Per i ragazzi con una barca carica di tessuto cicatriziale e fascia stretta, il risultato della continua scomposizione del tessuto muscolare durante l'allenamento, che può portare a dolori articolari, tendiniti e nodi muscolari, un metodo di recupero che mette una svolta al massaggio dei tessuti profondi potrebbe aiutare. La Graston Technique (GT) è stata creata negli anni '90 da David Graston, che all'epoca era un atleta dilettante affetto da un infortunio al ginocchio. GT pretende di darti un risultato migliore e più veloce rispetto ai metodi di recupero più tradizionali, come un massaggio.
"Il protocollo utilizza strumenti in acciaio inossidabile per amplificare le anomalie nella consistenza del tessuto", afferma Mike Ploski, P.T., UN.T.C., O.C.S., direttore della pianificazione strategica presso Graston Technique. Sostenuta da alcune ricerche, la terapia può aiutare a trattare meglio condizioni come tendinite, tunnel carpale, mal di schiena, bande IT strette e fascite plantare dando al professionista la capacità di identificare restrizioni sottili, non rilevabili a mano nuda, e di mobilizzare o manipolare il tessuto in modo più preciso. Ploski aggiunge: "I pazienti possono anche sentire lo stesso tessuto anormale attraverso lo strumento del medico e possono sentire la qualità del tessuto migliorare."
Queste regole di recupero muscolare facili da seguire miglioreranno i risultati di costruzione muscolare più velocemente.
Leggi l'articoloInoltre, la forza che GT esercita sui tuoi muscoli suscita una risposta dalle tue cellule che le induce a rimodellare, riparare e rafforzare i tessuti muscolari. Questa è chiamata "meccanoterapia" e può anche migliorare la gamma di movimento di un atleta e ridurre l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS). È un grande motivo per cui il GT è diventato popolare tra le squadre sportive professionistiche come i New York Yankees, i Cleveland Cavaliers e i New England Patriots.
Tuttavia, la GT non è universalmente amata. Gli scettici sottolineano che sono stati eseguiti pochi studi sull'uomo e la maggior parte delle compagnie di assicurazione elenca la terapia nella categoria di trattamenti "Medicina complementare e alternativa", una categoria riservata alle terapie con prove insufficienti in studi clinici sottoposti a revisione tra pari che dimostrano la loro efficacia.
Ma se hai un dolore persistente ai tessuti molli, provalo da $ 60 a $ 90 a sessione. Non è invasivo, quindi provare GT non danneggerà nulla tranne il tuo portafoglio.
Per ulteriori informazioni sulla tecnica Graston, visitare grastontechnique.com.
Sempre più professionisti si rivolgono a cure personalizzate per promuovere la guarigione e il benessere.
Leggi l'articolo
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.