Credo nelle basi. Credo che il percorso più semplice sia solitamente il migliore. Quando si tratta di allenamento per la forza, padroneggia i movimenti di base e starai bene. Quando si tratta di alimentazione di base, non posso fare di meglio di quello che ci disse il nutrizionista nel 1980: "Proteine, verdure e acqua."O come ha detto recentemente Pavel," Carne per forza, verdure per salute."
Ma per quanto riguarda tutto il resto? In sala pesi, i metodi di allenamento avanzati e gli esercizi possono certamente aiutare, se e solo se hai affrontato le soluzioni semplici come correggere i tuoi punti deboli e avere un approccio pluriennale ai tuoi obiettivi. Nell'area della nutrizione, mangia le tue verdure e poi possiamo parlare.
Anche l'integrazione può essere semplice. Trova quelli che funzionano per risolvere il tuo problema. Per me, questo significa gli integratori che mi aiutano rimanere nel gioco.
Diversi anni fa ho perso di un punto un campionato importante. È stato l'evento "giudicato" negli Highland Games e sono stato "giudicato" in modo diverso rispetto ai miei concorrenti. Mentre ero seduto lì imbronciato nella mia camera d'albergo, ho avuto questa rivelazione che avevo bisogno di buttare via tutto e ricominciare dall'inizio.
Dal nulla, la folle Velocity Diet di Chris Shugart mi è venuta in mente, quindi quando sono tornato a casa ho ordinato abbastanza proteine e pillole da far brontolare il mio postino per il carico di lavoro aggiuntivo.
Mi sono tuffato nella dieta V e sono sopravvissuto a 28 giorni di frullati e capsule proteiche. Il mio livello di grasso corporeo è precipitato, ma ancora più importante, i miei profili sanguigni sono cambiati, tanto che il dott. Brunetti non poteva credere a quello che stava leggendo nelle mie classifiche.
Negli anni successivi mi sono divertito ai migliori Highland Games e al lancio del disco della mia carriera. In retrospettiva, la dieta V è stata l'ultima novità. Per come la vedo io, se puoi stare senza cibo solido per quasi un mese, preoccuparti di buttare fuori in una giornata di sole non è un grosso problema.
Non molto tempo dopo la mia esperienza con la dieta V, ho ricevuto un'e-mail da un noto nutrizionista. Mi aveva inviato un modulo con dozzine di domande. L'idea era di capire cosa mi fa scattare e quindi modificare il mio corpo e la mia mente aggiungendo un'integrazione appropriata. In questo modo, avrei un vantaggio sulla mia concorrenza.
Quando i risultati sono tornati poche settimane dopo, hanno incluso un semplice suggerimento di supplemento. Mi è stato consigliato di provare un composto molto semplice, la base di uno dei farmaci più venduti al mondo. Ho cercato, fatto alcune ricerche e ho scoperto che era uno degli ingredienti di Alpha Male®, quindi ho iniziato a prenderlo.
Non molto tempo dopo, ho iniziato a notare che la mia concentrazione era migliorata. Ho iniziato a notare le lacune nella mia formazione e invece di provare più "questo e quello", ho deciso di affrontare semplicemente le cose che mi mancavano. Ho iniziato a prendere di mira le mie aree deboli e la mia mancanza di raggiungere standard equivalenti da movimento a movimento.
Il punto è che le intuizioni della Dieta V (semplicemente, puoi fare quello che ti viene in mente di fare) e l'effetto di focalizzazione di Alpha Male®, ho fatto i migliori progressi della mia vita. Sono tornato per vincere due volte gli Highland Games e ho lanciato alcune delle mie migliori distanze nel disco, con molto meno allenamento.
Presto ho iniziato a capire un altro enorme vantaggio di Alpha Male®. Nel mio lavoro con gli sport di collisione e le occupazioni di collisione, una cosa sembra essere chiara: i risultati di queste professioni portano a un enorme impatto sui livelli ormonali dei partecipanti.
Ci è stato detto al liceo che ci vogliono otto giorni perché i tuoi livelli ormonali si riprendano da una dura partita di calcio, eppure abbiamo giocato ogni venerdì. Se questo fosse vero non mi è mai importato davvero in quel momento, ma ricordo di aver avuto alcuni vaghi pensieri sulla saggezza di entrare in un deficit.
Abbiamo tutti notato che con il progredire della stagione, la nostra acne, insieme ai nostri livelli di forza, peggiorava sempre di più. Certamente, gli anabolizzanti avrebbero potuto affrontare quest'ultimo, ma semplicemente non sono un fan di questa opzione. A parte le questioni etiche, sono solo preoccupato che possa esserci un collegamento con il cancro.
Mia madre è morta di cancro quando mi sono laureata al college e tutta la nostra famiglia sembra incline al cancro. Considerando che il cancro è stato il demone nella nostra soffitta per generazioni, lanciare un po 'più lontano o avere un centimetro in più sulle braccia non ne vale la pena.
L'altro motivo per cui li evito ha mostrato la sua brutta testa di recente. Durante un'altalena attraverso l'Europa, mi sono imbattuto in un vecchio concorrente di lancio e abbiamo iniziato a fare clic sui nomi di tutti i ragazzi che erano morti prima del loro tempo. Il mio amico, un leggero utilizzatore di steroidi, mi ha detto che non poteva credere a quanto i nostri amici avessero usato, e riguardo a se stesso, ha notato: "Mi preoccupo anche del danno che ho fatto a me stesso."
Quindi mi piace sapere da dove vengono le cose in natura e preferisco rimanere pulito. Ma come posso aiutare i miei ragazzi di collisione a "rimanere letteralmente in gioco"? Sono stato nel campo del fitness e della nutrizione per le prestazioni abbastanza a lungo da conoscere alcune persone fantastiche e i loro consigli su come mantenere i livelli ormonali in modo naturale ti sorprenderanno.
La combinazione consigliata è semplice:
La ricerca sull'olio di pesce sembra decisamente positiva. Come tutti i grassi, supporta livelli ormonali sani. Allo stesso modo, lo zinco in ZMA® supporta i livelli di testosterone e il magnesio che contiene è il minerale dei muscoli e tende a suscitare una sensazione di rilassamento generale del corpo.
La ricerca sulla vitamina D è molto più antica di me, i tedeschi hanno scoperto negli anni '50 che permetteva agli atleti di allenarsi molto meglio nei mesi invernali. Alpha Male® mette questa combinazione sopra le righe con la sua miscela di tre diversi composti che supportano i livelli di testosterone, sia attraverso le gonadi che l'ipotalamo.
L'impatto, per il nostro pubblico maschile, sarà chiaro nelle prime settimane di utilizzo. Diciamo solo che sarai un "mattiniero."
Ho scoperto che con un sonno e un recupero adeguati, le basi della nutrizione affrontate e un programma di allenamento sensato, i miei ragazzi di collisione iniziano a sentirsi di nuovo se stessi abbastanza rapidamente. Per il resto di noi, la mia combinazione è un modo poco costoso per far funzionare bene i nostri motori.
Quindi, per me, Alpha Male® è stato uno di quei rari integratori che ha funzionato alla grande e continua a funzionare. È molto economico e sembra aiutarmi con entrambi i lati dell'equazione: mente e corpo.
lo uso. Lo consiglio alla mia gente.
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