C'è un modo per combinare il mio allenamento per la forza e il lavoro di condizionamento in un unico allenamento?
-Max T., Jackson, MS
Ci sono alcuni modi per farlo. Innanzitutto, implementa i circuiti eseguendo esercizi di resistenza tradizionali schiena contro schiena, con un riposo minimo tra le serie.
Puoi anche lavorare in esercizi in stile uomo forte come le passeggiate del contadino per il tempo o la distanza, i ribaltamenti di pneumatici e le spinte pesanti dei predoni.
Infine, riduci semplicemente il tempo di riposo del tuo allenamento regolare. Funziona. Aumenterai la capacità di lavoro e perderai grasso.
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