Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.
Sarò solo schietto qui.
Se stai cercando di avere successo durante la notte in qualcosa, per favore non scegliere il sollevamento pesi.
Durante l'American Open Series 1 a Reno, NV, ho avuto l'opportunità di chiacchierare con il mio allenatore e l'atleta olimpionica 2000, Cara Heads Slaughter (sì, non ho dubbi). Una conversazione in particolare riguardava l'idea che alcuni atleti oggi pensano di poter prendere un bilanciere e avere immediatamente lo stesso successo di atleti come Mattie Rogers o CJ Cummings, o anche la stessa Cara (si noti che non ha menzionato se stessa - io " sto solo succhiando).
Non puoi.
Non sto dicendo che non troverai miglioramenti immediati e avrai successo nel sollevamento pesi. Tuttavia, il modo in cui i migliori atleti definiscono il successo e quanti di questi atleti definiscono il successo non sono sempre allineati. Un principiante in questo sport dovrebbe concentrarsi sulle cose semplici; solo stare meglio. Diventa più efficiente nei movimenti, impara a competere e fai sollevamenti di successo nelle competizioni locali o possibilmente regionali e migliora lentamente il tuo totale. Fare alzate in competizione è un'abilità appresa e richiede tempo.
Gli atleti giovani che entrano in questo sport sembrano afferrare questo concetto abbastanza rapidamente. Cominciano ad apprendere lentamente e trovano gioia nei miglioramenti quotidiani. Questo li prepara naturalmente a progredire attraverso le classifiche e nei livelli successivi di competizione. Passano da Youth Nationals a Junior Nationals e poi all'American Open e Senior Nationals, con i migliori atleti che fanno pit stop ai Mondiali Giovanili e ai Mondiali Junior.
Il problema che vedo personalmente è dovuto agli atleti che entrano nello sport più tardi (per lo più età universitaria 18-23). Molti di questi atleti hanno praticato altri sport crescendo, hanno avuto successo lì e ora hanno scoperto il sollevamento pesi. Nella mia esperienza, hanno dimenticato il tempo impiegato per svilupparsi in quel rispettivo sport.
Il sollevamento pesi può darti una soddisfazione immediata all'inizio. Potresti quasi chiamarlo un complesso di superman. Continui a migliorare e progredire quasi ogni giorno e ti fa sentire la persona più potente della terra e poi BAM! - ti rendi conto che questo progresso rallenta e il tuo sogno di battere l'olimpionico Kendrick Farris nella classe 94 con 6 mesi di esperienza non accadrà. O forse ancora più semplicemente, il tuo obiettivo di qualificarti anche per le nazionali senior non arriva così rapidamente.
Mi dispiace se è scortese, ma smettila ora. In realtà, non mi dispiace, perché è una specie di schiaffo per chiunque pensi di poter semplicemente saltare e fare ciò che questi atleti hanno dedicato anni della loro vita per essere in grado di fare. Non sprecare il tempo del tuo allenatore e non sprecare il tuo tempo. Il sollevamento pesi non è un tipo di gioco con un clic e acquista. Vai a fare acquisti su Amazon.
Il sollevamento pesi è un processo lento e impegnativo sia fisicamente che mentalmente. Solo le mentalità più forti sopravvivono. Cara mi ha parlato di un podcast che ha ascoltato in cui un allenatore russo ha detto che ci vogliono 10 anni per sviluppare un sollevatore di pesi campione nazionale in Russia. Non credo che ci voglia ancora così tanto tempo negli Stati Uniti. Quel momento però sta arrivando. La profondità del nostro sport aumenta quasi ogni competizione. Sempre più atleti stanno trovando lo sport che renderà solo più difficile la qualificazione e piuttosto raro vincere questi campionati.
Il processo è questo: ci vuole solo tempo.
Sfortunatamente, non puoi fare molto per l'età in cui trovi lo sport. Diamo il benvenuto a tutti voi! lo prometto. La comunità del sollevamento pesi è incredibile e quasi tutti sono disposti a dare una mano. Ma quello che devi fare è rendersi conto che solo perché hai 21 anni non significa che solleverai lo stesso di questi altri sollevatori di pesi di 21 anni. Avrebbero potuto trovare lo sport a 12 anni.
Stabilisci obiettivi, impara ad avere successo migliorando prima il totale. La qualificazione per questi grandi incontri arriverà, ma affrettare lo sviluppo e superare i limiti non ti fa bene. O ti mancherà il totale di cui hai bisogno per qualificarti e creare frustrazione, oppure farai il totale con una tecnica tutt'altro che ideale e una performance che non puoi replicare, e poi lascerai l'incontro più grande frustrato e arrabbiato. Nella mia esperienza personale, ognuno di questi atleti ha smesso prematuramente. Hanno fissato aspettative irrealistiche e sono diventati immediatamente amareggiati per lo sport invece di ricordare che non sono passati dalla T-Ball ai principali campionati in 6 mesi.
Concediti il tempo per svilupparti in questi livelli. Tratta il sollevamento pesi come se stessi entrando di nuovo nella T-Ball e fidati del processo.
Immagine in primo piano da @usa_weightlifting e @liftinglife su Instagram
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