Ritual è un'azienda di integratori vitaminici con vitamina quotidiana femminile chiamata Essential for Women. In precedenza avevo preso Ritual per 30 giorni circa un anno fa. Ma di recente, non mi sono sentito abbastanza come la bambina capo che sono orgoglioso di essere. Quindi, poiché avevo una bottiglia di scorta di Ritual nel mio armadietto dei medicinali, ho deciso di reintrodurre il multi femminile nella mia routine solo per vedere come mi sarei sentito se avessi continuato un po 'più a lungo.
Ma che si tratti di bere più acqua, chiamare mamma ogni settimana o frenare la debolezza del pulsante snooze, iniziare una sana abitudine e farlo attaccare può essere toccato. Quindi, prima di intraprendere la mia ultima impresa di benessere, ho fatto una piccola ricerca sull'abitudine e il mantenimento.
Innanzitutto, qualche informazione in più su come e perché ho aggiunto il multi alla mia routine mattutina. Quindi, condividerò se potrei davvero sentire una differenza dopo aver aggiunto Ritual alla mia routine per un intero giorno di 90. Dovresti abbandonare questo articolo con una migliore comprensione di cosa sia Ritual, qual è stata la mia esperienza utente con il prodotto, oltre ai pro e ai contro che penso dovresti pensare prima di investire.
Risulta, la ricerca sostiene che ci sono due modi principali per aiutare una nuova abitudine a sentirsi come una seconda natura: aggiungerla alla routine mattutina e mantenerla per almeno 21 giorni (o più idealmente, 66 giorni). Se ci pensi, entrambi hanno un senso. Sia che ti svegli all'alba o che ti svegli, entrambi sono un segnale di (allerta formaggio) nuovi inizi. Inoltre, probabilmente hai già una sorta di routine mattutina. (1) (2)
Personalmente, la mia routine mattutina, quella che faccio da quasi un anno, inizia ogni giorno intorno alle 5:30. Per prima cosa, indosso la mia felpa ei pantaloni della tuta più caldi (che sono esilaranti a tema natalizio) e faccio un semplice regime di cura della pelle prima di uscire a prendere il mio compagno di stanza e io un caffè. Quindi, riordino rapidamente il mio spazio di lavoro, riempio la bottiglia d'acqua, guardo le mie cose da fare quotidiane e sgranocchio una mela e un cucchiaio di burro di mandorle prima di mettermi al lavoro.
Quando sono diventato freelance per la prima volta, ho creato questa routine per gestire la mia tendenza a dormire. Inoltre, aiuta a posizionare l'intera giornata verso il successo e la produttività. Anche se la mia routine ha e continua a funzionare per me, volevo accessoriare la mia routine mattutina incentrata sulla salute con un multivitaminico ... solo per vedere se mi sarei sentito diverso. Per scoprire se l'ho fatto, continua a scorrere.
Ritual è un'azienda fondata da donne che adotta un approccio agli integratori meno è di più e la trasparenza è il migliore. Quando la fondatrice (Kat Schneider) ha notato con allarme quanti additivi e ingredienti sintetici c'erano nei suoi integratori prenatali, ha deciso di mettere insieme un team di ricercatori per creare un integratore femminile senza tutta la sporcizia extra (e spesso difficile da pronunciare). e, invece, attenersi a ingredienti semplici, tracciabili e convenienti. Il prodotto risultante è una capsula dei nove ingredienti che il team di Ritual ha determinato che mancano alla maggior parte delle donne.
Dai un'occhiata alla mia recensione completa su Ritual Essential for Women, dove puoi leggere di più su quei nove ingredienti e sulla mia esperienza, inclusi i pro ei contro, prendendo Ritual Essential for Women ogni mattina per tre mesi. Inoltre, qualsiasi altra cosa che vorresti sapere prima di decidere se il multivitaminico fa per te.
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Un multivitaminico in abbonamento con una fonte di ingredienti incredibilmente trasparente, capsule facili da assumere e un profumo di menta.
Acquista RitualLa storia racconta che il team interno di scienziati di Rituals ha setacciato migliaia di studi per scoprire quali nutrienti mancano più comunemente alle donne e in quale forma di quei nutrienti il corpo è in grado di assorbire meglio quei nutrienti. Il risultato è un bell'aspetto multi composto solo dai primi nove nutrienti che l'azienda ha dichiarato essenziali per le donne (da cui il nome). (Sono anche senza glutine e vegani, profumati di menta piperita e instagrammabili, un multi-mentalità millenaria, se vuoi).
