Come l'allenamento della forza può aiutarti a vivere più a lungo

Le persone che eseguono esercizi di forza hanno maggiori probabilità di vivere più a lungo, secondo un nuovo studio dell'Università di Sydney.

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Un'analisi di oltre 80.000 adulti britannici ha scoperto che le persone che facevano un qualsiasi tipo di "esercizio di promozione della forza", che include allenamenti a corpo libero e sollevamento tradizionale, avevano il 23% in meno di probabilità di morire precocemente e il 31% in meno di morire di cancro. 

"Lo studio mostra che l'esercizio che promuove la forza muscolare può essere altrettanto importante per la salute delle attività aerobiche come il jogging o il ciclismo", afferma l'autore principale dello studio Emmanuel Stamatakis.