvin Ailey American Dance Foundation, utilizza il nastro kinesiologico per tutto, dalla sindrome del dolore rotuleo-femorale al fornire feedback nel rehabbing tendinite d'Achille o stiramenti al polpaccio.

"Chiunque abbia un muscolo debole, è post-infortunio, lo usa in via preventiva o ha un problema di tendinite dovrebbe usarlo", afferma Bronner. “Non ho avuto un atleta che abbia avuto un effetto negativo nell'usarlo, solo alcuni che non hanno visto la stessa efficacia di altri."

Tuttavia, come tante cose in questo campo, la scienza che supporta l'utilità del nastro kinesio è incoerente. Uno studio ha ipotizzato la sua efficacia in termini piuttosto cupi, con i ricercatori che affermano che "hanno trovato prove insufficienti per supportare l'uso di KT a seguito di lesioni muscoloscheletriche, sebbene un beneficio percepito non possa essere scontato."Significa che non è del tutto risolto quanto bene in realtà funziona, ma se tu sentire come se funzioni per te, impazzisci. 

È consigliabile che se prevedi di utilizzare il nastro kinesiologico, non dovrebbe essere una soluzione a lungo termine. Mackey aggiunge che se senti dolore sopra, diciamo, un 3 su 10 per più di tre giorni, è probabilmente il momento di vedere un dottore.