Tutti hanno l'ansia di essere bravi a letto, ma quando non si ha molta esperienza sessuale l'ansia può essere alle stelle. Per alcuni ragazzi, quella preoccupazione per l'esperienza si trasforma in un ciclo orribile: non ti senti sicuro della tua esperienza sessuale, quindi finisci per non fare sesso e il tuo livello di esperienza rimane lo stesso.
Ecco la buona notizia: l'esperienza è un buon insegnante, ma puoi ancora imparare a essere bravo a letto senza di essa. Ecco come.
Tutto quello che c'è da sapere sul fenomeno del "sesso da sogno".
Leggi l'articoloCome terapista sessuale, posso dirti che quasi tutti hanno problemi di autostima quando si tratta di sesso, anche le persone con molta esperienza. Le insicurezze sono diverse da persona a persona, ma sono comunque insicurezze. E tieni presente che molte delle donne con cui sei intimo potrebbero essere inesperte o anche insicure. Di certo non sei solo.
Puoi istruirti su come fare sesso fantastico senza avere alcuna esperienza. Qui a Fitness maschile, ci sono tantissimi articoli sulla tecnica sessuale. Raccomando anche Guida per ottenerlo: decompresso di Paul Joannides o Il big Bang di Nerve per argomenti generali sull'educazione sessuale come le malattie sessualmente trasmissibili e la prevenzione della gravidanza, l'anatomia, la comunicazione e il consenso. Lei viene prima di Ian Kerner è una guida fantastica all'arte di dare piacere a una donna, e lo consiglio a quasi tutti gli uomini nella mia pratica di terapia sessuale. Vieni come sei di Emily Nagoski è un ottimo libro sulla sessualità femminile in generale.
Un avvertimento: non prendere la tua educazione sessuale dal porno! Il porno è pensato per essere intrattenimento, non educazione. Il sesso porno ha pochissime somiglianze con il sesso reale. Si tratta di angoli, illuminazione e montaggio. La maggior parte delle mosse che vedi nel porno semplicemente non andrà bene nel mondo reale.
Fai questo quiz e vedi se la tua abitudine al porno è andata troppo oltre.
Leggi l'articoloUna delle cose migliori che puoi fare per migliorare la tua sicurezza è prenderti cura del tuo corpo. Il sesso è un atto fisico. Non solo hai bisogno di resistenza, ma devi anche sentirti a tuo agio e fiducioso nella tua pelle. Sai già cosa dovresti fare: mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio regolarmente. L'esercizio, in particolare, può anche avere ulteriori benefici sessuali, come aumentare il tuo desiderio sessuale e migliorare le tue erezioni e i tuoi orgasmi.
Anche il grooming è importante. Indossa abiti che valorizzino il tuo corpo e ti facciano sentire bene. Taglia i capelli e taglia la barba. Più ti senti meglio con te stesso e con il tuo corpo, più ti sentirai sicuro a letto.
Sì, la masturbazione può migliorare la tua vita sessuale in coppia! La maggior parte degli uomini si masturba abbastanza sconsideratamente, dedicandosi al porno mentre cercano di portare a termine il lavoro il più rapidamente possibile. Questo in realtà serve a disconnetterti dal tuo corpo e diminuisce il tuo controllo sulla tua erezione e orgasmo.
Invece, puoi usare la masturbazione per aumentare la tua resistenza. In primo luogo, pensa a quanto tempo vorresti durare con un partner. Questa diventa la tua nuova durata della sessione di masturbazione. Durante questo periodo, presta molta attenzione al tuo corpo. Nota come ci si sente quando inizi ad avvicinarti all'orgasmo e allenati a fare marcia indietro quando sei al limite.
Puoi anche esercitarti a perdere di proposito l'erezione, quindi ripristinarla di nuovo. Ciò contribuirà a ridurre l'ansia di perdere l'erezione con un partner.
Prova a toccarla in un posto nuovo.
Leggi l'articoloQuando ti senti ansioso per il sesso, è più probabile che tu abbia fretta. Molti uomini inesperti hanno la tendenza a saltare subito al rapporto, ma è molto più divertente prenderti il tuo tempo e andare piano. Dedica molto tempo a baciare, toccare e fare sesso orale e persino rallentare i tuoi movimenti fisici. Un ritmo più lento aiuterà a ridurre drasticamente i livelli di ansia.
Inoltre, tieni presente che la maggior parte delle donne prova più piacere fisico dal sesso orale e dalle dita che dal rapporto sessuale, e molte donne amano essere prese in giro. Apprezzerà anche il tuo ritmo.
Essere fantastici a letto significa prendersi veramente cura del piacere del proprio partner. È probabilmente la qualità più importante in un grande amante. Se trascorri del tempo concentrandoti specificamente sul suo corpo, prendendoti il tuo tempo con lei, baciandola dappertutto, toccandola, scendendo su di lei, la impressionerai più del ragazzo che ha un sacco di esperienza ma è egoista a letto. Inoltre, vedere il piacere che le porti ti aiuterà naturalmente a sentirti più sicuro.
Veri consigli da donne vere.
Leggi l'articoloSto condividendo consigli e tecniche sul sesso, ma la realtà è che a ogni donna piacciono le cose diverse. Nessuna tecnica funzionerà per ogni donna. Questa è un'ottima notizia per te perché mostra che l'esperienza va solo così lontano. Siamo tutti principianti quando facciamo sesso con qualcuno nuovo di zecca. Cerca di esplorare il suo corpo con apertura e curiosità. Presta attenzione a come risponde al tuo tocco. Si lamenta? Comincia a respirare più pesantemente? Inarca il suo corpo verso di te? Non aver paura di chiederle cosa vuole o cosa le piace! Un modo semplicissimo per chiedere un feedback è provare due cose diverse su di lei e chiederle: "Ti piace di più quando lo faccio o Questo?"
Così tanti uomini complicano eccessivamente il sesso, specialmente quando si sentono ansiosi. La tecnica è importante, ma non devi impazzire provando un milione di cose diverse su di lei. La chiave dell'orgasmo femminile è in realtà la coerenza, non complicate manovre della lingua o ginnastica con le dita. Cambiare le cose di solito la butta fuori e la distrae. Trova qualcosa di semplice che sembra funzionare per lei e resta fedele. Aumenta gradualmente il ritmo e la pressione, ma mantieni la stessa tecnica di base.
Gli errori più comuni, oltre a come correggerli!
Leggi l'articoloUno dei più grandi errori commessi dai neofiti del sesso è pensare al sesso come a una performance. Si fissano eccessivamente sull'idea di mantenere un'erezione perfetta, avere il massimo controllo sui loro orgasmi e padroneggiare la loro tecnica. Ma la verità è che a nessuno piace sentirsi come se stesse facendo sesso con un robot. Non ha bisogno che tu ti esibisca per lei come un animale da circo. Vuole sentirsi in contatto con te e vuole divertirsi. Puoi farlo, anche senza alcuna precedente esperienza sessuale.
Il sesso non è mai perfetto, non importa quanta esperienza hai. Il sesso può essere imbarazzante, strano e talvolta addirittura esilarante. Sei obbligato a provare una posizione che non funziona, a battere la fronte o ad avere un crampo alla gamba. Avere il senso dell'umorismo è così importante in quei momenti. Se riesci a riderci sopra, tornerai al divertimento molto più velocemente.
Vanessa Marin è una terapista sessuale. Dai un'occhiata al suo corso online sull'orgasmo, Scuola di finitura.
Ferma le supposizioni. Ascolta cosa vogliono le donne vere.
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