L'esercizio fisico è qualcosa che ci è stato detto è importante per uno stile di vita sano. La maggior parte delle persone che si allenano lo fa qualcosa come 2-5 giorni alla settimana, circa un'ora alla volta, cambiando le loro routine in base a ciò che hanno voglia di fare quel giorno. Alcuni provano l'allenamento con i pesi un giorno, un altro giorno una lezione di spin o yoga e potenzialmente alcuni sport intramurali divertenti con gli amici per finire la settimana libera. È tradizionalmente fatto come qualcosa che ti consente di eccellere in altri settori della tua vita, ma quando sei un atleta professionista, il fitness è la tua carriera. Non ti alleni, lavori.
Fino al 2018, all'età di 29 anni, l'esercizio fisico non era mai stato qualcosa che facevo per la mia salute; era sempre stata una parte dei requisiti per il mio successo atletico. L'esercizio fisico non era solo pratica e giochi, ma anche correre extra sprint e colline da solo per migliorare me stesso per il mio club e le squadre di calcio delle scuole superiori. Sono state sessioni di sollevamento extra e lavoro di agilità prima delle lezioni per diventare un difensore migliore per la mia squadra di calcio del college.
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L'attività fisica ha quindi raggiunto il picco come lavoro a tempo pieno di otto ore al giorno mentre mi allenavo come atleta CrossFit professionista per sei anni. Ho gareggiato ai massimi livelli come individuo per i primi tre anni e poi in una squadra vincitrice del campionato del mondo per gli ultimi tre. Ma dopo essermi ritirato dalla competizione d'élite, ho dovuto affrontare più ostacoli nella mia transizione di quanto la maggior parte si aspettasse inizialmente.
Dopo tanti anni (circa 20 per me) questo livello di dedizione al fitness inizia a logorarti. Non solo fisicamente per il tuo corpo, ma anche mentalmente. Hai lavorato in una professione basata sul tuo successo come atleta e sulle prestazioni del tuo corpo nel tuo sport. Batti il tuo corpo giorno dopo giorno e ti aspetti comunque che si esibisca al massimo livello ogni volta che ti viene chiesto.
Un infortunio non è solo una delusione, ma anche uno stipendio mancato. Arriva un momento nella vita di ogni atleta in cui il tuo corpo inizia a chiedere una pausa o sei mentalmente pronto per un cambiamento. Ti senti come se fossi pronto per allenarti "come una persona normale" e non devi allenarti per più ore ogni giorno. Sei pronto a non dover contare ogni caloria che mangi ogni singolo giorno e sei pronto per andare finalmente a un aperitivo con gli amici ogni volta che vuoi. Sei pronto a mangiare la torta per il tuo compleanno e un biscotto il mercoledì se ne hai voglia.
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Questa transizione per me è stata quella che sembrava GLORIOSA in superficie. Potevo allenarmi come volevo, quando volevo, e se non avevo voglia di allenarmi di sabato e preferivo andare al brunch con gli amici, potevo! Potevo prendermi tutto il tempo che volevo per fare esercizio e persino bere un bicchiere di vino a cena senza preoccuparmi che potesse disturbare leggermente il mio sonno. Devo essere di nuovo "normale".
Il fascino di sentirsi "normali" è quello che svanisce, quasi immediatamente. Mi sono preso un totale di circa due settimane di pausa dall'esercizio prima di volermi muovere di nuovo. Avevo il desiderio di allenarmi perché mi piace, ma poiché non avevo più un piano di allenamento, mi sono subito sentito perso. Non sapevo cosa volevo fare effettivamente per l'esercizio, perché mi era stato detto cosa fare per l'allenamento per così tanto tempo.
Non avevo idea di come prendere decisioni di esercizio per me stesso: sto facendo questo allenamento perché volevo farlo effettivamente o perché sentivo che avrei dovuto? Mi alleno ancora tutti i giorni perché lo voglio davvero o perché ho instillato un senso di colpa in me stesso per aver perso un allenamento mentre ero un atleta professionista. Ero veramente fiducioso nel mio corpo e stavo bene a guadagnare qualche chilo, o ero fiducioso nel mio corpo a causa di quello che potevo fargli fare in competizione, ed è il risultato di una vita così disciplinata?
Pensavo che sarei stato in grado di abbracciare pienamente e godermi la libertà del ritiro dell'atleta, ma queste domande e preoccupazioni ora erano i pensieri e le ansie che hanno iniziato a controllare le mie giornate. Non mi stavo godendo la libertà di esercizio come avevo previsto. Potevo sentire gli effetti della mia diminuzione del volume degli esercizi e della libertà di cibo e mi faceva sentire come se fossi "perdendomi"."
Mi sono reso conto che lo stile di vita disciplinato che avevo creato era con chi mi identificavo. Non sapevo più chi fossi o cosa volessi senza quella disciplina.
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Ho dovuto fare un enorme passo indietro e rivalutare il significato di fitness ed esercizio fisico per me. Avevo bisogno di rispondere onestamente a domande come: perché volevo ancora allenarmi?? Qual era lo scopo dell'allenamento? Mi è piaciuto anche allenarmi? Mi è mai piaciuto veramente il mio allenamento o era solo qualcosa in cui ero bravo, così mi sono detto che lo avrei fatto? Dopo molte ricerche interiori, molti mesi di lieve depressione, ansia e stress estremo ho finalmente capito quanto segue:
Ora è il 2021 e mi ci sono voluti più di due anni per arrivare a un luogo in cui posso allenarmi per circa un'ora al giorno, quattro o cinque giorni alla settimana, e fare esercizio solo in un modo che mi faccia SENTIRE bene. Non mi sento più come se dovessi stare sdraiato sul pavimento dopo l'allenamento per avere successo. Non devo più sentirmi come se avessi bisogno di fare pesi pesanti ogni singolo giorno e cerco costantemente di raggiungere nuovi singoli pesanti. Ho imparato come mi piace fare esercizio, quanto spesso al mio corpo piace fare esercizio e quale stile di vita fitness mi permette di vivere la mia vita migliore e più piena.
Alla fine, ho trovato di nuovo come esercitare di nuovo come una persona "normale". Credo che questa avventura con l'esercizio continuerà a cambiare ed evolversi come faccio nei prossimi anni, ma superare questi problemi iniziali di trovare la pace nel mio rapporto con il fitness è un ostacolo che non mi sarei mai aspettato di essere così alto.
Quando vai ad allenarti oggi, domani o ogni volta che lo fai, prometti di goderti ogni minuto e usa la tua energia extra per continuare a essere un duro in tutto ciò che fai. Prometto di fare lo stesso.
Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
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