Gli uomini forti intelligenti stanno facendo tutto il possibile per superare la concorrenza. Il gioco si fa più serrato e le posizioni in alto diventano più difficili da afferrare. Quando il livello si alza così in alto, non c'è più spazio per gli errori e questo include fare tutto il possibile per avere successo al di fuori della palestra. Se sei seriamente intenzionato ad essere il migliore, ecco tre cose che puoi fare che richiedono così poco impegno che saresti sciocco a ignorarle.
Le richieste di strongman sono tra le più alte in tutti gli sport. Una massa corporea elevata, carichi spinali massicci e allenamenti che rubano aria metteranno alla prova i limiti anche dell'atleta più allenato. Puoi presumere di avere il tuo recupero in linea e l'alimentazione in punto, ma essere sicuri è una questione completamente diversa. Per me e per molti dei miei atleti, mi assicuro che eseguano uno dei test medici più semplici e informativi disponibili; un esame del sangue completo di routine ogni sei mesi.
Il tuo sangue contiene informazioni vitali che non hanno prezzo per l'atleta. Mentre molte persone tengono traccia di serie e ripetizioni, non hanno idea di come il loro corpo stia reagendo allo stress della vita e dell'allenamento da un punto di vista scientifico. Mentre ci sono alcuni test costosi rivolti agli atleti, per la maggior parte delle persone, uno di routine dal tuo medico fornirà informazioni sufficienti e con solo un po 'di ricerca puoi eventualmente correggere gli squilibri nel tuo allenamento e nella tua alimentazione. Esaminando i risultati con un professionista puoi evitare molti problemi di salute a lungo termine e vedere se la tua dieta sta funzionando per la chimica del tuo corpo.
Creando un semplice foglio di calcolo e facendolo creare un grafico per te, puoi vedere come il tuo investimento nel tuo programma sta ripagando nel tempo. Sebbene i dati grezzi su una pagina possano essere molto penetranti, un'interpretazione grafica di quei numeri ti fornirà una buona comprensione di dove stai facendo progressi rapidi o lenti. Sebbene un determinato programma possa aiutare il tuo stacco e il caricamento delle pietre, potrebbe uccidere i tuoi risultati in testa. Una volta impostato il foglio di calcolo, inserire i dati richiede pochissimo tempo e fatica e aiuterà te e il tuo allenatore a prepararti meglio per il tuo successo.
Un letto scomodo e troppo rumore o luce possono davvero disturbare la tua capacità di addormentarti profondamente. Poiché il recupero è importante quanto l'allenamento, dovresti fare tutto il possibile per dare al tuo corpo le migliori possibilità di guarire durante la notte. Le tende oscuranti e le macchine del rumore bianco possono trasformare una stanza rumorosa con vista dell'alba in una camera perfetta per riposare. Assicurati che il materasso sia pulito e non usurato ti aiuterà ad addormentarti e a rimanere addormentato. Questo cambiamento da solo può sembrare come se stessi assumendo un farmaco che migliora le prestazioni! Sicuramente gli atleti sottovalutano l'importanza del riposo e sono sempre stupiti quando ne ottengono di più.
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Avere muscoli significativi sul corpo mette a dura prova la sua funzione, anche se sono tutti muscoli. Ci sono molti vantaggi nell'essere in acqua e uno dei più importanti è essere senza peso. Sebbene i serbatoi di deprivazione sensoriale siano in circolazione da alcuni decenni, negli ultimi anni hanno preso piede solo come bio-hack. Gli studi hanno dimostrato che aiutano a rilassare i muscoli e calmare il cervello, cose di cui gli uomini forti hanno un disperato bisogno per iniziare una gara. La cosa eccitante è che la maggior parte delle città e dei paesi ora hanno un posto dove andare e farti trasportare. Molti di questi centri dispongono anche di vasche di crioterapia in cui è possibile utilizzare il freddo estremo per ridurre l'infiammazione. Questa combinazione due per uno può davvero aiutarti a prepararti meglio per il tuo prossimo evento, sessione, sessione o concorso.
Il successo arriverà a coloro che adottano lo stile di vita nel suo insieme. Gli atleti campioni forti non lo lasciano solo in palestra, ma adottano pratiche che cambieranno e miglioreranno il loro intero stile di vita. Se vuoi essere il migliore, devi viverlo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e assicurarti di avere tutte le basi coperte. La cosa buona è che questi processi non solo miglioreranno le tue prestazioni, ma miglioreranno anche la tua intera vita!
Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
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