Il front squat è un sollevamento che raramente, se non mai, vediamo testato in circostanze di "competizione", ma costituisce una parte importante dell'allenamento della forza per gli atleti di tutte le discipline. È un pilastro del sollevamento pesi, sempre più comune per costruire forza e stabilità nel powerlifting, e utilizzato anche dai concorrenti strongman per allenare carichi pesanti sul petto. Oh, e gli atleti di fitness funzionale ne fanno un sacco, spesso molto velocemente e per tempo. (Sembra estenuante.)
Ma nonostante la prevalenza del front squat nell'allenamento, non esiste davvero un "record mondiale" standard per il sollevamento più pesante e le persone eseguono il sollevamento in modo diverso a seconda di ciò per cui si stanno allenando. I sollevatori di pesi prendono una posizione standard, con le dita o le mani sotto la posizione del portapacchi anteriore, mentre molti powerlifter fanno lo stile del braccio trasversale per supportare i carichi enormi.
In effetti, c'è solo una competizione che possiamo trovare in cui gli atleti d'élite hanno lavorato per massimizzare i loro squat frontali in un contesto di competizione; di più su questo, insieme ad altri ascensori storicamente pesanti catturati in video, di seguito. E se ci siamo persi qualcuno, lo vogliamo sapere.
Gli unici front squat verificati pari o superiori a 400 chilogrammi / 882 libbre noti per esistere in video sono quelli di Jezza Uepa di Nauru, che ha anche uno dei back squat grezzi (senza impacchi) più pesanti su pellicola.
Uepa più recentemente accovacciato in avanti di 405 kg:
E in precedenza aveva un front squat di 400 kg su pellicola:
Powerlifter Derek Kendall ha il terzo front squat più pesante in video. Il sollevamento di Kendall è di 373 kg / 825 libbre in stile a braccio trasversale, su una barra di powerlifting e con diversi osservatori (incluso Eric Lilliebridge dal retro; lamentati tutto quello che vuoi per il fatto che tocchi il bar, è comunque un sollevamento impressionante). E per favore, NON mettere in dubbio la profondità di quest'uomo.
Questo non è l'unico front squat verificato da 800 libbre di Derek Kendall, come evidenziato da questo video.
Dopo Kendall, torniamo al powerlifter campione Jezza Uepa con un front squat da 360 kg / 792 libbre in video.
Il front squat da 783 libbre di Warrick Brant, uomo forte australiano e talvolta powerlifter, è il prossimo. Il video non è di ottima qualità, ma ottieni il jist.
Successivamente, arriviamo ai sollevatori di pesi e, sebbene non abbiamo ancora visto un video di qualcuno che supera i 300 kg con un'impugnatura standard per il portapacchi anteriore, abbiamo un 300 scattante pubblicato di seguito. In preparazione per le Olimpiadi di Rio 2016, l'atleta brasiliano dei pesi massimi Fernando Reis sceglie quello che sembra un 300 kg facile (beh, facile per così tanto peso) nella palestra.
Un video pubblicato da Fernando Reis (@rreisfernando) su
Il prossimo è il gigante russo Chingiz Mogushkov - che a volte si libra vicino ai 200 kg di peso corporeo - con un front squat di 295 kg in video. Video per gentile concessione dell'account YouTube di Dmitry Klokov, lui stesso un propulsore piuttosto esperto di cose pesanti.
Il prossimo è Ilya Ilyin, che possiamo vedere superare i 290 kg in allenamento. Ilyin ha detto che non c'è davvero un motivo per andare più pesante per lui.
Un video pubblicato da Илья Ильин (@ilyailyin_official) su
Infine, All Things Gym ha un ottimo video dell'evento di front squat del 2015 Klokov Power Weekend. Niente da record rispetto ai sollevamenti di cui sopra - i concorrenti superano circa 290 kg - ma è fatto per almeno standard di concorrenza semi-legittimi. Siamo entusiasti di vedere (si spera) più Klokov Power Weekends in futuro per testare tutti quegli ascensori che non ottengono mai il tempo di scena che meritano.
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