Come la star di 'Gangs of London' Sope Dirisu si prepara per i suoi combattimenti sullo schermo

Ṣọpẹ Dìrísù (pronunciato Shop-eh) eccelleva nel teatro ed è entrato a far parte del National Youth Theatre nel 2006 prima di studiare Economia all'Università di Birmingham. Fu lì che perse la passione per il football americano, sbattendo la testa come quarterback per i Birmingham Lions. Tuttavia, fuori dal campo, Sope ha continuato a sognare di diventare un attore affermato facendo un'audizione ed è stato accettato nella Royal Shakespeare Company nel 2012, e negli ultimi anni ha ottenuto il plauso della critica per un ritratto inquietante di Muhammed Ali nella rappresentazione teatrale Una notte a Miami. Potresti anche aver visto Sope in famose serie televisive come Umani e Specchio nero.

Ma nel suo ruolo più impegnativo dal punto di vista fisico, Sope interpreta il personaggio di Elliot Finch nella nuova serie ultraviolenta di Gareth Evan, Gangs of London. In qualità di agente di polizia sotto copertura che si fa strada per diventare un fidato scagnozzo della corrotta famiglia Wallace, Sope offre una performance completa e piena di intrighi, e con il suo fisico imponente, in piedi a 6'1 ", comanda le sue scene mentre è coinvolto in alcune sequenze di combattimento brutali e indimenticabili. Muscoli e fitness si è seduto con una delle stelle nascenti più veloci del cinema e della televisione per scoprire come si mantiene in forma e come vengono messe insieme quelle sequenze d'azione martellanti.

I primi tre episodi di Gangs of London sono stati rilasciati su AMC + il 1 ° ottobre, con ulteriori episodi in onda ogni giovedì. AMC + è disponibile su piattaforme di streaming popolari come Apple TV e Amazon Prime Video.

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Per gentile concessione di AMC / SKY

Alcuni di questi ruoli altamente fisici richiedono che tu faccia un "test di combattimento."Che cosa comporta?

Ho fatto test di combattimento in cui sono stato assolutamente bestiale, messo alla prova con sprint e burpees, jumping jack, flessioni, ma per fortuna [il test di lotta per Gangs of London] non era quello. Era solo per vedere come combattevo e che forma aveva il mio corpo mentre combattevo ... Per vedere come prendo le indicazioni e come lavoro con gli stuntman, sai? È stato un piacere lavorare con gli stuntman e i coordinatori come Jude Poyer. Chris Webb mi ha insegnato tutta la coreografia e mi ha mantenuto magro e in forma, e mi ha messo alla prova per assicurarmi di avere la resistenza per girare le scene.

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Jane Hobson / Shutterstock

Hai interpretato Muhammed Ali sul palco. Com'è stata quell'esperienza?

Si l'ho fatto. In realtà mi sono divertito molto. Facevo lezioni e andavo ogni singolo giorno ad allenarmi anche per il condizionamento. Volevo solo avere il fisico che avrebbe avuto Ali. Mi piaceva la boxe come forma di sollievo dallo stress e di esercizio. È eccellente per il cardio e ottimo per costruire muscoli nella parte superiore del corpo. E sono rimasto particolarmente sorpreso di quanto la boxe provenga dalle gambe. Tutta la potenza e la coppia derivano dall'avere una base davvero buona e solida. È sicuramente una delle migliori forme di esercizio che ho fatto nella mia vita.

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Alastair Muir / Shutterstock

Trovi che il gioco di gambe che hai imparato dalla boxe ti abbia aiutato con alcune delle tue scene di combattimento??

È interessante che tu lo chieda perché a volte pratico ancora il gioco di gambe [di boxe] ora, e sicuramente non salirò sul ring con Anthony Joshua presto [ride], ma ti aiuta a essere specifico per quanto riguarda come dove sono i tuoi piedi. E questo influenza davvero le scene di combattimento, in maniera massiccia. Una scena di combattimento è come un ballo, sai? È molto importante mantenere la giusta distanza, in modo da non colpire nessuno in faccia. Avere una conoscenza del gioco di gambe è sicuramente utile per combattere le sequenze.

