Hai visto Alain Moussi in film come X-Men: Days of Future Passato e X-Men: Apocalypse-semplicemente non sapevi che fosse lui. Lo stuntman canadese di 35 anni, che ha fatto acrobazie per Hugh Jackman e Henry Cavill, ora passa sotto i riflettori per interpretare Kurt Sloane nella prossima puntata del Kickboxer riavviare. Ecco come ha potenziato la sua formazione per il ruolo.
Moussi si allena cinque giorni alla settimana. Tre giorni sono dedicati alle arti marziali e due all'allenamento con i pesi.
"L'obiettivo è trovare un equilibrio tra intensità e tecnica adeguata per creare la macchina per le prestazioni umane definitiva", afferma Phil Hurtubise, allenatore di forza e condizionamento di Moussi, CEO e fondatore di IPG Wellness Services. "Segue un regime di fitness, da sei a otto settimane [alla volta], chiamato fase di allenamento, che varia e dipende dal suo obiettivo generale."La routine di Moussi inizia con esercizi cardio leggeri, intervalli rigidi, rotolamento della schiuma e esercizi di mobilità. Quindi esegue sollevamenti olimpici, esercizi composti - come la distensione su panca, stacco da terra e squat - e un sollevamento con "conseguenze", come uno squat con pistola su una palla Bosu che si trasforma in un calcio. Termina con un circuito a peso corporeo seguito da un ulteriore allungamento e un adeguato defaticamento per iniziare il processo di recupero.
"Nuoto per 50 metri, o due giri, sott'acqua", dice Moussi. “Devo fare scene di combattimento per ore, quindi quel tipo di allenamento mi fa andare avanti più a lungo. Ora posso fare sequenze più lunghe. Stiamo parlando di una sequenza da tre a quattro minuti senza tagli. È molto tempo."
The Kicker: Il nuoto e lo stretching due volte al giorno hanno aiutato Moussi ad aumentare la resistenza muscolare, la mobilità e la flessibilità.
"Mi allungo per 10-15 minuti buoni dopo ogni allenamento", dice Moussi. “Non è necessariamente uno stretching profondo, quanto basta per sciogliere tutto. Più tardi la sera seguirò la stessa routine."Moussi eseguirà una routine di base di allungamenti di braccia, gambe e spalle.
David vs. Golia: Moussi affronta Hafþór Björnsson da 6'9 ", 395 libbre nel film in uscita Kickboxer: ritorsione.
La colazione è toast con burro di arachidi e banana, oltre a yogurt greco con muesli. Il pranzo è a base di pollo con patate dolci e broccoli. Per gli spuntini, a Moussi piacciono gli avocado e il formaggio. La cena è salmone, verdure e riso; e le uova con le verdure sono il suo spuntino notturno. La frutta viene consumata dopo l'allenamento e come dessert.
“La precisione è davvero importante perché devo essere in grado di colpire [il mio segno] senza colpire i miei colleghi attori o stuntmen. In alcune scene lo abbiamo impostato per colpire in faccia, ma è come un tocco che sembra un grande successo. Devi avere il massimo controllo e precisione per essere in grado di farlo, quindi ci lavoro molto ", dice Moussi, che allena la sua precisione calpestando i bersagli dalle borse fisse, colpendo i pad con il suo allenatore e calciando i pad con uno gamba stando in piedi su una palla Bosu. "Sono in grado di eseguire molti calci sequenziali, cosa che potevo fare prima, ma ora sono molto più stabile quando li eseguo."
Come stuntman, Moussi si sarebbe distinto adattandosi al fisico del protagonista. “Sei come un camaleonte quando raddoppi. Per Henry Cavill, ho dovuto far crescere di più il petto, dovevo rimanere molto magro in modo che i miei addominali si vedessero ", dice Moussi. Il suo ruolo più impegnativo è stato quello di raddoppiare come Hugh Jackman. “Ho avuto 3 settimane e mezzo per guadagnare 10 libbre. Mi allenavo due volte al giorno, cinque giorni alla settimana, con un allenamento il sabato. Ora è tutto incentrato sul mio aspetto, ed è su questo che lavoro, tipo 'Qual è il tipo di look che voglio per il film?""
"Ora è tutto incentrato sul mio aspetto, ed è su questo che lavoro, tipo 'Qual è il tipo di look che voglio per il film?""
Moussi esegue gli intervalli sulla cyclette e sul vogatore. Quindi si allunga e la schiuma fa rotolare il suo corpo prima di colpire i pesi.
Esegui da uno a tre round senza pause tra gli esercizi.
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