Posso essere un SOB polemico. Amo un bel dibattito. E quando l'argomento coinvolge qualcosa di cui sono molto appassionato - panca piana - sono supponente come vengono. Anche se mi fa guadagnare un sacco di critiche, come quello che è successo in questo caso particolare.
È iniziato con un articolo che ho letto che diceva che solo 1 maschio su 3.000 è in grado di sostenere 300 libbre (1).
All'inizio ho pensato che gli autori fossero fuori a pranzo. Una panchina da 300 libbre è decente, ma non è affatto raro che sia un'impresa.
Ho subito pensato al centro ricreativo del mio college alla James Madison University (JMU): la JMU aveva circa 12.000 studenti nel 1995 (2), di cui circa la metà erano maschi. E solo due di loro potrebbero superare i 300?
Potrei pensare a 15 amici fuori dalla mia testa che potrebbero fare questa impresa, e questo non include nemmeno la maggior parte della squadra di calcio. Certo, i maschi del college non sono un campione perfetto, ma il numero mi sembrava ancora lontano.
Ho condiviso queste informazioni con i miei amici e compagni di squadra e mentre alcuni erano d'accordo con l'articolo, altri hanno ritenuto che quei numeri fossero strani.
Qual è la risposta alla domanda? Quale percentuale dei maschi americani ad un certo punto supererà i 300 libbre?
Ovviamente, non lo so per certo, e questo tipo di dati semplicemente non viene registrato. Il meglio che possiamo fare è congetture logiche, quindi ho passato una domenica mattina a fare proprio questo.
Il mio tentativo di rispondere a questa domanda si basa su alcune risorse e statistiche, per non parlare di un sacco di buoni sentimenti viscerali vecchio stile. Avendo trascorso migliaia di ore in varie palestre commerciali, ambienti collegiali, sale pesi atletiche e navigando sul web, mi sento a mio agio a fare affidamento su un po 'di intuizione.
Secondo il censimento statunitense del 2010, ci sono 151 milioni di uomini in America (3). (Ci stiamo concentrando sugli uomini perché il numero di donne che possono superare 300, sebbene un'impresa impressionante, è statisticamente insignificante.)
Circa 100 milioni di questi uomini si trovano in una fascia di età in cui l'impresa è più fattibile (età 15-60). Circa 45 milioni di americani hanno un abbonamento a una palestra (4). (Un abbonamento a una palestra non è richiesto per superare i 300 libbre, ma è una probabile correlazione.)
Dieci milioni di loro hanno più di 55 anni, il che lascia 35 milioni di giovani adulti con un abbonamento a una palestra, e circa la metà di loro sono uomini, lasciando 17.5 milioni.
Poi viene il controllo dell'intestino. La domanda ora è quale percentuale di uomini con un abbonamento a una palestra riuscirà mai a superare i 300 libbre?
Il mio istinto mi dice che il 5%.
• L'1% è troppo basso: una panchina da 300 libbre non è così rara.
• Il 10% è troppo alto per la maggior parte delle normali palestre.
Per fornire un altro esempio, se gli studenti maschi della mia scuola (NPTI) banco 315 libbre o 1.5 volte il peso corporeo (a seconda di quale sia il più leggero), possono mettere i loro nomi sulla lavagna.
Ciò significa che ho un record di quasi tutti i maschi che hanno un peso significativo in panchina da quando ho iniziato a tenerne traccia 7 anni fa. In generale, circa 1 maschio su 8-10 che frequentano la scuola sarà in grado di superare 300 o più entro il momento in cui si diplomano.
Naturalmente, le persone che frequentano una scuola di formazione personale sono più in forma della popolazione normale, ma non è così raro. Questa informazione proviene da una discreta dimensione del campione (circa 350 maschi nel corso degli anni). Da notare che ho avuto solo una panchina maschile di oltre 400 libbre nello stesso lasso di tempo.
Se prendiamo 17.5 milioni e moltiplicalo per .05, otteniamo 875.000.
Tuttavia, non possiamo dimenticare le persone senza iscrizione in palestra che fanno questa impresa, nelle sale pesi atletiche o nei loro garage o scantinati. Tuttavia, la maggior parte degli atleti probabilmente ha un abbonamento a una palestra e dobbiamo stare attenti a non contarli due volte.
A tal fine, ho intenzione di controllare questo e aggiungere 125.000 ai numeri, il che ci dà un bel milione.
