Nota del redattore: questo articolo è stato aggiornato il 5 dicembre per riflettere le modifiche apportate in merito alle date di messa in onda di World's Strongest Man e Strongwoman sul palco principale dell'Arnold Classic.
Nelle puntate precedenti di questa serie, ho condiviso i miei pensieri sul sollevamento pesi olimpico e sul bodybuilding. Quindi è giusto che affrontiamo l'uomo forte dopo.
Penso che sia giusto dire che strongman è senza dubbio il più noto degli sport di forza al di fuori della comunità del fitness. Bodybuilding e CrossFit non sono strettamente sport di forza, almeno non secondo me; e mentre il sollevamento pesi olimpico riceve una copertura televisiva ogni quattro anni, l'uomo più forte del mondo è diventato un punto fermo in televisione ogni anno e il recente successo di Hafthor Bjornsson ha catturato ancora più interesse grazie al suo ruolo in Game of Thrones. Ma come si accumula dal punto di vista di un atleta di forza?
Come al solito, una dichiarazione di non responsabilità: come powerlifter, non posso affrontare questo argomento senza portare i miei pregiudizi nella discussione. In questo caso, però, penso che questi pregiudizi siano piuttosto minimi, perché io stesso mi sono allenato e gareggiato in strongman per un bel po '. Non ho i doni genetici (leggi: altezza) necessario per eccellere nello sport ai massimi livelli, motivo per cui ho gravitato verso il powerlifting. Ma non credo che questo abbia minato un po 'il mio apprezzamento per l'uomo forte - semmai, mi ha solo dato più rispetto per gli atleti che partecipano!
Quindi, con quello fuori mano, andiamo avanti con la nostra lezione di storia ormai standard.
Strongman è probabilmente il più antico degli sport di forza. Gli studiosi hanno fatto risalire le sue radici a così tante culture antiche e così tante diverse prove di forza: da Milo di Crotone che solleva il suo toro ad Apollon che solleva le ruote del carro. Ora, non penso che la designazione di "più vecchio" significhi tutto di per sé, ma comprendere le radici di questo sport può aiutarti a capire un po 'del suo fascino moderno.
Ora, nella mia mente, le origini del moderno uomo forte sono iniziate con spettacoli di vaudeville che sono cresciuti in popolarità per tutto il 1800. Questi non erano per niente come i concorsi oggi - infatti, con solo poche eccezioni, generalmente presentavano solo un uomo o una donna (sì, c'erano donne forti allora) dimostrando imprese che parlavano tanto della loro abilità di intrattenitori quanto della loro vera forza.
Poiché il vaudeville prevedeva così tante esibizioni frequenti, i primi uomini forti non potevano semplicemente raggiungere il massimo ogni volta che salivano sul palco. Invece, hanno dovuto ideare eventi che sembrassero incredibilmente impressionanti e che fossero abbastanza difficili (senza pratica) per un membro del pubblico non duplicare, ma non così difficile da lasciare l'esecutore completamente esausto. Questa è una delle ragioni per cui oggi vedi così tante gare di forza non convenzionali in Strongman, come tirare auto o camion (invece di cavalli) o eseguire sollevamenti parziali!
Ma ovviamente c'è qualcosa da dire anche riguardo all'interesse intrinseco dell'uomo per la forza. C'è qualcosa di primordiale, grezzo e innegabilmente impressionante nel sollevare pietre pesanti e sollevare tronchi sopra la testa. Molti di questi eventi trovano origini ancora più antiche e, che tu sia uno storico o un atleta, probabilmente ti divertirai a saperne di più su di loro.
In realtà sono stato presentato a strongman attraverso CrossFit (sì, ho provato CrossFit una volta)! Il mio affiliato locale aveva un angolo della loro palestra dove lasciava che un gruppo di sollevatori tenesse alcune attrezzature lì e usava lo spazio della palestra per allenarsi la domenica pomeriggio. Non totalmente venduto su CrossFit, ho deciso di provarlo e ne sono rimasto subito conquistato.
Strongman, nella mia mente, è lo sport di forza per eccellenza, perché a differenza del powerlifting, del sollevamento pesi e persino degli Highland Games, secondo me, la tecnica conta molto meno della forza bruta e della forza di volontà. Non fraintendermi! Sollevare pietre, mettere pesi enormi sopra la testa e persino eventi apparentemente semplici e stupidi come la Ruota di Conan richiedono molta tecnica e pratica per padroneggiarli, ma non tanto quanto uno strappo.
