Come sono arrivato qui Charles Okpoko, Powerlifter da 66 kg

Nota del redattore: questo articolo è la prima parte di una serie in tre parti che condividerà informazioni sulla carriera di sollevamento di Charles Okpoko. La serie coprirà gli inizi atletici di Okpoko, la sua mentalità in via di sviluppo e mutevole, insieme a ciò che ha imparato sotto la sbarra.

Hai notato che la maggior parte dei migliori atleti del mondo ha un background in molti sport diversi?? Prendi Odell Beckham Jr. per esempio. Non è solo bravo nel calcio, ma è anche bravo in altri sport come il calcio e il basket, per elencarne alcuni. Questi atleti non sono cresciuti partecipando a un solo sport specifico. Hanno fatto un po 'o molto di tutto.

Ciò ha permesso loro di sviluppare abilità motorie fondamentali e complesse che molte persone non riescono a sviluppare. In altre parole, avevano una base migliore su cui costruire. Quando messi insieme e applicati correttamente a uno sport specifico, sono più attrezzati per eseguire meglio di quelli che portano meno in tavola. Lo stesso concetto si applica al powerlifting.

Immagine di Okpoko che gioca a calcio al liceo. 

So che questo non è necessariamente il caso di tutti, ma molte persone decidono di provare il powerlifting con un background minimo o nullo nell'allenamento di resistenza perché è bello e sai che sembra che tutti lo stiano facendo.

[Vuoi saperne di più su questo giovane powerlifter affermato? Dai un'occhiata alla nostra intervista con Okpoko di questa primavera.]

E hey, io sono tutto per quello! Voglio che lo sport cresca il più possibile. Tuttavia, la prima cosa che fanno i nuovi sollevatori è saltare su un ciclo di forza e picco di powerlifting, che si concentra principalmente sullo sviluppo dei tre sollevamenti principali: squat, panca e stacco.

Non si rendono conto di aver saltato un passaggio molto importante in questo intero processo. Non sono riusciti a sviluppare una solida base su cui costruire. Molte persone mi guardano e dicono,

“Amico, ha realizzato così tanto in così poco tempo. Sono state solo 3.5 anni e ha già all'attivo diversi titoli e record di campionati nazionali e mondiali."

Bene, questo non è necessariamente vero. Sì, la mia carriera nel powerlifting è relativamente nuova; ma, la mia carriera di allenamento di resistenza è iniziata alla giovane età di 11, forse 12, anni quando ho iniziato a giocare a calcio. Ho iniziato a costruire le mie fondamenta sei o sette anni prima ancora che venissi introdotto allo sport del powerlifting dai miei due amici intimi, Evan Moreno e Michael Davis.

[Guarda Okpoko squat 317.5 kg (700 libbre) a 2017 USAPL Collegiate Nationals.] 

In quel lasso di tempo che giocavo a calcio, ho spinto il mio corpo al limite in ogni modo possibile. Ho lavorato su resistenza, ipertrofia, forza e potenza per tutti i gruppi muscolari necessari per eccellere sul campo, non solo i tre sollevamenti principali. Inoltre, c'era una grande variabilità nel mio allenamento per affrontare le debolezze e gli squilibri nel mio corpo. Questo mi ha permesso di sviluppare un fisico equilibrato e ben arrotondato, che non solo mi separa dall'atleta medio, ma mi ha reso il candidato ideale per il powerlifting. In altre parole, il mio corpo è meglio equipaggiato per sollevare pesi elevati. Ho avuto il vantaggio dall'inizio.

Sento che questo è un passo importante che molte persone non riescono a riconoscere, quindi si siedono e si chiedono perché non si stiano sollevando tanto quanto vorrebbero. E non sto dicendo che non dovresti voler aumentare esclusivamente lo squat, la panca e lo stacco. Ad esempio, la mia panca e lo squat sono stati una parte importante del mio allenamento di resistenza quando sono cresciuto prima di diventare un powerlifter di livello mondiale.

Tuttavia, non dormire sui benefici che derivano dallo sviluppo di tutte le aree del corpo, soprattutto come nuovo sollevatore. Un aumento della forza in una parte del corpo si tradurrà in un aumento in tutti e tre i sollevamenti. E ricorda, la maggior parte degli atleti ha iniziato il proprio inizio altrove, come me.

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @charlesokpoko.