Quali sono questi ingredienti? Omega-3, magnesio, ferro, acido folico e boro, più vitamine B12, D3, K2 ed E ... e nient'altro. Per essere chiari: ogni utente riceve esattamente gli stessi ingredienti e prodotto, a differenza di pochi altri marchi multivitaminici femminili sul mercato come Care / of- che sono personalizzati.
Sul sito web di Ritual, forniscono informazioni sulla provenienza di ogni ingrediente, sul motivo per cui l'ingrediente è umido o secco, cosa rende l'ingrediente così essenziale.
[Dai un'occhiata al mio confronto tra Ritual and Care / of, un altro famoso marchio di integratori.]
Nota: i multivitaminici non dovrebbero essere visti come sostituti di una dieta sana o di farmaci. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
Come ho già detto, Ritual, come è giustamente chiamato, è stato una parte del mio rituale mattutino (occhiolino) negli ultimi tre mesi. Di seguito evidenzierò alcuni potenziali pro e contro in base alla mia esperienza personale.
Ho deciso di prendere il multivitaminico con il mio misurino mattutino di burro di noci, quindi l'ho tenuto nella mia dispensa proprio accanto al barattolo. Mentre Ritual dice che puoi prendere le due compresse al giorno con o senza cibo, ho deciso di prenderle con il cibo perché ho uno stomaco sensibile e ho avuto bruciore di stomaco e acido gastrico quando ho assunto integratori a stomaco vuoto in passato. (Ho anche sentito dire che è meglio assumere vitamine, in particolare vitamine liposolubili, con una fonte di grassi per aumentare la biodisponibilità o l'assorbimento).
La parte migliore di inghiottire le vitamine dopo aver assaggiato PB? Il profumo e il sapore di menta della pillola, il risultato di un inserto per bottiglia alimentare che è infuso con menta piperita pura che mantiene le vitamine profumate di menta fresca, ha aiutato a sbarazzarsi di qualsiasi retrogusto di nocciola. Chiunque abbia mai preso un integratore di omega-3 in passato sa che l'ingrediente può causare un odore di immondizia che incontra l'oceano (non @ me, è vero), che anche l'inserto di menta mascherava. Sì, quell'inserto è il vero MVP.
[Sto cercando il miglior multivitaminico per te? Dai un'occhiata alla nostra carrellata completa dei migliori multivitaminici per le donne!]
Dirò anche che invece di essere di dimensioni allegre e gessose come molti multivitaminici sul mercato, Ritual è andato giù abbastanza facilmente, probabilmente grazie al rivestimento liscio. Tuttavia, ci sono due pillole (invece di, sai, una) e sono delle dimensioni di Advil o Mike & Ike, il che significa che prenderle potrebbe essere complicato per te se hai avuto difficoltà a deglutire vitamine o medicine nel passato.
Un altro vantaggio è che non mi ha turbato lo stomaco. Come ho già detto, ho alcuni problemi digestivi, quindi di solito se qualcosa poteva causare indigestione, lo fa. Ritual utilizza una capsula vegana a rilascio ritardato che, secondo loro, consente alle pillole di bypassare lo stomaco per prevenire la nausea e garantisce anche il massimo assorbimento dei nutrienti. Non ho mai avuto la nausea per la pillola, quindi presumo che sia per questo. Questo è un problema per me, soprattutto perché Ritual ha il ferro, che può essere duro per lo stomaco. Non sono uno scienziato, ma Ritual attribuisce questo aspetto alla forma di ferro che usano, chiamato "bisglicinato ferroso".
Discorsi veri: anche il rituale non ha trasformato la mia pipì in un giallo brillante. Lo so, potrebbe essere TMI, ma quando prendi un integratore, se il tuo corpo non lo assorbe correttamente, lo espellerai. E perché spendere soldi per qualsiasi hack del benessere che in realtà non funziona? Non lo faresti. (Ti sto guardando crioterapia e cristalli).Anche se non posso essere certo che il mio corpo abbia effettivamente assorbito i nove nutrienti senza confrontare un pannello sanguigno prima e dopo i livelli vitaminici del mio corpo, la pipì di colore normale è un buon segno.
So cosa ti stai chiedendo: dopo aver preso Ritual ogni mattina ogni giorno per tre mesi consecutivi, mi sento diverso?? Certo, mi sento diverso.
