La powerlifter veterana Jennifer Thompson ha recentemente schiacciato il suo allenamento mentre ci avviciniamo rapidamente all'Arnold Classic del 2018. Arrivando al suo settimo anno di gare all'Arnold Classic, la Thompson sembra pronta come sempre. Quest'anno, Thompson gareggerà nella classe di peso 63 kg sia nell'Arnold Powerlifting Grand Prix (ospitato da SBD) che nei campionati SSP Nutrition Raw Bench.
In un recente video, la Thompson ha condiviso un singolo da banco da 315 libbre, che potrebbe essere la pressa a tre piastre più veloce che le abbiamo mai visto fare. Ha filmato questo sollevamento alcuni giorni fa con Jujimufu e Tom Boyden quando si sono allenati tutti insieme nella palestra di casa di Thompson.
Guarda il video completo qui sotto dal canale YouTube di Jujimufu.
Ogni anno Thompson ha gareggiato all'Arnold Classic, tende a fare colpo. L'anno scorso, ha gareggiato nel 2017 SSP Nutrition Pro Raw Bench Championships e ha finito per stabilire un nuovo record mondiale.
[Ritorno al gennaio 2017, quando Thompson mise in panchina 325 libbre di fronte alla squadra di football della Liberty University!]
Ai campionati, ha pesato 60 anni.8kg e finito con un 142.5kg (313.5 libbre) panca, che è stata più che sufficiente per farle guadagnare un nuovo record mondiale IPF -63 kg. Il suo video sopra supera questo peso e lo ha fatto sembrare facile. Guarda l'epico video del record mondiale da banco 2017 qui sotto per il confronto.
Ora dobbiamo chiederci se Thompson possa battere la sua prestazione dell'anno precedente? Se segui Thompson sui social media, probabilmente sai già che sta cercando ancora più forte per l'Arnold Classic di quest'anno.
Ha pubblicato alcuni video folli di sovraccarico pesante nelle ultime settimane per aiutare ad allenare la sua forza di distensione su panca concentrica, che include distensioni su panca Slingshot con oltre 370 libbre per serie da 5 e prese statiche con 505 libbre.
In un articolo che abbiamo scritto a gennaio, Thompson ci ha detto che ama le prese pesanti per migliorare la forza concentrica, insieme al rafforzamento dei muscoli stabilizzatori. Per eseguirli, consiglia di utilizzare il 150% del tuo 1-RM, quindi chiedere a uno spotter di sollevare il peso verso di te e tenerlo sul petto per circa 15 secondi.
Se ce lo chiedessi, immagineremmo che Thompson avrà un'altra performance elettrica di Arnold Classic e correrà all'attuale record mondiale da banco. Lo romperà? Il tempo lo dirà.
Schermata dell'immagine in primo piano dalla pagina Instagram @ jenthompson132.
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