Come impostare DAVVERO gli obiettivi nella competizione Strongman

Strongman è molto diverso da altri due concorsi progettati per testare la forza: powerlifting e sollevamento pesi. Quando partecipi a uno dei suddetti raduni, sai di cosa dovresti essere capace e come dovresti posizionarti rispetto agli altri atleti . Questo ti aiuta a capire il tuo ruolo nello sforzo e quanto hai bisogno di improvvisare. Questo non è nemmeno lontanamente vero per i test assoluti, di resistenza e di variazione nei concorsi strongman. Ho scoperto che questa incertezza può portare molti concorrenti a fissare obiettivi non realistici e credere davvero nella magia del giorno del gioco.

“Ha una macchina al 33 ° posto. Dovrebbe smetterla di correre come se fosse una macchina da top ten."

Guardare una gara NASCAR il mese scorso mi ha alimentato quel pizzico di genio da un annunciatore. È un punto che (dai realisti) dovrebbe essere ben tenuto in considerazione. Si applica direttamente agli atleti strongman quando pianificano i risultati delle loro giornate se vogliono il miglior risultato possibile. Prima di molti concorsi di cui ho parlato ho chiesto a molti concorrenti:

“Come farai domani?"

Discutiamo prima della risposta più comune che ottengo:

"Vincerò, sono io quello da battere", o un pensiero simile.

Non fraintendermi, sono favorevole ad avere un atteggiamento positivo, ma molto spesso queste persone hanno torto. Può esserci un solo vincitore e possono esserci dieci persone che presumono che avranno lo stesso risultato. Dicendo questo enorme obiettivo singolare ad alta voce, spesso si danno una convalida che potrebbe funzionare contro di loro (come ho scritto qui). C'è un secondo e più importante modo in cui questa affermazione e convinzione possono funzionare contro di loro.

Se il tuo unico obiettivo è vincere lo spettacolo e hai un primo o un secondo evento scadente, scommetterei che il resto della tua performance sarà influenzato negativamente. Mentre la maggior parte delle persone pensa che si rialzeranno e giocheranno più duramente, è più probabile che sia vero il contrario. Spesso quella delusione ti farà sentire come se avessi già perso, quindi perché continuare a spingere? La paura e il dubbio inizieranno a insinuarsi, oltre a essere sopraffatti. Vedere che hai così tanto terreno da recuperare può giocare sul tuo subconscio rendendoti difficile fare il miglio supplementare più avanti nello spettacolo.

L'autore parla a un concorrente prima di un evento strongman

La seconda seconda risposta che ricevo è l'opposto polare del pugno:

“Voglio solo fare del mio meglio."

Il mio pensiero iniziale quando sento questo è:

"Modo per prepararti al successo."(Sarcasmo implicito.)

Avere un obiettivo così aperto abbassa tutte le aspettative su te stesso e sui tuoi fan. In pratica hai appena detto che qualunque cosa accada è sufficiente. Questa non è mai una mentalità accettabile per un vero concorrente. Questa linea di pensiero ti farà lasciare troppi punti sul tavolo. C'è un modo migliore per pensare ai tuoi concorsi e qui ci sono i punti chiave:

• Conosci i tuoi eventi dentro e fuori: tecnica impeccabile, la tua prova viene eseguita correttamente ponderata e sentirti a tuo agio farà molto per capire come sei impilato su un evento. Questo ti permetterà di sapere come puoi inserire un evento. Se trovi che un certo evento è una debolezza e lo sai in anticipo, starai bene con il tuo posizionamento su di esso e ti guiderà quando si tratta di quanto meglio devi fare nei tuoi buoni eventi.

• Ricorda, la magia è solo un'illusione: mentre un principiante potrebbe non capire la loro vera abilità, qualcuno con alcune gare alle spalle e adeguatamente preparato dovrebbe. Se ti manca costantemente un peso durante l'allenamento e devi farlo durante una gara, non contare su un'ondata di adrenalina per portare il peso dove deve essere. Adatta il tuo allenamento di conseguenza o scegli un contesto migliore per le tue abilità.

• I primi posti negli eventi non sono importanti quanto il tuo punteggio complessivo: questo è un gioco a punti, quindi è importante accumularne il maggior numero possibile. Puntare sempre alla vittoria negli eventi può funzionare contro la vittoria nella classifica generale. Devi decidere se spendere quantità elevate della tua resistenza funzionerà contro di te negli eventi di forza o viceversa. Se sai di poter battere il campo nel tuo miglior evento (o eventi), considera di stimolare i tuoi eventi minori e cercare un finale solido anziché una vittoria definitiva.

• Studia i tuoi concorrenti: la maggior parte dei tuoi concorrenti avrà un account di social media dove puoi controllare come sta andando la loro formazione. Se non è così, puoi spesso controllare i punteggi dei loro precedenti contest per vedere come si comportano in eventi simili in arrivo. Ricorda, non stai solo gareggiando contro i pesi nella gara, ma anche contro te stesso e gli altri.

Ora, dopo aver guardato il concorso sotto questa luce e averlo studiato un po ', puoi aiutare ad articolare i tuoi obiettivi per te stesso (e per il tuo pubblico un po' meglio). Questa corretta verbalizzazione può aiutarti ad avere più successo e renderti responsabile di obiettivi misurabili. Ecco come sarebbe andata la conversazione rivista:

“Come pensi di andare questo fine settimana?"

Atleta entusiasta: “Beh, l'anno scorso mi sono piazzato ottavo a questo evento ma ho commesso alcuni errori tecnici. Sto cercando i primi tre quest'anno con il registro che è qualcosa che posso prendere a titolo definitivo. Se vinco, so di poter tenere testa ai migliori della classe durante la camminata e lo stacco da terra del contadino per le ripetizioni. Il giogo potrebbe trattenermi un po 'perché non sono stato così forte su di esso, ma ho svolto un lavoro extra per sentirmi più a mio agio e fare meno errori. Questo ci porterà alle pietre, il mio miglior evento. Se avrò una corsa impeccabile con loro, ti vedrò ai premi!"

Un concorrente d'élite avrà sempre una serie di obiettivi forti e avrà la capacità di spiegarli. Con una solida conoscenza di come si svolgerà perfettamente la giornata nella tua testa, puoi aiutare a cancellare alcuni nervosismi e aumentare la tua fiducia e commerciabilità. Ora concentrati e pianifica il gioco come dovresti!

Foto per gentile concessione di Michele Wozniak