Costruire spalle migliori e più grandi non richiede sempre una palestra e pesi pesanti. Prova questo allenamento con fascia di resistenza che fa lavorare i muscoli deltoidi anteriori medi e posteriori di James Grage che puoi eseguire a casa con un equipaggiamento minimo.
Riduci le tue possibilità di infortunio abbandonando i manubri per le bande di resistenza.
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