Come discutere con la tua ragazza nel modo giusto

A volte, io e il mio ragazzo litighiamo. Di solito, i nostri combattimenti non sono ghette sconvolgenti che si intensificano fino al punto di una rottura o di qualche atto dannoso. Discutiamo sulle stesse cose per cui litigano ogni coppia appena incastrata: bucato, soldi o lasciare il sedile del water alzato.

Tuttavia, quando discutiamo su una delle precedenti, qualsiasi altra cosa che potrebbe essersi prodotta sotto la superficie viene al culmine e si trasforma in guerra. Questi tipi di combattimenti finiscono sempre allo stesso modo; qualcuno dice qualcosa di offensivo (forse il nome chiama?), l'altro lancia un esplicativo e va a stufare da solo.

Siamo disfunzionali quando un po 'di niente si trasforma in un grande qualcosa? Ho chiesto a Ian Kerner, Ph.D., terapista sessuale e consulente di relazioni e autrice di She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman, se dovremmo mettere giù i nostri guanti da combattimento e chiamarla semplicemente tregua prima che diventi brutta. O è meglio rimanere ostinati tutta la notte e sistemare le cose il giorno dopo?

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"Forti emozioni possono dirottare il nostro cervello e indurci a rispondere in modi improduttivi", afferma Kerner. Per esempio; quando il mio ragazzo si domanda perché sono in ritardo di due ore per la cena, mi metto sulla difensiva. Poi si mette sulla difensiva dicendo che mi sono messa sulla difensiva su qualcosa che avrei dovuto fare (come chiamarlo per dirgli che ero bloccato in ufficio e per mangiare senza di me). Poi discutiamo del mio ritardo come se fosse la fine del mondo.

Kerner continua dicendo che scatenare ed esplodere, o evitare e nutrire rancore non ti aiuterà a trovare una soluzione su ciò per cui stai veramente litigando.

Dico al dott. Kerner che ogni volta che cerco di trovare il coraggio di chiamarla tregua e porre fine a tutte le urla, sono troppo testardo e non riesco a scusarmi. Dopotutto, in parte si sbagliava per avermi fatto sentire in colpa per essere rimasto in ufficio fino a tardi.

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"Parte del processo di discussione con una persona cara è essere in grado di vedere attraverso gli occhi dell'altra persona", dice Kerner. “In questo modo non stai discutendo un punto, stai cercando di discutere una soluzione."Forse chiedere scusa per il mio errore, prima di provare immediatamente a difendere me stesso, lo aiuterà a capire che mi interessa quello che sta dicendo.

Ovviamente, a volte quando le coppie litigano, il punto di chiedere scusa è arrivato e se n'è andato troppo rapidamente e ogni persona è immerso fino alle ginocchia nel dimostrare la propria versione della storia. Quando ciò accade, Kerner suggerisce di prendersi una pausa.

"Lasciare che l'altra persona dica quello che ha da dire a volte può essere utile", spiega. “Quando hanno finito di esprimere la loro opinione, prenditi qualche minuto per calmarti. Se sei in grado di elaborare i tuoi pensieri, puoi affrontare le tue emozioni in modo costruttivo la prossima volta che parli."

Vieni a pensarci bene, non voglio davvero combattere quando sto combattendo, il più delle volte, è una situazione sproporzionata, che può essere facilmente risolta se mi fermassi un secondo a pensare a quello che voglio dire.

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Quando la nostra discussione è arrivata alle fasi finali, abbiamo detto tutto ciò che ci ha dato sui nervi l'uno dell'altro. Ora il nostro piccolo problema non è più così piccolo e ci siamo diretti verso i nostri angoli separati per tenere il broncio in silenzio. È una buona idea rimanere ostinati tutta la notte e sistemare le cose il giorno successivo?

"Anche se le persone considerano 'dormirci sopra' un buon modo per risolvere un litigio, è sempre meglio affrontare una situazione il prima possibile", afferma Kerner. "I ricordi e le sensazioni saranno ancora freschi e puoi davvero individuare ciò che si preoccupa a vicenda e qual è una soluzione praticabile per entrambi."

Il mio ragazzo e io saremo in grado di mettere da parte la nostra testardaggine e combattere in modo produttivo? La prossima volta, metto il dott. Il consiglio di Kerner alla prova. Anche se non sto cercando di combattere, in ogni relazione è sempre meglio comunicare del buono, del brutto e del cattivo. Combattere nel modo giusto può essere la chiave per arrivare a una soluzione positiva per entrambi.