Un motivo in più per considerare di fare un viaggio in campeggio quest'estate: può aiutarti a sintonizzare le tue abitudini di sonno. Ricerca pubblicata sulla rivista Biologia attuale ha scoperto che quando i soggetti dormivano un fine settimana all'aria aperta e lontano dalle luci artificiali, ripristinavano i loro ritmi circadiani naturali in modo da poter addormentarsi e svegliarsi prima.
Alcune persone tendono a trascurare la necessità di dormire come parte del loro allenamento, ma in realtà puoi diventare più forte mentre dormi, bruciare grassi durante il sonno e dormire per migliorare il tuo umore.
Considera queste cose prima di uscire a tarda notte.
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