Vengo in contatto con un sacco di coach o persone che aspirano a guadagnarsi da vivere come personal trainer. Spesso mi viene chiesto cosa distingue un cattivo allenatore da un bravo o un grande allenatore.
È un argomento delicato e alcune persone potrebbero sentirsi offese dagli esempi che darò qui, quindi inizierò con un mea culpa ed elencherò i più grandi errori che ho fatto come allenatore.
Sono un ragazzo di forza. Penso che diventare più forti dovrebbe essere il fondamento di ogni programma. Ma in passato ho avuto persone che aumentavano di peso troppo velocemente, usando pesi per i quali non erano preparati. Allo stesso modo, ho chiesto loro di utilizzare strumenti e metodi di formazione troppo avanzati per loro.
Questo spesso portava a una cattiva forma, frustrazione e talvolta lesioni.
Lo vedo spesso esibito da allenatori che lavorano con gli atleti, specialmente quelli che lavorano in un contesto di sport di squadra. Un allenatore della forza spesso sente il bisogno di giustificare il suo programma agli allenatori sportivi, ma poiché pochissimi allenatori sportivi sono esperti di allenamento della forza, non capiscono necessariamente cosa può fare l'allenamento della forza per i loro atleti.
L'allenatore della forza è spesso costretto a utilizzare i guadagni di forza - di solito aumenti nei massimi dell'atleta - per dimostrare che il suo programma è efficace. Pertanto, molti di questi allenatori della forza si concentrano sull'aumentare i numeri a tutti i costi, anche se ciò significa consentire una cattiva forma.
Quando ho iniziato come trainer ho usato un sacco di tecniche di intensità e un sacco di lavoro di isolamento nei miei programmi solo così i clienti avrebbero avuto una grande pompa e sarebbero stati doloranti e quindi si sentivano bene con quello che stavano facendo. Includerei cose che non ho mai fatto nel mio allenamento e in cui non credevo davvero.
Ora mi sforzo di essere fedele alle mie convinzioni e non cerco di essere qualcun altro. Sono bravo in quello che so e faccio ed è quello su cui mi concentro.
Troppe scarpe da ginnastica cadono preda delle ultime tendenze. Non posso dirti quanti allenatori hanno i loro clienti che fanno "CrossFit", alzate olimpiche e allenamento con kettlebell nonostante non abbiano mai fatto questi tipi di allenamento da soli. Certo, il mercato della formazione personale è altamente competitivo.
È ovvio che l'esclusione di determinati metodi potrebbe limitare la commerciabilità. Tuttavia, insegnare cose di cui non sai nulla è ancora peggio per la tua commerciabilità. Le persone non sono stupide e Internet consentirà loro di capire rapidamente che sei un imbroglione e quindi perderai tutta la credibilità.
Ad un certo punto ho assunto così tanti clienti che ho avuto a malapena il tempo di allenarmi. Quando finalmente ho avuto il tempo di sollevarmi, non avevo nessuna motivazione. Ha ucciso la mia passione per l'allenamento e mi ha reso un allenatore peggiore.
La passione è ciò che differenzia un personal trainer medio e un grande allenatore. Non perderlo mai. Inoltre, il tuo corpo è il tuo biglietto da visita, quindi se il tuo stesso allenamento soffre perdi molta commerciabilità.
Questo è di gran lunga l'errore più comune che vedo. I formatori useranno una miriade di metodi di allenamento complessi in un programma solo per dimostrare che sono speciali. L'obiettivo è ottenere risultati, non progettare qualcosa di bello. Stai progettando un programma per rendere i tuoi clienti più forti, più muscolosi, più snelli o meglio condizionati, non per una convalida personale.
Seriamente, 5/3/1 e Beyond 5/3/1 di Wendler sono sorprendentemente semplici e persino insipidi, ma hanno prodotto più risultati di tutti i programmi dall'aspetto accattivante combinati. Più forza e muscoli sono stati costruiti con basi eseguite correttamente che con metodi "cool".
C'è posto per metodi avanzati, ovviamente, come quando si raggiunge un plateau che richiede una soluzione specifica, ma un intero programma non dovrebbe essere basato su questi cosiddetti metodi avanzati.
Questo è comune tra gli allenatori che esercitano la loro professione in una palestra commerciale affollata e proviene principalmente da allenatori che commettono l'errore numero 1!
Questi allenatori si comportano come se sapessero più di tutti in palestra, ma ti dico, i ragazzi grandi / forti in palestra ridono di loro. Piaccia o no, meritato o no, i ragazzi grandi e forti in palestra hanno molta credibilità tra gli altri membri. Se prendono nota dell'arroganza di un allenatore e lo prendono in giro, la sua credibilità avrà un enorme successo.
