Trascorrere un po 'di tempo di qualità con la tua coperta sculacciata e un film trash classificato X potrebbe essere il tuo modo preferito per sfogarti (dopo l'allenamento, ovviamente).
E credici, non stiamo dicendo che il piacere personale non sia eccezionale. Ci sono un sacco di vantaggi di, beh, soffiare un carico.
30 milioni di uomini negli Stati Uniti.S. soffre di disfunzione erettile, non essere uno di loro.
Leggi l'articoloMa il porno può iniziare a causare seri problemi nella tua vita se la tua visione casuale si intensifica in una vera e propria dipendenza. Per prima cosa, il porno può impedirti di avere un'erezione durante il sesso. E su una scala più ampia, può davvero iniziare a influenzare la tua relazione, la tua carriera e la qualità della vita.
"Molti uomini non pensano al loro uso del porno come un problema fino a quando non iniziano a sperimentare i sintomi fisici di un uso eccessivo", afferma Paula Hall, sessuologa, specialista della dipendenza dal sesso e autrice di Comprensione e trattamento della dipendenza dal sesso. “Allora quando cercano di fermarsi, non possono."
Ma individuare i segni della dipendenza non è sempre secco.
Portare il porno nella relazione è complicato: ecco come farlo nel modo giusto.
Leggi l'articolo"Determinare se sei o meno dipendente dalla pornografia non è un semplice esercizio sì o no", dice Hall. "Alcune persone hanno una dipendenza lieve, alcune grave e alcune sono a rischio ma non ancora dipendenti", spiega. Per una corretta valutazione, Hall consiglia di fissare un appuntamento con un terapista specializzato nel campo. Puoi anche fare tu stesso una mini valutazione. Hall ha progettato un quiz per darti un contesto e informazioni sul fatto che le tue abitudini pornografiche debbano essere ricondotte o meno.
Tieni traccia delle tue risposte e totalizza il tuo punteggio alla fine:
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I nostri esperti di sesso valutano quanto spesso è troppo spesso per andare da soli.
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Le acrobazie che vedi nei video grafici non ti rendono un dio del sesso.
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Un nuovo studio mostra che il porno può uccidere il matrimonio di una giovane coppia.
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Potresti essere tu ... o il suo ex.
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Meno di 8 anni - Probabilmente non sei un dipendente dal porno. Ma se hai una storia familiare di dipendenza, potresti comunque essere considerato "a rischio"."Assicurati di avere esperienze sessuali prive di pornografia e sviluppa una serie di strategie per affrontare lo stress e la noia", afferma Hall. "E se senti che il tuo utilizzo del porno sta aumentando, riduci per un po 'in modo che i tuoi livelli di dopamina possano ricalibrarsi."La dopamina è la sostanza chimica del piacere che viene rilasciata quando le persone guardano il porno (o fanno sesso, mangiano cibo, ecc.), ma più lo pubblichi, più hai bisogno di ottenere lo stesso ronzio, dice Hall. "Ecco perché le persone con dipendenza dal porno scoprono che i loro comportamenti si intensificano per passare sempre più tempo online e / o guardare il porno di base sempre più duro. Come l'alcol, ridurre o smettere di fumare per un po 'ridurrà di nuovo la tua tolleranza."
9-15 - La tua abitudine al porno rasenta l'essere "problematica", quindi usalo come un momento per riprendere il controllo! Riduci un po '. Hall spiega che "il porno è spesso la soluzione facile per affrontare i problemi della vita, ma ricorda che spesso causa proprio i problemi a cui stai cercando di sfuggire."Se hai problemi con il tuo capo stronzo o con la tua ragazza ad alta manutenzione, prova ad affrontarli a testa alta.
16-20 - "Hai quasi sicuramente una dipendenza dal porno ed è probabile che tu abbia lottato per un bel po 'di tempo per fermarla", dice Hall. Se stai già notando che il porno ha un impatto negativo sulla tua vita, sulle tue relazioni o sul tuo funzionamento sessuale, ora è il momento di fare qualcosa al riguardo. Hall consiglia di cercare un gruppo in 12 fasi come Sex Addicts Anonymous o di fissare un appuntamento per vedere un terapista per la dipendenza dal sesso
20+ - "Se hai ottenuto più di 20 punti e non hai ancora cercato di ottenere aiuto, fallo oggi", afferma Hall. "Come molte persone con una seria dipendenza, probabilmente non ti piace nemmeno più il porno, ma per qualche motivo non puoi spiegare perché ti senti spinto a farlo. Quello che era iniziato come un piacevole passatempo si è trasformato in un'abitudine e poi in una maledizione."A questo punto, dice Hall, la tua dipendenza ti sta probabilmente impedendo di raggiungere i tuoi obiettivi e di goderti il sesso in coppia. “Questo è un problema che puoi superare e prima agisci, prima puoi andare avanti con la tua vita."
Per ulteriore aiuto e consigli, vai su yourbrainonporn.com
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