Jim Davis / Boston Globe / Getty
Rob Gronkowski, oltre ad essere un tight end d'élite, è una delle personalità più prolifiche del gioco. Il suo famoso "Gronk Spike" è tra i più importanti festeggiamenti calcistici. Quelle che seguono sono le sue istruzioni passo passo su come eseguire il prestigioso spike.
La star dei New England Patriots vuole essere una star d'azione.
Leggi l'articoloMa prima di entrare nello specifico, analizziamo alcuni esercizi per aiutarti a massimizzare il tuo "Gronk Spike."
Una volta che hai imparato quegli esercizi, è il momento di entrare nelle istruzioni.
Mark Nerys
Segna un touchdown. O almeno fingere di segnarne uno. Ma non buttare il pallone a terra a casaccio. Innanzitutto, assicurati di avere una maniglia adeguata. "Afferra la palla per due terzi del viaggio di ritorno", dice Gronk, uno dei migliori schiacciatori di calcio nella storia della NFL. Questo ti darà l'angolazione giusta per ottenere la maggior parte dell'aria. Quindi prendi un po 'di slancio. "È necessario ottenere un buon salto del corvo per massimizzare la potenza", afferma Gronk.
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Oscilla il braccio verso il suolo come se stessi sparando una palla veloce a un ricevitore. Stai sciolto al gomito e sii calmo. "È come un campo da baseball", dice Gronk. “Attribuisco molte delle mie capacità di spike al baseball. Alcuni ragazzi fanno la punta del braccio rigido, e semplicemente non ha un bell'aspetto."
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Inchioda il pianerottolo. "Colpisci la palla sulla sua pancia per ottenere il massimo pop", dice Gronk. Ma non frustrarti se ci vogliono molti tentativi e ore in palestra. "Se vuoi che il picco lasci un'ammaccatura nella memoria di qualcuno e non solo nel manto erboso", afferma Brett Bartholomew, allenatore della forza di Gronk, "è importante migliorare la tua potenza muscolare."Aggiunge Gronk:" La forma perfetta dello spike richiede anni per svilupparsi."
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