Ora torniamo alla dimensione del nostro campione originale di 151 milioni, che equivale a 1 su 151 persone. Mi piacciono i numeri tondi e preferisco stimare verso il basso che verso l'alto, quindi andiamo con 1 uomo su 100 in America che ad un certo punto della loro vita farà una panca da 300 libbre.
Tutto questo mi ha fatto pensare a quanto sarebbero rari altri numeri di distensione su panca e in che modo ciò potrebbe essere correlato ad altre abilità.
Di seguito è elencato un grafico che tenta di confrontare varie imprese e quanto sono rare:
| Probabilità proposte | La mia gamma di errori | Panchina maschile | Panchina femminile | 1 miglio maschio | Maschio di 100 metri | IQ |
| 1: 100 | 1: 100-300 | 300 | 135 | < 5:00 | < 12.0 | 138.6 |
| 1: 1.000 | 1: 1.000-10.000 | 400 | 185 | < 4:30 | < 11.0 | 150 |
| 1: 500.000 | 1: 500.000-1.000.000 | 500 | 225 | < 4:10 | < 10.4 | 170 |
| 1: 10.000.000 | 1: 10.000.000-25.000.000 | 600 | 275 | < 3:55 | < 10.0 | 180 |
| 1: 100.000.000 | 1: 100.000.000-250.000.000 | 700 | 315 | < 3:45 | < 9.7 | 195 |
I livelli più alti, che sono quasi sei deviazioni standard dalla media (9), rappresentano generalmente i record mondiali, o almeno molto vicini a quei livelli.
Secondo PLwatch, circa 80 uomini hanno superato i 600 libbre grezzi (5), e secondo alcuni siti web di sprint, circa 80 uomini hanno ufficialmente corso meno di 10 secondi nei 100 metri (6). In quanto tale, ritengo che quei numeri abbiano una correlazione molto alta.
Alcuni rapporti hanno indicato che circa 1000 uomini hanno percorso un miglio di 4 minuti (7), motivo per cui ho ridotto il tempo necessario a < 3:55 for the 1-mile run.
Non sto affermando che il QI sia una misura perfetta dell'intelligenza; L'ho semplicemente incluso perché la maggior parte delle persone lo conosce ed è una metrica molto ben studiata che segue una curva a campana ed è pronta per l'uso delle deviazioni standard. Il QI è anche più difficile da misurare ai suoi livelli più alti (8).
In generale, stiamo esaminando le capacità libere dalla droga, ma la questione è torbida. La maggior parte delle persone con una panchina da 300 libbre è libera dalla droga, mentre la maggior parte con una panchina da 600 libbre non lo è. È difficile estrarre i dati.
Certo, molti degli standard scelti erano soggettivi: perché una panchina da 300 libbre, 5 minuti di miglio, ecc.? Ma quasi tutti i benchmark sono creati dall'uomo e sembrano funzionare nel contesto delle informazioni disponibili.
Mi rendo conto che l'utilizzo di un carico specifico per misurare la forza favorisce notevolmente gli atleti più pesanti e rappresenta uno svantaggio per l'atleta più leggero. Fare una panchina di 300 libbre con un peso corporeo di 132 libbre è molto più impressionante che fare una panchina di 300 libbre a 308, ma ai fini di questo articolo non vedo alcun modo semplice per rimediare.
Plwatch mantiene un elenco di tutti gli atleti con rapporti di peso corporeo davvero impressionanti (panca tripla, ecc.,), in modo da poter derivare il proprio insieme di standard da lì.
Se ci fosse un errore nella probabilità che qualcuno faccia qualcosa, preferirei indovinare basso che alto, motivo per cui in tutte le situazioni le quote proposte sono fissate all'estremità bassa dei rispettivi intervalli.
Allora, cosa ne pensi? I miei metodi e le mie misurazioni sono gravemente carenti e dovrei attenermi all'insegnamento del fitness? O pensi che questo sia perfetto e sei d'accordo con i risultati?
Dimmi cosa ho fatto di sbagliato o di giusto nel Livespill. Il mio obiettivo qui è farti riflettere sull'argomento, non necessariamente d'accordo con me.
1. Powerlifter-400 blogspot.
2. James Madison University, Ufficio di ricerca istituzionale
3. Documenti del censimento del governo 2010
4. Statistibrain.com / statistiche sugli abbonamenti in palestra
5. Powerliftingwatch.com
6. Wikipedia, barriera di 10 secondi.
7. Wiki.risposte.com
8. Consulente per la valutazione della ricerca.com
9. Wikipedia, definizione di deviazione standard.
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