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Gary Mitchell / SOPA Images / Shutterstock

Ti sei trovato dalla parte sbagliata di uno di quei pugni sullo schermo?

Sì, ci sono stati un paio di graffi! Niente di troppo dannoso. Penso che il caso più divertente sia stato quando eravamo ancora in prova e stavo combattendo Lee Charles, che interpreta Len, il ragazzo con la mannaia. C'è una sequenza in cui cerco di evitare di essere fatto a pezzi dalla sua mannaia, e lui mi solleva e mi abbatte su questa cassa.

Durante le prove abbiamo imparato a farlo in più fasi, ma ci siamo fermati prima di sbattermi sulla cassa perché era solo una prova. Quindi, invece, Lee mi ha semplicemente fatto cadere dall'altezza della testa ... È alto un metro e ottanta e mi ha appena fatto cadere a terra, ma ci ha fatto una bella risatina. Non me lo aspettavo!

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Iona Wolff / BAFTA / Shutterstock

Eri un quarterback per i Birmingham Lions. Quali lezioni di fitness hai imparato come giocatore?

Ah, sì ... a quanto pare no! Quello è stato un altro periodo della mia vita in cui ho avuto un rapporto davvero meraviglioso con il mio corpo, la palestra e l'alimentazione, perché volevo solo essere il meglio che potevo essere nel mio sport. Ho imparato che non si tratta solo di quanto sei dedito all'allenamento o di quanto pesante riesci a sollevare, ma anche il tuo cibo è molto importante.

So che se mai volessi raggiungere uno qualsiasi dei miei obiettivi corporei, l'80% di questo è nutrizione.

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Come ti avvicini alla nutrizione? Sei un mangiatore di carne, vegetariano o vegano?

Con la mia eredità africana, mangiare carne fa parte della cultura, anche se sono diventato un po 'più consapevole di quanta carne mangio. Cerco di ottenere le mie proteine ​​da altre fonti come il pesce e anche i legumi. Non penso che sarò mai nella posizione di voler eliminare completamente la carne dalla mia dieta, ma uno dei motivi per cui potrei è per ragioni ambientali.

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Ti piace ancora essere attivo nello sport?

Il modo in cui mi piace davvero tenermi in forma è attraverso [il calcio]. A volte suono cinque volte a settimana con solo la domenica e il martedì liberi. Vado anche in bicicletta ovunque per mantenere il mio cardio attivo e aiuta con la mia resistenza muscolare, specialmente nella parte inferiore del corpo. Gioco a calcio prevalentemente con persone del settore come attori e membri della troupe e ho partite di calcio a 5 a cui gioco con gli amici dai tempi dell'università. Con il mio programma, è difficile giocare in un campionato organizzato ma con WhatsApp possiamo sempre mettere insieme un gioco a seconda di chi è disponibile.

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Alastair Muir / Shutterstock

Ci sono dei buoni brani che ti piace ascoltare mentre ti alleni?

Uno dei miei brani di corsa preferiti da ascoltare è Baby Burro Di Karitè, di Ari Lennox. Non ha una linea di base martellante, non è super energizzante o motivante, ma per qualche motivo quel ritornello si blocca nella mia testa e mi fa andare avanti davvero i piedi. Poi compare anche Kendrick Lamar, e trovo quella canzone super stimolante.

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Sei stato influenzato da altre grandi star d'azione come The Rock, Arnie, Stallone o Jackie Chan?

Sono tutti lassù, e sicuramente hanno avuto un grande effetto su di me, sia come interprete che come regista, ma ti dico, Keanu Reeves come John Wick è semplicemente eccellente. Sono un grande fan di quel franchise cinematografico.

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Quali altre aspirazioni hai per il futuro?

Abbiamo parlato dei ruoli d'azione e mi piace davvero molto. Mi piace anche interpretare una vasta gamma di ruoli, come il romantico o la commedia. La mia aspirazione è sicuramente quella di fare il più possibile in molti generi diversi. Mi piacerebbe fare un film d'avventura, tipo indiana Jones.