Sono molto meno stressato rispetto a tre mesi fa. Potrebbe essere dovuto alla vitamina D, alla vitamina B12 e al magnesio, che hanno tutti dimostrato di aumentare l'umore? Assolutamente.
Ma probabilmente, è una combinazione di questi tre nutrienti più il fatto che ho letto "Journey To The Heart: Daily Meditations On The Path To Freeing Your Soul" di Melody Beattie ogni sera prima di andare a letto, sto finalmente superando la mia ex, e ho ridotto la quantità di tempo che trascorro sui social media (BTW, sono un enorme della nuova funzione di monitoraggio del tempo di Instagram).
Mi sento anche meno affaticato! Allo stesso modo, potrebbe essere da Ritual o potrebbe essere perché dormo regolarmente dalle 8 alle 9 ore ogni notte (al contrario di poche notti a settimana, come ero quest'estate).
A parte meno stress e stanchezza, non mi sento molto diverso. Considerando il fatto che 1) mangio un'ampia varietà di cibi e quindi probabilmente li ho già mangiati alcuni quantità di tutti i nove nutrienti prima di prendere Ritual e 2) È solo un multivitaminico, questo è del tutto normale.
Da sottolineare, Ritual è un multivitaminico. Non è una tazza di caffè o un espresso. Non è una bevanda energetica. Non è pre-allenamento. Diamine, non è nemmeno un massaggio o una meditazione di 3 minuti. Significa che non è progettato per avere un effetto immediato. Secondo il sito web di Ritual, potrebbero essere necessarie da 2 settimane a 4 mesi perché alcune persone sentano una differenza, mentre altre non avranno alcuna differenza. Il fattore determinante, ovviamente, è quanto eri (o se lo fossi) carente nei nove nutrienti prima di aggiungere il multi alla tua routine.
Ecco il mio punto di vista. Se Ritual è responsabile al 2% del mio ridotto stress e affaticamento - e non c'è davvero un modo per me di sapere con certezza se è così, dovrei sottolineare - vale la pena per me continuare a prendere. Almeno per ora ... soprattutto perché è solo un dollaro al giorno (o $ 30.00 al mese)
A proposito di pagamento, Ritual segue un piano di abbonamento, il che significa che ogni mese ti viene addebitata automaticamente la tariffa mensile e ti viene inviata una fornitura del prodotto per un mese. Mentre se non sei felice dopo la tua prima bottiglia, Ritual prenderà la scheda - hanno una garanzia di felicità - ciò significa che se dopo il tuo primo mese vuoi cancellarlo ... devi effettivamente annullare, o riceverai addebitato. Potrebbe essere una truffa per alcune persone (specialmente le persone che sono fobiche dell'impegno).
Se, infatti, decidi di annullare l'abbonamento, non puoi farlo semplicemente online (online puoi solo ritardare la data di consegna che TBH è fastidiosa). Devi chiamare Ritual HQ per annullare. Ho provato ad annullare il mio abbonamento solo per vedere, e l'intera chiamata ha richiesto meno di 3 minuti e la persona dall'altra parte non ha posto alcuna domanda di approfondimento (benedizione), ma sono 3 minuti dalla tua giornata che tu Non tornerò mai più.
Miglior rituale generale essenziale
Un multivitaminico in abbonamento con una fonte di ingredienti incredibilmente trasparente, capsule facili da assumere e un profumo di menta.
Acquista RitualMi è piaciuto aggiungere Ritual alla mia routine mattutina. Ha aggiunto una dose di menta-pizzazz, se vuoi, al mio am. Ha solo nove ingredienti, che la loro ricerca ha rilevato che mancano alla maggior parte delle donne, alcuni solidi benefici potenziali, specialmente per le donne con qualsiasi carenza di nutrienti nei nove ingredienti, e a 1 dollaro al giorno sembra un prezzo equo.
Se stai cercando un integratore che garantisca benefici immediati (come il pre-allenamento), questo multivitaminico probabilmente non fa per te. E se sei scadente nell'annullare gli abbonamenti e sei timido nell'impegno, o sei cattivo nell'inghiottire le pillole, probabilmente questo non è nemmeno il miglior multivitaminico femminile per te.
Ma alla fine della giornata, non vedo alcun grosso svantaggio nell'aggiunta di Ritual alla tua routine: tutto dipende da cosa speri esattamente di ottenere senza prenderlo.
[Se stai acquistando integratori, dai un'occhiata alla nostra lista dei migliori integratori bruciagrassi per donne.]
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