Come correre più velocemente invecchiando

Correre più lentamente man mano che invecchi? Prendi la corda per saltare: la ricerca mostra che una lunghezza del passo più corta associata all'invecchiamento potrebbe essere la ragione per cui non possiamo più colpire quei PR. Ma esercizi esplosivi come il salto con la corda che aumentano la forza e la potenza dei muscoli del polpaccio possono aiutare il corridore a mantenere la lunghezza e la velocità del passo, secondo Paul DeVita, Ph.D., professore alla East Carolina University. 

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