Jeremy Jouette aveva lottato con l'obesità per la maggior parte della sua vita adulta quando si rese conto che era tempo di cambiare. Era il 2011 e di recente aveva perso sua madre a causa del cancro. Dopo aver trascorso mesi con lei in un ospedale, ha inclinato la bilancia a 340 libbre.
Solo un anno e mezzo dopo, l'allenamento CrossFit e una rigorosa dieta paleo avevano ridotto Jouette a una misura di 170 libbre, metà del suo precedente peso. Ma non era ancora fuori pericolo. Ha recuperato 100 di quelle sterline nell'anno successivo alla sua trasformazione iniziale.
"Non me ne sono nemmeno reso conto finché non sono salito sulla bilancia ed era giusto a 270", ha riflettuto Jouette durante un'intervista con M&F. Ha ridotto il suo peso a 235, ma si è reso conto di aver bisogno di più supporto per fare una trasformazione reale e duratura. Quindi, nel 2015 si è iscritto al coaching individuale con periodizzazione rinascimentale.
"Entro circa quattro mesi, ero negli anni '80", dice Jouette. “Il minimo che ho ottenuto è stato 172."In questi giorni, utilizza ancora i piani dietetici della periodizzazione rinascimentale tramite l'app telefonica RP Diet dell'azienda per mantenere un peso sano e alimentare la sua routine di fitness. Fa CrossFit in modo competitivo e la sua squadra ha vinto i recenti Granite Games a New Orleans nella divisione intermedia.
Inoltre, Jouette ora è un allenatore in palestra che gli ha cambiato la vita. La sua situazione unica lo aiuta a relazionarsi con i clienti che stanno lottando con gli stessi problemi.
"Molte persone che sono istruttori di fitness o nutrizionisti sanno come perdere peso, ma non credo che molti di loro abbiano esperienza diretta nell'affrontare le cose emotive che derivano dall'obesità e dalla dipendenza da cibo", dice Jouette. "Non vedo molti dietisti là fuori che hanno davvero perso il peso di una persona e hanno combattuto per anni e anni combattendo voglie ed emozioni."
Ecco alcuni dei migliori consigli di Jouette per rimanere in pista.
Non mi piace fare affidamento sul termine "motivato", perché è molto più una questione di disciplina. Puoi essere il meno o il più motivato possibile, ma sapere che devi attenersi al tuo piano, indipendentemente dal fatto che ti senti motivato o meno, è importante. La motivazione è fugace, quindi devi essere disciplinato per arrivare dove devi essere.
Non devi essere sempre perfetto. Ovviamente, pollo e broccoli è meglio del gelato, ma se hai bisogno di un paio di centinaia di calorie di gelato ogni pochi giorni per evitare di abbuffarti più tardi, questo ti aiuterà più a lungo termine che essere rigido e prepararti a stare peggio di prima.
La cosa più importante che manca alla maggior parte delle persone nel cambiare la propria vita è che hanno bisogno di concentrarsi su se stessi. Gli amici possono essere utili e motivanti e cercare di guidarti nella giusta direzione, ma alla fine le persone devono prendere la decisione da sole. Puoi perseguitare qualcuno quanto vuoi, ma non lo faranno finché non saranno pronti.
Hai bisogno di una buona palestra con una buona comunità, persone che saranno lì per te, ti sostengono, saranno lì per te. Trovare persone i cui obiettivi sono in linea con i tuoi, che sanno cosa hai passato e chi sarà lì per supportarti sicuramente aiuta, ma ancora una volta, alla fine della giornata è tutto su di te.
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