Per la maggior parte degli adulti, in particolare i ragazzi più grandi, il regno dei social media può creare confusione nella navigazione. Cioè, a meno che tu non sia un imprenditore seriale intelligente che è anche elegante, tatuato e strappato e chiamato Jean Titus. Titus, un uomo calvo di 200 kg che sfoggia una magnifica barba, ha avviato diverse attività di successo nel corso dei suoi 50 anni e ha lavorato come consulente finanziario, investitore e agente immobiliare. Ma è stato solo quando sua figlia ha pubblicato una foto casuale di lui mentre si rilassa, a torso nudo sulla spiaggia, nei forum di fitness che è scoppiato nel settore del fitness. Il suo fisico è scolpito da anni passati a giocare a basket in gioventù e dai suoi intensi allenamenti di cinque giorni a settimana in questi giorni. La foto si è diffusa su Instagram e ha raccolto più di 30.000 Mi piace. “Sono rimasto sorpreso ma ho detto: 'Pubblicherò altre foto perché immagino di ispirare le persone."Dice Titus. “Ed è semplicemente decollato da lì. Quindi quello che ha aggiunto al fuoco è un video motivazionale che avevo fatto. L'ho pubblicato e ha collezionato circa 15 milioni di Mi piace in cinque giorni."
Il mantra di Titus è "Risorgiamo sollevando gli altri", e ora vive quella vita offrendo corsi di formazione per tutti, dai principianti ai dirigenti a Washington, D.C., zona, dove risiede. Collabora anche con articoli settimanali alla rivista online Uomini neri con la barba come suo esperto di fitness interno.
Cose da fare e da non fare da bodybuilder professionisti per farsi strappare.
Leggi l'articoloE da grande tizio che era molto più muscoloso - inclinava la bilancia a 235 libbre - ha anche iniziato a creare abiti personalizzati sette anni fa. La sua azienda, Black by Jean LeVere, produce abiti eleganti, eleganti e su misura fatti per modellare i muscoli e farti sentire a tuo agio, indipendentemente dall'abbigliamento o dalla situazione.
"Anche da bambino e da atleta, togliere vestiti normali dallo scaffale non ha funzionato per me perché ho un petto e spalle molto più ampi rispetto alla maggior parte delle persone", dice Titus. Ma il costo dell'abbigliamento stava diventando proibitivo, quindi Titus ha collaborato con diversi sarti in tutto il mondo per portare abiti personalizzati ai suoi clienti a un prezzo equo."Faccio molti acquisti e consulenze: cerco di istruire le persone sul tipo di abbigliamento che dovrebbero indossare perché tutti gli stili non si adattano a tutti i tipi di corpo."
Per mantenersi in forma e continuare a riempire tutti quei vestiti su misura scattanti, Titus va in palestra cinque giorni alla settimana per circa 1 ora e mezza ogni sessione. Farà alcuni giorni che sono gambe divise come una parte del corpo il lunedì e il petto o la schiena il martedì, ma poi esegue un allenamento HIIT o di tutto il corpo per gli altri due giorni (Dai un'occhiata al suo fantastico allenamento da 500 ripetizioni qui). "Non faccio molto cardio oltre all'HIIT, e questo perché il cardio a volte può essere controproducente per il mantenimento della massa muscolare magra", dice. “L'HIIT è una forma migliore di cardio. Aumenta la frequenza cardiaca, la mantiene alta e fa funzionare il tuo sistema cardiovascolare. A volte esco e faccio alcuni sprint completi, come da otto a 10 sprint completi. Ma stare seduto su una macchina cardio per 30 minuti o più, no, non lo faccio."
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