Sappiamo tutti che stare seduti tutto il giorno in un ufficio è inevitabilmente malsano. Ti sposti a malapena dal tuo posto e decidi di inviare messaggi istantanei ai tuoi colleghi invece di avvicinarti alla loro scrivania e parlare con loro come una persona reale.
Secondo il New York Daily News, un recente studio dell'American Diabetes Association ha scoperto che "tre minuti di camminata o esercizio leggero - come allungamenti e squat sopra la testa del braccio - ogni 30 minuti abbassano la pressione sanguigna e migliorano la glicemia per persone inattive, sovrappeso / adulti obesi con diabete di tipo 2."
Questo potrebbe sembrare minimo, ma alla fine della giornata questo aggiunge 48 minuti di esercizio se lavori una giornata di otto ore. Sebbene questo studio si concentri sui diabetici, quasi un'ora di esercizio durante il lavoro compilata con qualsiasi esercizio svolto al di fuori del luogo di lavoro è un grande beneficio per la salute per tutti.
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