I ragazzi non ottengono risultati per caso. Se hai acquisito molta forza e molte dimensioni, allora stai facendo qualcosa di giusto. Potresti non sapere esattamente cosa o perché funziona, ma lo fa. E screditare coloro che ottengono risultati perché non sanno tanto di teoria dell'allenamento quanto te è stupido.
Personalmente non ho ego. Non mi importa se imparo qualcosa da un Joe medio che ha appena iniziato ad allenarsi o dalla più grande autorità del mondo. Tutto quello che mi interessa è imparare cose nuove sulla formazione.
Lo vedo tutto il tempo. Qualcuno si avvicina a un allenatore e fa una domanda specifica. Il trainer quindi vede questa come un'opportunità per mettersi in mostra e inizia a divagare una spiegazione che confonderebbe il tuo dottorato medio.D.
Quando qualcuno ti fa una domanda, l'ultima cosa che vuole è che si senta stupido. L'allenatore potrebbe pensare che lo faccia sembrare intelligente e stupirà il potenziale cliente con le sue conoscenze, ma tutto ciò che accadrà è che il potenziale cliente penserà che l'allenatore sia il retto di un cavallo.
Usa sempre la spiegazione più semplice e più breve possibile. Se la persona vuole saperne di più, chiederà.
L'obiettivo di un trainer è ottenere risultati per il cliente, rendendolo più forte, più muscoloso, più snello o in condizioni migliori. Non è l'obiettivo di paralizzarlo, prosciugarlo di tutta la sostanza della sua vita o farlo soffrire per tre settimane.
Molti allenatori sanno che le persone pensano istintivamente che più soffrono più progrediscono, ma invece di correggere che lo usano per costruire una reputazione che potrebbe guadagnare molti clienti.
Il duro lavoro, l'impegno e la dedizione sono la radice del successo. Ovviamente devi allenarti molto duramente per ottenere risultati, non c'è dubbio su questo, ma c'è una differenza tra il duro lavoro che stimolerà il progresso e la stupida merda che ti travolge.
Chiunque può uccidere qualcuno in palestra. Questo è il modo più semplice per guadagnare una reputazione. Ottenere risultati attraverso una combinazione di duro allenamento e corretta programmazione è un'altra storia.
Ascolta, non siamo tutti geneticamente progettati per essere Mr. Olympia, gioca nella NFL, o panca 700 libbre. Spesso i ragazzi che diventano grandi allenatori sono in fondo alla catena alimentare genetica e hanno sviluppato una passione per la formazione perché dovevano competere con persone che erano geneticamente più benedette.
I migliori allenatori sono quelli che hanno fatto molti progressi ma hanno dovuto lottare in ogni fase per arrivarci. Sono ottimi allenatori perché anche quando i progressi erano così lenti che avrebbero costretto la maggior parte delle persone a rinunciare, hanno continuato a darsi da fare.
Questa è passione. E probabilmente hanno affrontato ogni possibile ostacolo che il topo medio della palestra potrebbe affrontare, ma hanno comunque trovato un modo per aggirarli.
Quindi, anche se non mi aspetto che un allenatore assomigli a un bodybuilder professionista o sia forte come un powerlifter di alto livello, penso che essere fuori forma e non distinguersi fisicamente in qualche modo sia semplicemente sbagliato.
Non ci sono scuse per questo. Se sei un esperto di formazione - qualcuno che si guadagna da vivere mettendo le persone in forma - dovresti almeno essere in grado di rimetterti in forma.
Il giorno in cui smetti di imparare cose nuove sull'allenamento è il giorno in cui perdi la passione. Ogni allenatore degno di questo nome dovrebbe desiderare di acquisire nuove conoscenze sulle prestazioni umane, aumentare la massa muscolare o acquisire forza.
Non aprirti a nuove opportunità di apprendimento è un errore enorme, ma rifiutarti di condividere la conoscenza che hai è probabilmente ancora più grande.
Quando insegni qualcosa a qualcuno, ti aiuta a capire l'argomento in misura maggiore. Inoltre, l'insegnamento riaccenderà sempre la tua passione e la passione è il tuo più grande strumento come allenatore.
Infine, quando aiuti qualcuno, quella persona generalmente vorrà ripagare la tua generosità condividendo la conoscenza con te e aiutandoti. Se c'è una cosa che ho imparato, è che non sai mai chi sarà in grado di aiutarti in futuro.
Alcuni formatori sono spesso riluttanti a condividere le conoscenze. Pensano che se insegnano a qualcuno ciò che sanno, perderanno la commerciabilità. In realtà, più informazioni condividi, più persone verranno da te per ulteriori informazioni!
I potenziali clienti pensano: "Wow, e questa è la roba che mi dà gratuitamente; immagina cosa otterrò se lo assumessi!"Sii il ragazzo desideroso di condividere la sua passione e che non vede l'ora di imparare cose nuove.
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