Non puoi essere bravo in tutto, ma sicuramente puoi migliorare. Ognuno ha i suoi movimenti meno preferiti e quelli di solito sono quelli che non vengono naturalmente. Ci sono un certo numero di tecniche che puoi impiegare per migliorare e potresti sorprenderti diventando un maestro di esse.
Internet ha cambiato tutto, compreso il modo in cui impariamo tutto. Sebbene i video didattici per Strongman non esistessero 10 anni fa, ora hai più scelte per ogni evento. Accoppialo con le riprese del concorso dei migliori nello sport a portata di mano e puoi diventare un grande studente di questo sport. Nel comfort di casa tua, puoi guardare i professionisti che ti mostrano come, ancora e ancora. Analizza il modo in cui si muovono, raccolgono e trasportano e tentano di replicare i loro movimenti. Una volta che il tuo cervello capisce come fare qualcosa, diventerà più facile farlo.
Quindi, inizia a registrare te stesso mentre reciti l'evento ogni volta che lo fai. Esaminalo personalmente e confrontati con come dovrebbe essere fatto. Quindi chiedi a qualcuno migliore di te di spezzare la tua performance con brutale onestà. Hai bisogno di aiuto per crescere in tutti gli aspetti della tua vita e essere in grado di accettare le critiche è una parte importante del viaggio.
Se c'è un movimento che esegui male, l'ultima cosa che vuoi fare è evitarlo. Prova invece l'approccio opposto e abbraccia l'evento nella tua normale routine. Un grande momento per questo è durante la bassa stagione, quando hai una lunga pausa tra le gare. Abbassa il peso e prova l'evento un paio di volte a settimana come parte della tua routine regolare.
Dopo sei-otto settimane dovresti aver acquisito degli adattamenti nel tuo sistema nervoso centrale che rendano più facile eseguire il movimento. Questo da solo aumenterà il tuo livello di comfort generale e il desiderio di svolgere l'attività.
Forse non sei il più grande sollevatore di pietre del mondo, un evento molto comune di cui avrai bisogno per essere una donna forte a tutto tondo. Assicurati di eseguire movimenti durante la settimana che contribuiranno direttamente ad aiutare il carico di pietre. Stacchi con gambe rigide, file piegati e iperestensione si aggiungeranno alla tua capacità, non solo di raccogliere e caricare le pietre, ma anche di aumentare la tua abilità complessiva come atleta di forza. Pianificando sessioni intelligenti invece di "divertimento" in palestra, ti farai un enorme favore.
Sono fermamente convinto che il tuo stato mentale sarà l'aspetto determinante del tuo successo. Ho scritto di come l'allenamento in silenzio può essere più efficace quando si eseguono movimenti difficili.
Credo anche che la tua capacità di gestire il disagio possa cambiare le carte in tavola quando si tratta di piazzarsi bene in una gara. Lavorare su questi due stati mentali ridurrà la tua paura di un evento difficile e ti consentirà di iniziare a pensarci in termini positivi. Il solo pensiero di "Odio la ruota di Conan" prima di allenarti avrà un impatto sulle tue prestazioni. Invece visualizza te stesso che stai facendo bene prima dell'evento e di 'ad alta voce che non vedi l'ora della sfida e che farai meglio dell'ultima volta. Mantieni la calma quando ti avvicini al bar e sorridi anche un po '. Un atteggiamento mentale positivo fa molto.
Non importa quale sia l'ostacolo, il modo corretto per superarlo è spesso attraversarlo o superarlo. Il modo in cui aggirarlo può portare a perdersi lungo la strada, quindi accetta la sfida a testa alta e con una forza tremenda. Facendolo al 100 percento rimarrai stupito dai fantastici risultati che sperimenterai.
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