I fan degli uomini forti della vecchia scuola potrebbero già conoscerlo, ma se non hai mai sentito parlare del sollevamento della schiena, preparati per un doozy: è il sollevamento che (probabilmente) consente al corpo umano di sostenere più peso di qualsiasi altro.
Powerlifter / uomo forte / fornitore di tutto il movimento di forza Bud Jeffries ci ha recentemente ricordato l'ascensore con il post di Instagram incorporato sotto, che ha caricato tramite un bilanciere, piastre, power rack e alcune rocce molto pesanti.
Un video pubblicato da Bud Jeffries (@budjeffries) su
Dal post di Jeffries:
Backlifting circa 2500 libbre per 10-12 ripetizioni e LEGGI LA DESCRIZIONE PRIMA DI CHIEDERE PERCHÉ FACCIO QUESTO SOLLEVAMENTO ... Sono un uomo forte dei vecchi tempi e questo era un popolare spettacolo / sollevamento di allenamento dei vecchi uomini forti ... e quasi nulla sovraccarica ogni tendine, legamento, ossa e muscoli del corpo piace. Sottolinea letteralmente tutto e indurisce tutto il corpo. Questo sollevamento ha centinaia di anni ed è fuori dagli schemi e si adatta ai miei obiettivi di enorme forza in qualsiasi posizione possibile ... ma ovviamente il vero punto di tutti i sollevamenti sono pistole più grandi e 6 pack abs giusti? Tutto il resto è bestemmia .. .
A prima vista, il sollevamento della schiena non è sempre Guarda il più impressionante: i pesi vengono spostati al massimo di pochi pollici e supportati dagli atleti, beh, schiena, con le braccia e le gambe appoggiate al suolo o / o un attrezzo sollevato. Ma mentre la gamma di movimento è raramente sbalorditiva, i pesi si muovevano spesso siamo.
Ricorda, anche se è solo di pochi centimetri, Jeffries sostiene 2.500 libbre con il suo corpo. Sovraccarico al massimo.
Abbiamo già sentito parlare di alcuni folli ascensori storici: l'uomo forte canadese Louis Cyr, secondo quanto riferito, ha sollevato 4.300 libbre (caricato con 18 uomini su una piattaforma rialzata). Paul Anderson decise di battere il record di Cyr nel 1957, come scrisse lo storico del sollevamento pesi Joe Roark in una carrellata del giugno 2001 del famoso sollevamento di Anderson:
Il 12 giugno 1957, secondo le affermazioni successive di Paul, eseguì un'impresa che ha ricevuto più pubblicità, in particolare tra il pubblico non sollevante, rispetto a qualsiasi altro sollevamento nella storia: il suo backlift di 6.270 sterline.
Per un certo periodo, l'ascensore di Anderson è stato elencato nel Guinness dei primati, anche se, come Roark sottolinea più avanti nel suo articolo, il peso dichiarato è variato notevolmente nel corso degli anni, ed è in realtà piuttosto improbabile che Anderson sia finito vicino al marchio rivendicato (sebbene potrebbe essersi avvicinato a 5.000 sterline).
Negli ultimi decenni, il back lift è stato relegato a una stranezza da uomo forte della vecchia scuola, raramente testato o addestrato a causa di una varietà di fattori: difficoltà nella standardizzazione degli attrezzi, variazione negli standard di sollevamento e la difficoltà suprema anche di montare carichi così immensi.
Di tanto in tanto, però, lo vedremo testato di fronte a una folla. Di seguito è riportato un video dell'uomo forte Derek Poundstone che esegue una variazione di sollevamento della schiena a 2.000 libbre - vale la pena notare che questa variazione colpisce una gamma di movimento molto diversa dal sollevamento della schiena "tradizionale", e a Poundstone non è stato dato alcun attrezzo contro cui sostenere le braccia (inoltre le sue cosce sostanziose). In questo sollevamento, il peso è fatto leva su un punto di cerniera, mentre nel sollevamento tradizionale tutto il peso è supportato dal sollevatore.
L'attuale record di back lift verificato è detenuto dall'uomo forte canadese Gregg Ernst, che nel 1993 ha sollevato 5.340 libbre. Il video qui sotto è di un altro degli enormi ascensori di Ernst.
La USAWA (United States All-Round Weightlifting Association) mantiene ancora i record per il sollevamento nella loro federazione. Il loro segno più pesante attuale è 3050, sollevato da Jim Schmidt nel 2009. A quel tempo, Schmidt aveva 53 anni e pesava 230 libbre.
Di seguito è riportato un video di Schmidt che colpisce circa 3.000 libbre sulla sua esclusiva macchina per il sollevamento della schiena. E pensavi che i leg press con carichi pesanti fossero belli ..
Conoscere un sollevamento della schiena più pesante? L'hai mai addestrato? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
Immagine in primo piano: Bud Jeffries su Instagram
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