Foto di Per Bernal
Nel 2009, quando Dayna Maleton partecipò alla sua prima gara di bikini NPC, non sapeva nulla dello sport o dell'industria. "I miei amici stavano gareggiando nell'NPC e hanno detto che avrei dovuto fare uno spettacolo", dice. “Sono entrato nell'Atlantic City Amateur e ho vinto. L'NPC Team Universe è stato un paio di settimane dopo, ho vinto la mia classe e sono diventato professionista.“Due spettacoli, due trofei per il primo posto, e proprio così, Maleton era nella IFBB Professional League. Ma nonostante un inizio di buon auspicio, non è riuscita a trovare la cerchia del vincitore tra i professionisti. Fortunatamente, Maleton è tanto dura quanto bella. "Sono sempre stata una concorrente", dice. “Vivo sulla concorrenza.Così ha lottato, ha apportato miglioramenti e, soprattutto, ha sempre creduto di essere abbastanza brava. La fede nelle sue capacità alla fine ha portato a una vittoria al Toronto Pro Supershow 2015. "Sono stato sopraffatto da così tanta emozione che sono sceso dal palco, mi sono seduto sul pavimento e ho pianto perché ero così felice", dice Maleton. “Probabilmente è stato uno dei momenti più belli della mia vita finora."Con la stagione IFBB Pro League appena iniziata, puoi scommettere che lo spirito competitivo di Maleton guiderà ogni ripetizione e ogni serie di ogni allenamento in modo che possa avere più" momenti migliori "della sua vita nel 2016.
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"Per essere un bikini pro IFBB devi essere straordinariamente dedicato a ogni allenamento e prestare attenzione ai dettagli quando si tratta di mangiare."
“Viaggiare, fare nuove amicizie e vedere quali limiti posso spingere il mio corpo sono ciò che mi piace di più dell'essere un atleta competitivo."
"PIÙ DURO LAVORI PER QUALCOSA, PIÙ GRANDE TI SENTIRAI QUANDO FINALMENTE LO RAGGIUNGI."
“Il mio esercizio preferito dovrebbe essere i ponti con bilanciere ponderati. Colpisce glutei e muscoli posteriori della coscia senza troppa tensione sui quadricipiti. E, per inciso, i glutei sono la mia parte migliore del corpo."
"Non alleno molto la parte superiore del corpo perché tendo a costruire muscoli piuttosto rapidamente e non è quello che i giudici cercano in bikini."
“Per quanto possa sembrare sciocco, la mia cosa preferita da fare al di fuori dell'addestramento è portare il mio cane in un parco per cani. E amo anche il mio lavoro, che consiste nella gestione di palestre e nell'essere una truccatrice freelance."
“Tre settimane in giro per l'Europa è la mia idea di una vacanza da sogno. Forse un giorno… "
ESEMPIO DI ALLENAMENTO PRINCIPALE
DIVISA DI FORMAZIONE DI MALETON
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