Sebbene gli ostacoli stessi siano spesso una sorpresa durante una corsa a ostacoli, puoi essere certo che la tua forza sarà messa alla prova. Alla Spartan Race, i concorrenti affrontano spesso due compiti temuti. Qui, i nostri professionisti offrono i loro migliori consigli su come superarli.
Un assortimento di monkey bar, anelli, corde e pali su cui devi arrampicarti senza toccare il suolo o utilizzare le strutture laterali per l'assistenza.
“Lo slancio è la chiave. Mi imbatto nel primo oggetto, diciamo una corda, poi mi dondolo in avanti così posso saltare un paio di anelli. Mantieni il tuo corpo in movimento per tutto il tempo ", afferma Corinna Coffin, seconda classificata al Campionato Battlefrog 2015, direttrice lifestyle di Battlefrog.
Camminare lungo un percorso designato tenendo un secchio pieno di rocce o sabbia fino alla linea prescritta davanti al corpo.
“Metti le braccia intorno alla parte anteriore del secchio, in modo che una mano afferri l'altro polso. Stabilisci un numero obiettivo di passaggi da compiere prima del riposo, il che significa posizionare il secchio sulle ginocchia in un quarto di squat ", afferma Cassidy Watton, capo allenatore di Epic Hybrid Training.
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