E la natura delle competizioni strongman dissuade uno dall'affidarsi eccessivamente alla tecnica in primo luogo, ma questo è soggettivo a mio parere. Spesso non sarà possibile allenarsi con l'esatto equipaggiamento utilizzato in una gara; o gli eventi cambieranno all'ultimo minuto, quindi se non sei abbastanza forte da adattarti al volo, avrai una performance inferiore.
Penso anche che sia il più divertente! Il powerlifting e il sollevamento olimpico sono attraenti nella loro routine: pratichi gli stessi sollevamenti, giorno dopo giorno, e diventi grande. Ma allo stesso tempo, praticare gli stessi sollevamenti giorno dopo giorno può diventare un po 'noioso a volte. Sono uno che non evita la noia - penso che in realtà sia una buona cosa spesso - ma non si può negare il fatto che l'uomo forte abbia molta più varietà.
Il numero quasi infinito di eventi diversi, combinato con i diversi tipi di forza e atletismo necessari per eccellere in essi, significa che l'allenamento degli uomini forti è spesso più intricato, meno ripetitivo e probabilmente più impegnativo di altri sport di forza.
Poi c'è l'emozione della competizione. Poiché molti eventi strongman sono una corsa contro il tempo, sono naturalmente un po 'più coinvolgenti per gli spettatori. E molte competizioni sono progettate per consentire ai concorrenti di partecipare testa a testa, aggiungendo un elemento di rivalità.
Ora, sarò reale: come concorrente, una gara forte può sembrare un vero e proprio slog. Spesso si allungano tutto il giorno; ci sono moltissimi tempi di inattività dovuti a tutta la logistica dietro le quinte necessaria per impostare e organizzare le attrezzature; e nonostante tutto ciò, possono ancora essere frustranti e imprevedibili. Ma per essere onesti, lo stesso si potrebbe dire anche di molti incontri di powerlifting e sollevamento pesi.
Penso che sia abbastanza chiaro che sono un grande fan di Strongman! Detto questo, se stai pensando di entrare nello sport, devi essere consapevole anche di alcuni degli aspetti più spiacevoli.
Primo: le ferite. Mio dio, le ferite. La natura varia e la forza bruta di strongman è incredibilmente spietata sul corpo. In una buona giornata, tornerai a casa coperto di sudore, graffi, sporcizia e sangue per aver passato ore a lottare con pietre e pneumatici del trattore o usando il tuo corpo come leva sull'asse e pulisci tronchi. In una brutta giornata, ti ferirai gravemente a causa della tensione di quegli eventi - e giorni brutti come questi sono, nella mia esperienza, molto più comuni che in altri sport di forza, ma questo è altamente soggettivo per la mia esperienza. Praticando l'uomo forte, il mio peggior infortunio è venuto dal tentativo di ribaltare una gomma da 1000 libbre; Mi sono strappato il tendine del bicipite distale e il recupero completo ha richiesto quasi un anno, ma ancora una volta, questo è molto variabile per la mia esperienza. E ancora, questi tipi di traumi possono verificarsi anche nel powerlifting e nel sollevamento pesi, ma penso che siano meno comuni.
Può anche essere piuttosto difficile trovare un posto dove allenarsi per l'uomo forte. Nonostante sia relativamente noto, è ancora uno sport di nicchia anche nella comunità del fitness e relativamente poche palestre hanno le attrezzature necessarie per praticare eventi. Molti uomini e donne forti trascorrono ore viaggiando in una palestra appropriata nei fine settimana solo per ottenere un allenamento di qualità.
E, ultimo ma non meno importante, penso sia giusto evidenziare le discrepanze di genere in strongman, ma vale la pena notare che lo sport sta migliorando molto rapidamente. Mentre il powerlifting e il sollevamento pesi olimpico hanno recentemente fatto passi da gigante in quest'area, l'uomo forte è leggermente indietro. Non dovrebbe in alcun modo scoraggiarti dall'entrare in questo sport se vuoi partecipare, ma penso che debba essere riconosciuto.
Indipendentemente dallo sport di forza che scegli, puoi essere certo che vedrai molti benefici dalla partecipazione, e non solo benefici fisici. Il senso di empowerment, crescita personale e soddisfazione derivante dal rafforzamento non può essere sottovalutato. Ma spero che questa serie ti abbia aiutato a scegliere quello che è giusto per te o ti abbia incoraggiato a provare qualcosa di nuovo!
Qual è il tuo sport di forza preferito? Condividi la tua risposta nei commenti.
Nota del redattore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @phdeadlift.
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